简介...
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！先祝大家新年快乐！2025年第一期节目，也是第60期节目，来和大家聊聊年度总结和新年展望，欢迎你也来和我一起回顾和定目标，也希望我的年度高光时刻分享能带给你一些治愈和力量
【食用指南】
✍🏻 欢迎来评论区留下你的新年愿望，我会在投稿和评论区分别选一位豆花儿送出我从迪士尼带回来的小礼物，希望这份跨越千里的小礼物给你们的新年带来祝福和好运！同时，会在评论区再选出5位豆花儿送书（微信读书电子书任选），新的一年一起读书成长进步！添加小豆米/加入听友群：xdmjiligulu；一键直达我的小红书
【火锅菜单】
3:00 如果2024是你人生中的一个章节，它会是什么标题？
9:00 心理健康认知方面也值得回顾，积极主动真的改变了我
16:13 “那些定义了我的习惯”，感谢过去一年的自己
18:13 那些2024的人生高光时刻，带着放大镜找幸福
* 19:45 完成一千块拼图 - Forest Whitaker
* 22:50 面基Tina一个人城市旅行 - Il y a
* 25:00 珠穆朗玛峰的日照金山 - 彩虹布拉克
* 28:44 长城上的家庭合照 - 岁岁
* 33:35 广州珠江边偶遇老年乐团 - 千千阙歌
* 35:50 出发出国前的温柔晚霞 - Prophets
* 37:32 我的盛夏first date - La Vie En Rose
* 41:10 首全马后的失神瞬间 - I‘m Gonna Be 500 Miles
* 44:25 迪士尼跳楼机上看到的日落 - Florida!!!
* 45:20 老友记Experience展览落泪 - Wonderful Tonight
* 47:05 2024最后一场比赛站台 - Rewind
50:09 如果我今年只能推荐一本书、一部剧
53:47 把曼陀罗计划法作为新年目标的起点
56:30 我的2025新年十个flag来了！
* 找到工作，拿到Offer
* 波马BQ，全马跑进3小时20分以内！
* 要谈一场浪漫的恋爱
* 好好学习研究冥想和正念
* 深入学习：训练、营养、心理学工具、法语
* 开始学习：中医知识
* 开始学习：玄学知识
* 完成人生首野
* 播客订阅突破3w，挑战目标5w！
* 读书60本，纪录片10部
1:01:08 去年年度节目嘉宾Elben的特别留言 - 葡萄成熟时
01:05:03 豆花儿们的新年愿望！都实现！都心想事成！ - 各自远扬
🎧 BGM：飞松 - 陈粒（片头片尾，其余BGM见时间轴）
🌄 本期封面：在美西环线旅行中Bryce国家公园的日落
【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
主播小豆米：
有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在🇺🇸当留子中
做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫
【你还可以关注】
播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣
邮箱：[email protected]（投稿/商务合作）
公众号：叽里咕噜豆米火锅
小红书：一只小豆米
微博：豆米折腾日记
视频号：小豆米煮火锅
B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜
【食用指南】
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* 28:44 长城上的家庭合照 - 岁岁
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* 47:05 2024最后一场比赛站台 - Rewind
50:09 如果我今年只能推荐一本书、一部剧
53:47 把曼陀罗计划法作为新年目标的起点
56:30 我的2025新年十个flag来了！
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* 要谈一场浪漫的恋爱
* 好好学习研究冥想和正念
* 深入学习：训练、营养、心理学工具、法语
