时长：
55分钟
播放：
9,183
发布：
7个月前
主播...
简介...
【主播】Jenny、萱怡、Sissi
【内容概览】
配得感是指一个人内心深处觉得自己是否值得拥有某些东西，包括物质财富、良好的人际关系、成功的事业、快乐等诸多方面。
具有高配得感的人会自然而然地接受并享受美好的事物，相信自己值得拥有它们；而、低配得感的人则在面对好的事物时，往往会感到不安、愧疚或者自我怀疑。
本期，主播们通过真实的生活故事，讨论与配得感形成相关的原因，以及提升配得感的方法，欢迎收听。
【本期您将听到】
00：37 高配得感与低配得感
01：40 从物质满足、亲密关系、原生家庭觉察到配得感
06：30 配得感与自我价值感有关
07：50 不配得感让我们在亲密关系卑微
11：00 不配得感有时是一种共谋
13：20 被回应是自我价值感的重要来源
19：40 将重要关系理想化，是配得感的第二种来源
27：56 人的有相似性，让自我价值感和配得感稳定
32：20 支持性环境带来高配得感
38：30 以积极视角看待与目标的差距
46：54 危机意识在配得感上的正面意义
50：40 “客观视角”：从小我中跳出来
52：29 用“苏格拉底式提问”探寻配得感背后的东西
54：46 配得感提升方法小结:
【参考资料】
《当下的力量》作者：埃克哈特·托利
没有人是一座孤岛：自体的三种需要，《壹心理》
她耗费七年研究学神，自己选择跳出竞争，《南风窗》
【幕后小组】
剪辑：Jenny
制作：Jenny
音乐：The Hell Song-Dreams Tunes
【联系我们】
动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询知识科普等三个专栏。
邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址[email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。
听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。
【内容概览】
配得感是指一个人内心深处觉得自己是否值得拥有某些东西，包括物质财富、良好的人际关系、成功的事业、快乐等诸多方面。
具有高配得感的人会自然而然地接受并享受美好的事物，相信自己值得拥有它们；而、低配得感的人则在面对好的事物时，往往会感到不安、愧疚或者自我怀疑。
本期，主播们通过真实的生活故事，讨论与配得感形成相关的原因，以及提升配得感的方法，欢迎收听。
【本期您将听到】
00：37 高配得感与低配得感
01：40 从物质满足、亲密关系、原生家庭觉察到配得感
06：30 配得感与自我价值感有关
07：50 不配得感让我们在亲密关系卑微
11：00 不配得感有时是一种共谋
13：20 被回应是自我价值感的重要来源
19：40 将重要关系理想化，是配得感的第二种来源
27：56 人的有相似性，让自我价值感和配得感稳定
32：20 支持性环境带来高配得感
38：30 以积极视角看待与目标的差距
46：54 危机意识在配得感上的正面意义
50：40 “客观视角”：从小我中跳出来
52：29 用“苏格拉底式提问”探寻配得感背后的东西
54：46 配得感提升方法小结:
【参考资料】
《当下的力量》作者：埃克哈特·托利
没有人是一座孤岛：自体的三种需要，《壹心理》
她耗费七年研究学神，自己选择跳出竞争，《南风窗》
【幕后小组】
剪辑：Jenny
制作：Jenny
音乐：The Hell Song-Dreams Tunes
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动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询知识科普等三个专栏。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
赖小赖Klaus
7个月前
美国
11
