时长：
54分钟
播放：
6,645
发布：
8个月前
简介...
你是否也被胀气困扰过？
早晨出门还好好的，午饭后却觉得肚子胀得像气球一样鼓鼓的，总有种“怀胎三月”的错觉。
明明吃的也不多，怎么肚子能鼓成这样？！
有时候噗噗噗排个气就好了，最怕的是憋在那儿，胀得难受，胀得心慌，严重时还会一阵一阵扯着疼，或者胸口若隐若现的灼烧感——这种痛苦，只有亲身体验过的才懂
好好的肚子为什么会胀气呢？是因为吃了不该吃的东西，还是肠胃出了什么问题？
本期节目我们就来聊聊各种各样的腹胀以及可能的原因。
这同时也是一起关于腹胀的读书笔记分享，在看完《终结腹胀》这本书后、以及了解到有许许多多人被腹胀困扰后，山楂决定录制这期节目，这本由消化科权威临床营养师撰写的科普书分享给大家。
｜购买链接｜
｜文中提到的资料、工具、福利｜
* 48:54 文末有隐藏福利，给有酒局应酬困扰的小伙伴的
* 腹胀诊断问卷
问卷使用方法：请将你所选答案的那行空心圆都涂黑；如果你觉得某个问题的所有答案都无法准确描述你的情况，或者你无法确定答案的话，那就将此问题空着。最后记下黑色实心圆数量最多的列的序号，然后根据测试后面提供的诊断对应表（见表 2–2）找到对应的诊断和章节。
* FODMAP APP下载链接
https://www.monashfodmap.com/ibs-central/i-have-ibs/get-the-app/
* 3.关于FODMAP的一期图文科普内容
便便粘马桶是「湿气」太重吗？可能是得了这种病
｜联系我们｜
微信公众号 ：食栗派
小助手：Chestnut_shanzha
小红书：超懂营养的小栗子、小栗子爱做饭
早晨出门还好好的，午饭后却觉得肚子胀得像气球一样鼓鼓的，总有种“怀胎三月”的错觉。
明明吃的也不多，怎么肚子能鼓成这样？！
有时候噗噗噗排个气就好了，最怕的是憋在那儿，胀得难受，胀得心慌，严重时还会一阵一阵扯着疼，或者胸口若隐若现的灼烧感——这种痛苦，只有亲身体验过的才懂
好好的肚子为什么会胀气呢？是因为吃了不该吃的东西，还是肠胃出了什么问题？
本期节目我们就来聊聊各种各样的腹胀以及可能的原因。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Orange穿恒源祥的女魔头
8个月前
四川
7
6分钟过去了还没有进去正题
清和1
8个月前
广东
5
建议直接从10分钟开始听。
一只好运虾啊
7个月前
河南
4
服了……到底在干嘛啊……
温暖的小被窝
8个月前
江西
2
选题不错，但是开头好多可有可无的话哦。能直入最吸引观众的主题吗？
岳嗝
7个月前
山西
2
……很好的选题，但是这红烧肉是来搞笑的么。？山楂有些照本宣科的感觉，但是红烧肉最开始哼哼唧唧，一看就是没读过，然后就开始不懂装懂，满嘴跑火车，没做过功课就别来播了吧……期待越做越好，像这种偏向专业性的问题，希望能做成对谈的形式，和更专业的人谈谈，在书中觉得似懂非懂的问题也可以和嘉宾提问，希望对方是能给出明确解释的，而不是主播说“我没看懂”，留给听众一头问号
好运的哈密瓜
8个月前
北京
1
山楂！！！红烧肉！！！为你们打call！！！我好爱你们！！！没有饭嘀咕的更新，我会悲伤的！感谢随机掉落更新，今天冬至，两位主播注意保暖哦！
我是小瓜子儿
8个月前
辽宁
1
一个小建议：杂音太大了听感不太好 请主播下次注意呀
随便听听可以吗
8个月前
陕西
0
果然是咱年轻人关注最多的健康播客！
叽里咕噜嘣
8个月前
云南
0
肠胃问题会遗传吗
HD523803w
8个月前
辽宁
0
解酒产品在哪里买？
LilianWan
8个月前
浙江
0
14:56 存在没气的腹胀，感觉搅成一团🥲
大冬瓜与小丸子
8个月前
北京
0
所以解酒丸的品牌是？
燕子_XmS4
8个月前
广东
0
睡前听完 这期内容中听的内容和自己身体反映出的点滴反应是相同的 感谢分享 我决定还是要看看书本。 对于肠道菌群 关于益生菌 一直都是一知半解 还是多听多学，
超厚芋泥熊
7个月前
湖南
0
我真的很想知道结尾的bgm是什么？真的很好听
SSophia_xyID
6个月前
上海
0
有。气堵住了，动不动痛的死去活来………
HD215182z
6个月前
上海
0
选题很有意义，被腹胀困扰很多年
静怡Zz
5个月前
广东
0
28:24 感觉就是腹嗝肌协同失调，和教练说的锻炼嗝肌的道理同源
腿毛两公分
5个月前
浙江
0
女主播的口条太差 听的难受😣
yura_FK9V
4个月前
北京
0
开头多余，然后设计没有什么逻辑，多学习吧。