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* 开始学习：玄学知识
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【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
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有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在🇺🇸当留子中
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主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
嗨能咋滴
6个月前
广东
7
我的新年愿望就是2025成为一个不无聊的人！！
无聊是我工作以后的高频词汇。不是孤单，不是寂寞，就是无聊。
是手机大脑，电子阳痿，对世界的好奇已经被工作的麻木抽干，叠加对任何感兴趣的方向都三天打鱼，两天晒网留下的无聊
希望2025可以重拾我对细小生活感知力和对爱好持久绵长的投入。
成为一个不无聊的大人！！
希望我的爱好可以填满我生活的无聊瞬间，或者说不要用填满这个词。自发的行动应该是不会被被动的填满的。
感谢豆米
一只小豆米
6个月前
美国
6
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静_EI9j
6个月前
江苏
4
2025年的愿望是找回对自己生活的掌控感，2024年尝试了很多事情，但常常觉得力不从心，性格也越来越急躁，在无数迷茫焦虑心情低落的时刻，也常常停下来问自己“这真的是你想要的吗？你到底想要什么呢？”，但我并不后悔我所做出的尝试，因为只有尝试过才知道这些其实并不适合自己，我的能量是有限的，我要守护好自己的能量，找回对自己生活的掌控感。
我希望自己不要再被那些奖状啊名次啊那些看起来很“正确”的事情裹挟，我希望自己能够更加关注自己的心情和身体，好好爱自己，好好锻炼身体，多多向内探索，关注自己内心的阳光小孩和阴影小孩，具体我希望从以下几个方面入手
1.报健身房或者周末跟朋友去爬山，至少每周运动2～4次
2.多看一些书，可以先从短篇的，通俗易懂的入手，再慢慢阅读一些有难度的书，希望可以在书里寻找共鸣，晾晒心情，同时也希望能够提高自己的谈吐，开阔自己的心境，让自己成为一个言之有物的人，同时也不要因为一些小事耿耿于怀，要看开一点
3.拿下驾照！虽然考驾照的过程很曲折，但我一定会拿下它的！
4.定期和家人联系，在忙忙碌碌追求所谓“成功”“正确”的同时，我已经很久没跟爸爸妈妈好好聊过天了
5.希望可以学会一些新菜式！我可是将来要成为厨神的女人！
6.希望我养的多肉能够活到2026年！
7.希望期末不挂科！
8.希望能和朋友开辟新地图！
爱秋天的秋水
6个月前
江西
4
一山又一山，山山相连；一程又一程，程程跋涉。千山过尽的我们，终将迎来万里星辰。
当新年的第一缕阳光冲破云层，它会径直地照亮你我所在的地方，落在所有刚刚踏过2024坎坷的人们身上。那一瞬，内心的声音会告诉我们：什么是我们应该相信并值得为之永远坚守的追求，什么是我们真正热爱并值得为之奋斗一生的事业，什么是我们毅然笃定并值得为之全力奔赴的远方。
2025迎面而来，我们继续勇敢追梦，一起与未来交手！
提前祝各位新年快乐！（好喜欢迪士尼的周边！嘻嘻嘻~）
创造日常之外的可能
6个月前
广东
3
听完这期播客又把2025计划完善了一下:
1.开启健身，计划每周4次，每月15次
2.去更多地方:新疆，青海，西藏，东南亚，日本……
3.尝试更多技能:架子鼓，学会游泳，会做更多菜，粤语
4.去趟迪士尼，看音乐会和毛不易演唱会，拍生日写真
5.评职称，教学上获得更高奖项
6.看36本书，每月三本
7.学习投资理财，给自己买保险
8.多和父母联系，每周一次
9.找到自己感兴趣并且可以创造价值的事情
10.保持积极的心态:万事发生皆有利于我
等这一年过了再来找这条评论
书想推荐《从零开始的女性主义》我的女性主义启蒙书，看完这本书后开始更加理解妈妈为什么老爱唠叨，爱发脾气。《你当像鸟飞往你的山》能够给人力量的一本书。
电影推荐《好东西》《Young woman and the sea》《出走的决心》，希望后面能有越来越多女性题材相关的电影！
