时长：
52分钟
播放：
4,462
发布：
7个月前
主播...
简介...
「经营亲情」这4个字，或许你光看见就已经觉得累了、不想触碰了。
明明心里是在意彼此的，每趟回家都暗暗发誓一定不要再和爸妈闹不痛快了，却总是忍不住爆发争吵。作为更有知识和更成熟的那一方，我们可以怎样承担起改善亲子关系的主责，做到有效沟通？
但我也必须先承认，在一些关系里，暂时远离或许是你当下的最优解。
本期聊聊：
* 1个改善亲子关系的前提
* 1个和爸妈沟通时的指导性原则
* 1个活学活用的「好好说话」沟通框架
* 3个过年回家表达爱和接收爱的小贴士
本期解答：
* 该从哪里开始，把我们和爸妈从恶性循环多年的暴力沟通模式中解救出来？
* 盖瑞·查普曼的《爱的五种语言》如何帮我们在亲情中看见爱、理解爱、表达爱？
* 除了指责父母给我们造成的伤害，还有其他带动改变的有效沟通方式吗？
* 如何用4步和父母设立健康边界？
如果你喜欢这期，还会喜欢：
* 如何拥有听见内心声音的勇气，完全而绝对地主持自己
关于节目：
🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。每月10、20、30号更新，带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。
👩🏻🎓 我是Harper，一个21岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行，爱逛超市，爱咖啡抹茶，爱书店。家是青岛、顺德和温哥华。
🍠 小红书（第二轮30天100条「垃圾帖挑战」进行中，欢迎围观）：@Harper哈珀-独立空间
📧 听友来信/商务合作请邮件联系：[email protected]
🎵 本期音乐："I Fly With You" by Franz Gordon“
明明心里是在意彼此的，每趟回家都暗暗发誓一定不要再和爸妈闹不痛快了，却总是忍不住爆发争吵。作为更有知识和更成熟的那一方，我们可以怎样承担起改善亲子关系的主责，做到有效沟通？
但我也必须先承认，在一些关系里，暂时远离或许是你当下的最优解。
本期聊聊：
* 1个改善亲子关系的前提
* 1个和爸妈沟通时的指导性原则
* 1个活学活用的「好好说话」沟通框架
* 3个过年回家表达爱和接收爱的小贴士
本期解答：
* 该从哪里开始，把我们和爸妈从恶性循环多年的暴力沟通模式中解救出来？
* 盖瑞·查普曼的《爱的五种语言》如何帮我们在亲情中看见爱、理解爱、表达爱？
* 除了指责父母给我们造成的伤害，还有其他带动改变的有效沟通方式吗？
* 如何用4步和父母设立健康边界？
如果你喜欢这期，还会喜欢：
* 如何拥有听见内心声音的勇气，完全而绝对地主持自己
关于节目：
🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。每月10、20、30号更新，带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。
👩🏻🎓 我是Harper，一个21岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行，爱逛超市，爱咖啡抹茶，爱书店。家是青岛、顺德和温哥华。
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🎵 本期音乐："I Fly With You" by Franz Gordon“
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
派大星鑫
7个月前
四川
9
！😭😭😭harper真的是太及时了！昨天刚刚发生了和爸妈的争执😭😭😭
陈心橙意
7个月前
浙江
5
哈珀，该说不说，这期的确是一期非常好的内容，虽然我听着的时候不断的在心中腹诽凭什么我都已经被亏待很久了，受到了那么多的创伤，我还要承担那个改变关系的角色和责任，可我也确实在听完之后，第一次压抑自己抱怨指责的方式，表达出我的感受是如何和妈妈理解的不一样，我告诉她那么理解没有错，只是我听到她的抱怨的状态会根据能量高低有所不同，我讲了小时候她对我情绪的方式老师对我情绪的方式同学朋友对我的情绪方式让我学习到了我如何理所应当的指责和对抗他人的情绪，自己承担他人的情绪让自己内耗痛苦，所以我现在还做不到包容接纳她的那些“不舒服”的小事（她觉得只是跟我“分享”了一些芝麻小事），我之前也多次以崩溃的形式表达我无法接受她的分享，她也无法认知我承担了她的情绪，所以我今天就从新的角度，尽量平和自己的言语“听起来”不那么指责和怒火，跟她讲了我小时候表达情绪的时候她给我贴了“娇气”的标签，外甥女跟她分享喜怒哀乐情绪的时候她也会说一些不耐烦的话，还打了个比方说：如果四岁的小外甥跟她说 “姥姥 你看我拉的屎” 她一定会回“你的屎有什么好看的！臭死了！” 而不是会说 “啊 你是在跟我分享你的趣事啊”