配得感的来源是自信，是“我配得上”，而不是“我想要”。配得上不代表一定要拥有。如果变成“我想要什么什么”那就掉进消费主义陷阱了。
MsFool
7个月前
上海
8
08:56 这……我不是很懂耶，我觉得你男友是想着你才给你带酸奶，虽然是随手的，但是很合理，从中也感受到情谊，但是现在的你，怎么有种“把事物的价值与金钱数量挂钩”的感觉……我不是很懂，我觉得送礼背后的情谊很重要，我会为此感动，但是礼物本身对应的金钱数，只是对方当时可给出的数额，我完全理解，毫不在意…
HD20304d
7个月前
山东
4
自己不舍得给自己买东西，扣扣搜搜的，甚至几块钱的零食也会看半天，在超市逛半天，比较性价比，给朋友买几百块的东西会毫不犹豫！😭😭😭
佳一本人生好书
7个月前
北京
3
好喜欢这一期，让我知道自己的低配得感是受到原生家庭的影响，也学到自己如何改变这个“讨厌”的状态。
Summer夏夏天
7个月前
北京
3
我的配得感低是因为我知道自己最深处的人性的恶，所以就算拥有，我也会觉得有一天会失去
睡不醒L
7个月前
河北
3
我一直有一种思想，收到别人的礼物第一时间想着如何加倍回报，突然恐怖地发现这好像是隐形的配得感低的表现
向小葵
5个月前
天津
3
一边说配得感，一边说延迟满足。我们的生活满是撕裂。
九湾
5个月前
湖南
3
如果是在父母与孩子的关系中，发生了父母觉得孩子配不上某件东西的事情，又该怎么办呢？其实我小时候我妈对我挺好，比如我小时候的一次生日我妈她在犹豫要不要给我买生日蛋糕，我从小就被要求懂事，所以在那时候我就懂事地说不要买，从那之后直到现在也没过过一次生日。后来，我的很多事情都变得不再重要。可当我向我妈表达我不想再懂事想要拿回我是孩子的特权时，她说我懂事的太多确实没必要懂事，我心里很感动。可是每一次出门我已经到了地方还要等她四十分钟以上（我和我妈不住在一起），等我说出我不喜欢等人时她就说我那么急做什么，又不是不去。好累
Fuxk
7个月前
湖北
2
我也有类似这种感觉，出门前抹点香水在耳后，微风吹过闻到身上散发的香水味，我也巨有高配得感。（虽然香水只是商场活动送的小样）
吴话不说
6个月前
广东
2
这个让我想到自己，我有很大的不安全感，所以一切都会提前准备，同时也会给自己很大的压力，导致我近年竟然还是嫌弃我的这种属性，然后变得越来越拖拉，高行动力是真的很好的，怎么突然就消失了。
吴话不说
6个月前
广东
1
对诶，每个人背后真的是有一地鸡毛
吴话不说
6个月前
广东
1
高配得感真的就从积极的语言转换开始，不是我现在买不起，而是我还要去努力一段时间，往哪个方向努力就能拥有它了。
九喔
5个月前
江西
1
有没有课代表
blue_喵的小心思
4个月前
北京
1
04:47 一直好忙，趁着小长假来补前面的节目了，感觉亲密关系中的不配得感会转化为过度付出讨好或者是对安全感的强烈渴求。
神经蛙_N1lE
4个月前
广东
1
10:52 如果满足了对方需求，自己也开心的话，不算是委曲求全，如果满足了对方的需求，但是压抑自己的需求，并且有委屈感，这就是不好的。
神经蛙_N1lE
4个月前
广东
1
23:54 之后自己呵护自己。
男生确实普信，配得感高，因为父母对男孩就是会给予更多关注和爱。
神经蛙_N1lE
4个月前
广东
1
50:26 配得感=自爱（自己值得被爱），自尊（知道自己优缺点），自信（自我效能感，有目标并且相信自己可以做到可以获得）。
展现真实自我，之后需要沟通和表达，对方看见自己的需求情绪想法，就会提升配得感。
神经蛙_N1lE
4个月前
广东
1
54:57 接纳自己——现实检验——多沟通
神经蛙_N1lE
4个月前
广东
1
27:03 突然想起，我之前想要买好看的泳衣，虽然买到了，但是妈妈还是会一路念叨，我就会觉得自己不配得，但是结果是我得到了。
以前会揪着这件事不放，以前会一直研究我为什么是这样，现在会想要往前看，接纳这些，也不想要去因为经历过这些，就觉得自己就这样了，我现在更想去看看自己可以改变什么。
海映蓝了天_9r2i
6个月前
甘肃
1
问题自己察觉到了，成长路线很难，反反复复，不知道哪个环境下又是这样的低配得感出现，