Thunder11222
6个月前
美国
3
1:14:48 一年前在豆米节目里许了愿望，一年之后再看，离当时许下的愿望也越来越近了，25年我想要找到可以为之奋斗的事业与经历可以为之称奇的生活，像豆米火锅一样味道儿越煮越浓
卷花卷
6个月前
江苏
3
2024我的生活环境从学校变为了职场，研究生顺利毕业，在读研的三年时间里，发表了三篇SCI和一篇专利，这或许是读书期间最值得骄傲的一件事情，让我觉得没日没夜的实验还是有那么一些价值的。
7月份开始工作，好像一下子有了更多自己可以掌控的时间，开始慢慢探索自我，阅读、锻炼、做饭、见新朋友、参加播客的线下活动、开始规划自己的时间、开始写第一次的月度总结……
24 年遇到的好事情太多太多，最最开心的是哥哥在我生日那天结婚，我向朋友们征集了手写的祝福，很开心也很意外，他们都愿意参与这件事情，我收到了比我想象中多得多的祝福，也期待在未来的某一天我能与这些人一一见面。
今年的很多事情告诉我：有些事情只要敢往前迈一步，成功的可能性是更大的，那失败了又怎样，至少自己尝试了呀。
接下来 我要向宇宙发射我 25 年的计划啦
1.阅读20本及以上课外书，看6部纪录片
2. 在B站或慕课学习有关营养学、中医、道教方面的相关知识（因为朋友会算命让我也开始对此感兴趣）
3.保持每天外语学习，记录具体学习内容
4. 每周锻炼至少 3 天，得有略大强度的
5. 整理相册，如果可以做一本年度相册
6. 至少去 10 个地方游玩，多记录
7. 有时间可以捡起毛笔字
8. 保持规律睡眠，食物吃多样性，多吃鱼海鲜之类的
9. 做一些可爱的手工，送给朋友们
10. 有想法及时记录，不要拖拉
11.见更多的新朋友，期待与她们思想的碰撞
叙无墨
6个月前
广东
2
50:22 哇太棒了！她厌也是我2024读完的书，大家可以去晋江免费看，微信读书似乎要会员卡。
今天欣欣也要开心呀
6个月前
北京
2
2023/12/26许的目标回顾:
2024展望:
1.绝对不能挂科
2.英语四级和六级至少过一个
3.最迟三月份开学前确定考研要不要跨考
4.最迟五月份前开始写考研各科纸质题目
5.寒假回家过年，争取把驾照拿下
1.没完成，电路分析挂科了，数电挂科了。数电补考过了，电路分析2025年要重修。
2.没完成，英语四级考了三次，还没考过。
3.算是完成了，确定跨考了
4.没完成，写了俩个月，又忙于学校专升本的课程。24/12/21的考研，因为觉得自己没准备充分，没学完，也没报名考研，想明年毕业了，再报名
5.没完成，科目二挂科了俩次，学车过科目一是2023.7，已经过了一年又多半年多了，进度依旧是只过了科目一。
凤梨现在就出发
6个月前
湖南
2
25年上半年新年清单：
1.专升本上岸农大
2.常听播客 一周一期
3.阅读两本书
4.每月清单完成百分之九十
5.身体健康，天天开心
卡皮巴曼拉
6个月前
四川
2
我的新年愿望：1.2025年考上心仪的大学
2.进行一次充满期待的毕业旅行
3.开始培养读书兴趣
4.开始尝试赚钱，在25年结束的时候赚到人生第一桶金
Nox1
6个月前
湖北
2
💫今年继续在小豆米的播客里用钢笔刻画目标。设定几个2025年目标，相信2026年总结段落时候会更加自如。
💫1.在法学专业上真正做到用心。通读一本专著，深读一本教材，精读指导案例。
💫2.重拾阅读习惯，2025年看50本书。听了播客我才发现，一次次放弃读书的原因是，我的目标太大了，应该从自己感兴趣的有趣的书开始，而不是理论性太强的书，类似《精力管理》的书就通过豆米、携影、姥姥、Guxi来了解，算作一个掐尖。
💫3.一周坚持4天运动。不论是跟练运动博主，还是跳绳、跑步，一周坚持4次。
💫4.挑战一次马拉松。自己循序渐进增加跑量，牢记慢就是快，将豆米输出的干货应用在每一次实践中。
💫5.在多邻国学习粤语。听说语言可以塑造思维，从一个小目标开始，对于完成目标上瘾。
💫6.学习视频剪辑，尝试在自媒体平台上进行一些输出。
💫2025年的目标似乎凑不到十全十美啦，就写六个吧，希望新的一年自己能够更加勇敢、更加务实、更加努力。但行好事，莫问前程！🎉🎉😊
小熊软糖可乐味的
6个月前
海南
2
我的新年愿望：1.亲自拼一个拼图给我的朋友
2.我想入门一下珠宝设计行业
3.保持固定每周三次去健身房的习惯
4.重新瑜伽练习的习惯
5.我也想今年看50本的书籍
6.去两个地方旅行
7.想谈一场浪漫的感情
