每年十二月如期而至的除了圣诞节、热红酒、礼物派对，还有一种叫做“冬季情绪失调”的季节性状态。本期听听Elly和令姐的漫谈，如果你也是同款小伙伴，千万记得收藏。

- 02:30 每年这个时候，打开心理咨询APP竟然是因为

- 04:01 为了解释自己的状态，找到的科学佐证是真的存在“冬季抑郁症”

- 06:08  到了冬天，充满“淡淡的死感”究竟该怎么破

- 08:15 “我一直在自救，承认自己内心崩塌，并愿意通过各种方式尝试好起来”

- 10:41 “你最近好点了吗”有时候并不会带来安慰，反而是一种push

- 12:48 爱自己真得好重要，人在状态好的时候才有选择

- 14:29 在意能量的人，越敏感 变化就越大

- 16:20  分享超细致“冬日提升能量小技巧”【必听！】

- 20:03  承认自己做不到，给自己一点时间“慢慢来”，摸索出一套属于你的方法

- 22:10 虽然我知道，但是要拥抱那个你不喜欢的自己，是很难的

- 22:53 在很难的时候，也许我们可以学会“降维打击”，不妨从“消极”开始做一些小事

- 26:28 不代表全部人，但是确实有时候“状态决定结果”

- 29:37 什么是“舒适圈、拉伸圈、难度圈”

春种 夏长 秋收 冬藏，看见自己的状态，了解暂时也许我们做不到改变，需要一点时间停下来。衷心祝大家和winter blue说拜拜！

【关于我们】

Lynn：8年连续创业者，新茶饮品牌创始人（微博@令姐来了）

Elly：BecomingQueen品牌创始人，共学堂创始人（微博@早安小王老师）

片尾曲：ぜったくん - ビュンビュン逃飛行

封面来自摄影师：陶立夏

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