Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！新年即将来临，冬天对我们来说，是无法躲过萧瑟的寒风，也是避不开的节日氛围。而跨越时间空间，不论是一个世纪前的“古人”、或是现今践行“科技改变健康”的生物黑客、又或是生活在极夜地区的“北极圈内人”，这些人，是怎么应对寒冬的，而我们，又该如何过好这个冬天呢？希望这期节目，能陪你度过一个温温暖暖，健健康康的冬天

【食用指南】

✍🏻 欢迎在评论区分享你的过冬小贴士~让我们一起来传递温暖吧！添加小豆米/听友群：xdmjiligulu

【火锅主厨】

碳基生物生存指南 主播梦妮

【火锅菜单】

• 2:11  为什么冬天就是容易困？起床困难可能不怪你！
• 7:38  贴秋膘，冬天囤脂肪，更容易吃多也不怪你！
• 11:06  如果人可以选择冬眠…冬眠到底是什么
• 16:28  对冬眠的观察，原来能指导这些疾病的研究
• 19:22  季节性情绪低落是真实存在的，但我们完全可以应对
• 22:26  人类怎么又发明蓝光眼镜又发明防蓝光眼镜啊！
• 25:49  中国未推行的夏令时冬令时到底是什么
• 29:02  人类还是卷啊！对日光的利用也要发挥到极致
• 34:28  秋冬感冒多发！应对小贴士请收下
• 39:00  秋冬需额外注意维生素D的补充
• 43:08  生活在极夜地区的人，没有我们想的那么惨
• 47:07  今年冬天看极光？还是在朋友圈看来得实在
• 49:59  冷知识！明年开始连续五年没有大年三十了！
• 53:21  年味最浓厚的地方竟是在这里…一起包饺子！
• 56:00  今年的中秋，尤其盼望千里共婵娟
• 01:00:40  季节的概念会被弱化吗？“生物钟小镇”的诞生
• 01:05:56  冬天适合做什么种类的运动？
• 01:09:50  为什么我们尤其在秋冬需要“氛围感”
• 01:14:58  在冬天，适合展望新年，期待下一个春天的到来

感谢力度伸和小宇宙对本节目的大力支持！熬夜加班疲惫不堪的你或是秋冬抵抗力捉襟见肘的你，欢迎上美团买药搜【力度伸】或点击⬇️本链接购买～

常备维C提高免疫力！希望这个冬天，大家能一起对感冒“不感冒”，温温暖暖，健健康康地度过~

如果你喜欢本期节目，也欢迎搜索【对这个不感冒】收听本次企划的更多内容~

🎧 BGM：

• Tulips by Snoozy Beats soundcloud.com
• Sunshine Smiles by Snoozy Beats soundcloud.com

📖 参考文献：

• 睡眠时长和结构的季节性变化： www.frontiersin.org， link.springer.com
• 食物摄取结构的季节性变化： www.nature.com
• 人类未来可以冬眠吗？ www.ox.ac.uk
• 蓝光眼镜 AYO： goayo.com
• 《浪费日光》：英国爱德华时代的夏令时法案： academic.oup.com
• 生物钟之城： www.chronobiology.com
• 维生素D响应指数： www.sciencedirect.com
• 新闻：极夜地区人们如何生活： www.npr.org

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 /  在🇺🇸当留子中

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

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