之前我因为姐姐总喜欢跟我分享一堆有的没的，她也和我妈妈说过一样的话“我只是跟你说说/分享”而已，可因为我的习惯就是平息他人的情绪获得我自己更舒服的感受，所以情绪对我来说自然就是负担和压力
今天我真的有努力平息自己的委屈和怒火，用先肯定她自己认为的样子、打比方和表达自己的状态和感受以及情绪来源，调整和以前不一样的冷冰冰很压抑的沟通方式，虽然还没得到反馈，但我自己觉得我已经主动做点什么了，我已经很棒了，也很感谢哈珀的分享～
陈心橙意
7个月前
浙江
4
后来又扪心自问了一下，如果她就是不能理解我共情我不愿意跟我道小时候的歉，我还爱她吗？原本我的答案是，我不想爱，因为被亏欠，但是经过这一期听完后，我的心态从“我不想长大不想承担改变关系的责任”“他们是过错方应该他们知错就改”转变成了“爱”，这一刻，我仿佛终于愿意接受我是一个成年人的角色，包括在父母面前，我需要教他们不理解的，认知不了的东西，我需要知道她的“不理解”在她的角度就是无比正确的，我不用去纠正，我需要的是教她如何了解我，自己我是如何想的如何感受的，就像哈珀说的那样，先肯定她的想法，再说自己的不同想法
zipit
7个月前
福建
3
我爸爸属于传统型的家长，一直认为女大当嫁。寒假回来后，他已经三次在我面前和他人的酒局上说：“她应当要嫁人了，大家赶紧帮忙看看有没有好的介绍一下”，“赶紧找男朋友，26岁之前就要结婚生孩子”，“你不可以远嫁”，“你不准嫁江西的（我本科校），一定要找咱们本地的”。每次听到这些话，我的心里都非常非常难受。要是在自己家里说就算了，还要当着不同的人的面多次说。事后和他提，他说：“这只是玩笑话，只是饭桌上的一个话题，你也信啊！”这件事情是我的bottom line。我认为这方面应该由我自己做主，并且现在以学习为重，并不打算花时间在这方面上太多。原本真的不知道要怎么办，只能在心里憋着，越想越气，但是听完这期后，决定找机会再和他好好认真聊一次吧。谢谢Harper x）
想发出来是好奇独立空间的听友们的家里是如何看待女孩婚恋的，也会像我爸这样如此“着急”吗😰
May223day
7个月前
四川
3
47:10 今晚回家记笔记！
如心而行
6个月前
河南
3
有些亲情的关系是主动修复也无用的，需要选择离开。
Ava十一
6个月前
浙江
3
亲爱的Harper 今天是中国的除夕，祝在异乡的你新年快乐！2024年我最幸运的事就是点开你的播客，把我从迷茫中拉出来，塑造了一个全新的自我，与理想中的自己一点一点接近。我几乎是一集不落哦😊。希望在新的一年，你能成为理想中的你自己❤️。让我们一起努力吧！2025，巳巳如意。（小红书发不了私信给你 就发这里啦）
做个演员
7个月前
江西
2
你是聪明的，值得的，有价值的harper😃
麦冬JoJo
7个月前
英国
2
Harper你真的太棒了啊🥹
鸢冉ran
6个月前
江苏
2
00:00 今天大年初一，新的一年祝姐姐新年快乐！！！🎉🎉🎉
HD755303z
6个月前
陕西
2
Harper这期太好了，听的鼻头酸酸的🥺
Daisy_lvSV
5个月前
四川
1
学到啦 ！！！我一直和父母之间沟通很烦恼😩
HD399863p
5个月前
福建
1
总体听起来更像自己需要自发去承担父母本该承担的各种事情来改善家庭氛围，不过你很厉害，愿意做出这么多的事情让家人幸福，你父母有你真是很好
Missyuu
5个月前
宁夏
1
这期好棒！现在真的是觉得无论和谁讲话都要好好想一下再说话，我爸爸妈妈都属于思想很开放的人，但是以前沟通总是双方都很生气很伤心，因为讲话根本就不过脑子（主要还是我讲话的问题）爸爸妈妈被气到后讲话也会不好听。但是后面我慢慢意识到这样不太对和爸爸妈妈一起去改变的时候我们家氛围就特别好，也不会经常吵架，就算是有矛盾了（就例如提到的考研那个事情）我们也会好好沟通，讲彼此的想法，我理解爸爸妈妈，爸爸妈妈也理解我＾＾
阿弋
7个月前
云南
1
Harper说的太好了!😍我之前和爸妈有不一致的意见，但是都是撒个小娇缓和一下，却没有实质性进展，这些真的是很好很好的办法!
nami_
7个月前
上海
1
11:16 omg我咋觉得这很阴阳怪气啊啊啊笑死我了
渝逸之
6个月前
四川
1
想听听Harper讲讲与金钱的关系的内容 但不确定过年适不适合 因为觉得这个话题不算是一个轻松的话题hh
论享受我是不会输给任何人
6个月前
新疆
1
能被这样对待太温柔了，听哭了2次(Ｔ▽Ｔ)
段舍离
6个月前
安徽
1
36:54 好可爱（想妈妈）
HD885390y
6个月前
河南
1
14:23 感恩遇见这期节目，声音温柔好听，内容质量高
