Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！先祝大家新年快乐！2025年第一期节目，也是第60期节目，来和大家聊聊年度总结和新年展望，欢迎你也来和我一起回顾和定目标，也希望我的年度高光时刻分享能带给你一些治愈和力量

【食用指南】

✍🏻 欢迎来评论区留下你的新年愿望，我会在投稿和评论区分别选一位豆花儿送出我从迪士尼带回来的小礼物，希望这份跨越千里的小礼物给你们的新年带来祝福和好运！同时，会在评论区再选出5位豆花儿送书（微信读书电子书任选），新的一年一起读书成长进步！添加小豆米/加入听友群：xdmjiligulu；一键直达我的小红书

【火锅菜单】

3:00  如果2024是你人生中的一个章节，它会是什么标题？

9:00  心理健康认知方面也值得回顾，积极主动真的改变了我

16:13  “那些定义了我的习惯”，感谢过去一年的自己

18:13  那些2024的人生高光时刻，带着放大镜找幸福

• 19:45  完成一千块拼图 - Forest Whitaker
• 22:50  面基Tina一个人城市旅行 - Il y a
• 25:00  珠穆朗玛峰的日照金山 - 彩虹布拉克
• 28:44  长城上的家庭合照 - 岁岁
• 33:35  广州珠江边偶遇老年乐团 - 千千阙歌
• 35:50  出发出国前的温柔晚霞 - Prophets
• 37:32  我的盛夏first date - La Vie En Rose
• 41:10  首全马后的失神瞬间 - I‘m Gonna Be 500 Miles
• 44:25  迪士尼跳楼机上看到的日落 - Florida!!!
• 45:20  老友记Experience展览落泪 - Wonderful Tonight
• 47:05  2024最后一场比赛站台 - Rewind

50:09  如果我今年只能推荐一本书、一部剧

53:47  把曼陀罗计划法作为新年目标的起点

56:30  我的2025新年十个flag来了！

• 找到工作，拿到Offer
• 波马BQ，全马跑进3小时20分以内！
• 要谈一场浪漫的恋爱
• 好好学习研究冥想和正念
• 深入学习：训练、营养、心理学工具、法语
• 开始学习：中医知识
• 开始学习：玄学知识
• 完成人生首野
• 播客订阅突破3w，挑战目标5w！
• 读书60本，纪录片10部

1:01:08  去年年度节目嘉宾Elben的特别留言 - 葡萄成熟时

01:05:03  豆花儿们的新年愿望！都实现！都心想事成！ - 各自远扬

🎧 BGM：飞松 - 陈粒（片头片尾，其余BGM见时间轴）

🌄 本期封面：在美西环线旅行中Bryce国家公园的日落

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 /  在🇺🇸当留子中

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

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