8.拿到一个offer(考上公务员或者法考)认认真真的备考！
9.可以不要熬夜，争取在10：30睡觉
会不断完善，谢谢小豆米让我看到闪闪发光的人都在如何生活的！
印刷术
6个月前
山东
2
成长类书籍的话，我只有一本！是前段时间很多播主都在推荐的！在播客中有豆花说，在未来回归过去会觉得是既定的，但当下展望未来是不尽的迷茫。 那本书中也有个有意思的，面对他人的成功我们似乎已经信誓旦旦，却觉得自己前路渺茫，差不多是这意思～。 里面对我很有帮助的一句话“你能接受多少低效能，决定了你会不会成功”，意思就是松弛有度，给自己留有灵光乍现的时间。
俐俐子今天吃饱了
6个月前
江西
1
1:13:04 分享一句今天学到的两句英文，觉得特别合时宜。“A goal is not always meant to be reached.It often serves simply as something to aim at.设定目标并不是非要达到，它更多是你努力的方向。”分享给大家～
印刷术
6个月前
山东
1
来啦
印刷术
6个月前
山东
1
小说今年对我触动最大的是：《一个叫欧维的男人决定去死》，一个善良老派无法与时俱进的男人，在生命的终点与邻居们一起寻找活下去的意义与勇气。去年是《生死疲劳》，一个人轮回不止化作牲畜，看着身边的人一个个回归大地。非常凄凉命运的洪流不过如此。感受莫言最幽默最让人痛苦流涕的文字世界。《三体》是我每年都想重新再看一遍的，我的最爱！！！我喜欢他的语言风格，以及他对物理世界结合着哲学、诗歌、文学的深度思考与探索。我最最最爱的《红与黑》，一个少年野心家在阶级攀爬中，时运不济，在幻想中沉沦，在道德标准上下摇摆，最终粉身碎骨，他有活的机会，最终也是一种近似殉道的选择。《量子如何改变世界》这是一本非常入门的书，挺生动有趣的，正好豆米也要涉猎玄学领域，不妨结合量子物理哈哈哈哈哈哈。
敏栓
6个月前
广东
1
我也来回忆一下2024年的高光时刻
1. 2月份第一次自己一个人出行，被朋友的爽约后是一个人的自由。拍了一张个人的新年立得，自己一个人吃了一份螺蛳粉。
2.。和家人一起去旅行碰到了爸爸的朋友儿子，不得不说真的十分帅，帅呆我了，那一天第一次尝试烤棉花糖
3.又是一个人独自坐过山车，没有朋友和家人的陪伴，明明是个很胆小的人却依旧希望挑战自我
4.学校三月份举行春游，和同学一起做了一顿饭，也体验了插秧的快乐
5. 五月份参与了学校的红色活动，小组赛拿了整个初中部第一名，获得了一份精美的手帐礼物
6.看了人生的第一场辩论赛，看到最喜欢的UP主自信发言，也学到了一句比较打动我的话“或许世人到你轻狂，可你本就年少”
7.六月份的生地会考，和敬爱的地理老师拍了很多张立得，留下了很多珍贵的回忆
8.参加了学校的数学夏令营活动，认识到了很多很多新的学霸朋友，也体验到了那一种正能量的感觉（ps除了数学学得没有长进外，其他一切OK）
9.暑假去了汕尾旅游，见到了海，吃到了海鲜
10.八月份家里有了家庭台球桌，爸爸教会了我打台球，那是人生中的第一次新的尝试
11.八月份开始人生的第一一场播客，也是从此开始认识豆米
12.为了应付学校的中秋作业，特地留下此诗佳节见赠东坡
水调歌头起，千古传佳话。
汝忧戚宫殿，喜人间烟火。
吾辈虽晚生，亦能感其蕴。
豪情壮志绪，达观心系乐。
潘肉于火炉，与侣月下嬉。
月照于心间，飘香于舌尖。
今宵把酒欢，高歌长精神。
愿君长入梦，共勉明月圆。
——21世纪甲辰龙年（自己写的😜）
13.学校举办校运会，获得了初中跑步中中的第一块个人金牌
lemony_8tnj
6个月前
湖北
1
听到自己的新年愿望 突然热泪盈眶，自己也不知道为什么😂可能这就是文字和语言的力量吧。既然新年愿望已经留言了，就再写一下新一年的目标吧。1.规律运动。2024尝试了很多新运动（跑步、瑜伽、普拉提等等），但训练缺乏规律性，2025要保证一周两练，争取学会游泳。2.营养均衡。学习营养学知识，并且在生活中实践。3.学会看书。从一个月一本书开始，放下手机，拿起书本。4.情绪稳定。尽量不再咋咋呼呼。5.按时学习。学习计划从十一拖到元旦，再拖下去服务期就结束了！2025抓紧时间为自己的未来冲一把！
Alva妍
6个月前
江西
1
1、考研上岸，我注定是研究生。 2、学习英语，做到对话流利能听懂大多数对话。 3、学习小提琴，做到能拉一首宫崎骏电影的音乐。 4、锻炼身体，减肥塑身。 5、少想多做不要这么焦虑，走出去，多交一些朋友。 6、存钱最少5万。
