时长：
29分钟
播放：
1.33万
发布：
5个月前
主播...
简介...
你怎么看待这个世界，这个世界就是什么样子。
没有任何人在激怒你、伤害你、亏欠你；你的解读和叙事方式可以决定你的感受，也塑造了你的现实。
这是一个十分不完美，甚至有争议性的观点，却让我在最脆弱的时候感觉重新握住了一些主动权。希望它不被极端地解读，在你需要的时候带给你力量。
📄本期完整转录稿：Notion链接
📍时间戳：
02:25 我们急于说服别人他们的问题所在，期待他们的改变。但一切其实只关于你，他们只是在你参与创造的情景中扮演了他们的角色。
04:29 Derek Rivers谈摆脱「受害者叙事」：把一切都归为自己的「错」比原谅好得多。因为原谅仍然假设对方是错的，而你是受害者。
11:24 重获心理修护的力量，从我终于承认「我一点都不无辜」开始。
15:07 你所经历的一切，本质上都是你自己的主观感受。
17:01 我们怎样讲述自己的故事，决定了我们的内在体验。
19:56 夺回人生叙事权，把责任放在自己的肩膀上，才能把改变和成长的主动权掌握在自己的手里。
24:36 把“他们这样......他们那样......”挂在嘴边时，你把自己的能量也让渡出去了。
24:57 不需要任何人许诺和改变，因为勇气和独立是把期待只扛在自己的身上。
🔗提到了：
* 书：Hell Yeah Or No（貌似还没有中文版）
* 作者：Derek Sivers
* 文章：Everything is my fault《这一切都是我的错》
🙋🏻♀️相关单集推荐：
* 愿你看见圆满，本自具足
* 如何拥有听见内心声音的勇气，完全而绝对地主持自己
听众聚光灯【05】：Lilian（📕@INFINITE Li在无限里）
关于节目：
🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。每月10、20、30号更新，带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。
👩🏻🎓 我是Harper，一个22岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行。家是青岛、顺德和温哥华。
📧 听友来信/商务合作请邮件联系：[email protected]
🍠 小红书：@Harper哈珀-独立空间
🎵本期音乐："Postcard from June" by Magnus Ludvigsson
没有任何人在激怒你、伤害你、亏欠你；你的解读和叙事方式可以决定你的感受，也塑造了你的现实。
这是一个十分不完美，甚至有争议性的观点，却让我在最脆弱的时候感觉重新握住了一些主动权。希望它不被极端地解读，在你需要的时候带给你力量。
📄本期完整转录稿：Notion链接
📍时间戳：
02:25 我们急于说服别人他们的问题所在，期待他们的改变。但一切其实只关于你，他们只是在你参与创造的情景中扮演了他们的角色。
04:29 Derek Rivers谈摆脱「受害者叙事」：把一切都归为自己的「错」比原谅好得多。因为原谅仍然假设对方是错的，而你是受害者。
11:24 重获心理修护的力量，从我终于承认「我一点都不无辜」开始。
15:07 你所经历的一切，本质上都是你自己的主观感受。
17:01 我们怎样讲述自己的故事，决定了我们的内在体验。
19:56 夺回人生叙事权，把责任放在自己的肩膀上，才能把改变和成长的主动权掌握在自己的手里。
24:36 把“他们这样......他们那样......”挂在嘴边时，你把自己的能量也让渡出去了。
24:57 不需要任何人许诺和改变，因为勇气和独立是把期待只扛在自己的身上。
🔗提到了：
* 书：Hell Yeah Or No（貌似还没有中文版）
* 作者：Derek Sivers
* 文章：Everything is my fault《这一切都是我的错》
🙋🏻♀️相关单集推荐：
* 愿你看见圆满，本自具足
* 如何拥有听见内心声音的勇气，完全而绝对地主持自己
听众聚光灯【05】：Lilian（📕@INFINITE Li在无限里）
关于节目：
🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。每月10、20、30号更新，带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。
👩🏻🎓 我是Harper，一个22岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行。家是青岛、顺德和温哥华。
📧 听友来信/商务合作请邮件联系：[email protected]
🍠 小红书：@Harper哈珀-独立空间
🎵本期音乐："Postcard from June" by Magnus Ludvigsson
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
轻薄的氯化氢
5个月前
广东
32
很有启发，一开始听到“都是我的错”这句话我睁大了眼睛，有点不能苟同，但是听完之后，我觉得很有道理。让这种掌控感重新回到自己的手上，改变人生叙事，不再让自己成为一个柔弱的、破碎的、没有自我的受害者，而是成为一个犯了错、但是吸取教训之后、下次不会再犯的不断成长的探索者。谢谢宝！
asandsheldon
5个月前
澳大利亚
30
一开始的时候，很难同意这样的叙事，没必要的揽责听起来很有负担。但听到最后，我感受到的是一种轻盈，承认自己的“错误”并不是给自己背上重重的包袱，反而自己的错误没有重量，而是一种豁达。很同意播客里谈到的“中立”，如果把对方也当作一个独立的个体，就能感受到，即使受到冒犯，对方也可能只是在中立地做着自己。尊重自己的个人叙事，同时也尊重别人的，人生会轻松好多呀～
