饭嘀咕 - vol.69| 为什么大家都开始戒咖啡了？ - EarsOnMe

HD515084w

7个月前安徽

29

男生的声音有点小

Nana_v2iH

6个月前广东

25

到22年，我日常喝咖啡已经十六年，但是22年开始彻底戒掉了。人的身体状况是在变化的，在这之前谁告诉我喝咖啡影响健康我也会跟主播一样的观点，但是现在我的想法已经不会这么绝对了。

菲_kuMk

6个月前安徽

17

主播讲话磕巴的有点多哦可以先打个稿子

我头发没乱

7个月前福建

12

内容很有意思特别吸引我但是两位主持人配合会有一点尴再加强播音技巧🫶

迟早早的心事

7个月前山东

9

感觉男主播一直在抢话…让人感觉很不舒服，听到这里实在是听不下去了耳朵痛，希望可以改进

momoZzzZzZ

6个月前新加坡

9

我是第一次听这个播客，嗯。。。就很困惑。因为主播有说自己做功课看一些研究什么的，但似乎并没有医学或者科研背景。比如：（1）说到补钙时，说钙和K，额。。。钙是Ca，钾是K，是怕听众听不懂钾吗。。。。。。（2）咖啡的吸收率是45-60分钟内99%的吸收率，咖啡因的半衰期是成年人3-7小时，如果我们取中间值5小时，也就是说，我中午12点喝一杯含咖啡因的咖啡，晚上10点的时候，我体内还含有那杯咖啡所含咖啡因的1／2＊1／2=1／4（两个半衰期）的咖啡因。这些都是非常容易查到的数据，为什么没有提到？真的做了功课吗？（3）男主播说自己脱敏了，所以很晚喝咖啡也能入睡。。。。 master class 大师课有请过一个睡眠研究科学家，专门科普睡眠知识，b站就能搜到，马修•沃克 Matthew Walker 的大师课，里面讲到咖啡因对睡眠质量的影响：入睡不困难不代表体内的咖啡因对睡眠没有影响，它是有负面影响的：频繁的醒（很短暂所以我们觉察不到）和减少深度睡眠（休息不充分）。即使没听过这个大师课，也很容易就能查到相关知识的。。。。

悠宝

6个月前上海

8

我咖啡因戒断就会头痛

董姐姐_S0Au

7个月前浙江

7

在家也用吸管喝咖啡可以不让牙齿变黄。

VvvSss

6个月前四川

6

男生声音太小了

RandomPieces

6个月前瑞典

6

06:30 男主播一直在抢话影响听感

橙只

6个月前河南

5

我只喝了一周咖啡，不喝咖啡的时候头皮会跳就是非常明显的，你感觉到有一个动脉在一直蹦，为此我非常害怕，还去做了个核磁共振，然后戒咖啡一周就没事儿了，我是刚开始喝咖啡，这个效果就如此明显，还是不喝为好。

借个杰瑞

6个月前上海

5

小小地纠正下烘焙度越深咖啡因含量越少嗷🙋🏻‍♂️ 就简单理解为时间越长咖啡因就会消失地越多

茉莉乌龙21

6个月前广东

3

我戒了，睡眠质量好了不是一星半点，我本来就是高敏人群，一般人早上10点喝咖啡，晚上也能睡着吧，我是早上6点喝咖啡，晚上都能两三点才能睡着的那种，我指的是普通瑞幸…但是我很喜欢咖啡的风味，所以我坚持喝把自己喝脱敏了，直到早上10点喝晚上1点能睡着的地步。再后来，我发现睡午觉才是最能提神的，就把咖啡戒了…