猫和狗次方积极乐观会发财
5个月前
辽宁
20
14:04 《被讨厌的勇气》里有说到要把人际关系的主动权放在自己手里，自己选择维护或者断绝一段关系，而不是被动的期待别人选择。
H7151111
5个月前
新加坡
7
06:01 「当你在原谅的时候你还是在建设他们是错的而你才是那个受害者」「他们只是在你创造的情景当中扮演了他们的角色」被这个论点震撼到了
茵音
5个月前
贵州
7
Harper的播客像是我的情绪稳定剂，任何时候听都能让我安静下来，变的清晰🥺
友树在生长
5个月前
河南
6
19:21 在这一段叙述中体会到了摆脱受害者心态有多么重要
柒ya
5个月前
江西
6
来啦来啦！等了一天独立空间啦！
zipit
5个月前
江西
5
hi harper！等下课后就来这里充电
zipit
5个月前
江西
4
15:07 是啊，我自己都忘了，我初中时还把这句话当作微信签名呢：Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it. 和这段很像
重拾这句复习
lll萝卜
5个月前
浙江
4
刚开完学业分析会，我本来以为自己不会被优绩主义所捆绑，但是当看到同大类下各个班级的均绩等数据，心情还是不自觉地变down😮💨（大家的gpa怎么都这么高aaaa...）打开播客看到Harper更新眼前一亮，现在找了个窗前一边吃晚饭一边开始听这期节目啦，Harper的声音总是能抚平情绪🥹
Mi_Qgeq
5个月前
山东
3
我不认同哎，我可以承认在某一些方面我是有问题的，但我不认可先从自己身上找问题
Harper哈珀
4个月前
加拿大
3
前段时间重刷了《三十而已》这部剧，对“看见每件遭遇中自己的责任”有了新的理解。看着顾佳（剧中角色）被出轨，我心疼到和她一起哭。她是个智慧、坚韧的女性角色，无论是作为女儿、妻子还是妈妈，她近乎完美，让人仰慕。懦弱的丈夫甩不掉小三，请顾佳帮他和出轨对象分手，即使遇到这样的恶心事，顾佳说，「是我，总想为他挡下他不想做的事情，结果这么多年来，没有给他学会承担的机会。」也是说出这句话后，顾佳终于露出了释然的笑容。
这期和大家分享Derek Sivers《一切都是我的错》的文章，并不是鼓励大家先去挑自己的毛病，陷入「都是因为我不够好，所以活该不被好好对待」的消极理解。这个看待你遭遇的角度只是一个工具：在感到无辜，因此觉得无力改变和怨恨的时候，如果承担你的那部分责任是赋能的，那就用它。
人生的10%是发生了的事，90%是你如何回应它。
玉汁
5个月前
北京
2
16:58 听到这里好像懂了又好像没懂，懂是因为自己曾经真的试过用这种方式来让状态变好，实实在在感受过“我也有责任”这句话背后的力量，不懂是因为我始终不太相信自己能成为这样时刻都理性的人。对于我来说，目前这句话还是在通过压抑自己的方式达到暂时舒缓情绪的目的🥺可能真正转变还需要一些时间的沉淀和成长的阵痛吧🤕
醒一醒吧
5个月前
北京
2
14:50 我们俩都是有瑕疵的普通人
Iune_na3d
5个月前
河南
2
听了很多期，感觉很舒服，后来才发现我和哈珀都是infj，而且我也比较喜欢心理学，开心了
kc_17BB
4个月前
中国香港
2
主播的这集博客 让我想起了在xhs上看到的别人的评论 “请把投放在别人身上的那个强大的你 收回来”
人们总是相信别人 但是不相信自己 不相信自己有面对一切的勇气 不相信自己可以解决问题的能力 不相信自己可以放下肩上的包袱 评判标准给到了别人手里 还要因为达不到别人的标准而痛苦
亲手把自己送进地狱 发现逃不出来 求别人开门 求别人指一条明路 求神拜佛 投机取巧 用尽一切可能和办法来希望选择一条光明的 安全的 无须担心的路
却发现世事祸福相倚 在坎和坑面前 除了亲自面对 没有别的办法 如果发自内心的认为 生活由自己掌控 出现在你的人生的角色可以由你自己决定 那么你就真正是人生的主人
海苔碎片
5个月前
广西
2
今天下午体育课结束后我就先回宿舍，打算到正式下课时间再去洗澡（回到宿舍时已经有两个舍友在了的)，但是下课时间还没到另外三个舍友就已经回来其中一个准备收拾东西去洗澡了，其他人就直接开始排洗澡位我还没反应过来就已经排完了，我当时有点生气了，然后我就给自己安慰说没事，你回来的时候也没有说自己要洗澡，排洗澡位时也没说，都是我的错，但过后还是有点不开心的，然后就听到这期播客，发现我当时的想法是正确的，现在已经好了，学到了以后会有意识的用这个角度看问题的(●'◡'●)
Wendy_XMLG
5个月前
广东
2
Harper,这期真的太有同感了，看似这个世界很客观，但其实是各种各样的解读造就了不同的我们！所以我很喜欢那种活得劲儿劲儿的人，平凡但乐观感恩。
基围虾啦啦啦
5个月前
四川
2
harper的声音真的可以让“都是我的错”这句有点刺痛内心的给自己增负的话变得中听许多，超级喜欢😁
Helsinkii
5个月前
未知
2
谢谢你，Harper🥹🫶🏻 周末回家试图让父母更了解自己（support自己）无果后在跑步机上听到这篇播客。“透支”进入比自己能力更高的大学，几个月没吃饭复习转进“更有前途”的专业，觉得似乎只有出国往上才不辜负现在的学历和之前的努力。总无意和参加美国夏令营的小学童年、出国旅游随便找父母开口的高中同学攀比…觉得明明自己家庭也有这样生活方式的可能性，而父母选择要更多房产不选择托举女儿的不甘心，我渐渐明白主角感的重要性，理解改变他人寄托他人转变的徒劳，尝到了怨天尤人无力的恐惧感。我一定会通过自己的努力走向更广阔的天地，靠自己一点也不丢人。
