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主播...
糖医生lesley
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空空如也
小宇宙热门评论...
David123
3个月前
浙江
7
我觉得睡眠是美好生活的核心，好的睡眠是可以治愈内耗.可以让自己充满信心的去迎接挑战.还能使皮肤变好哈哈 .
Benhero
3个月前
广东
7
分享个人的小技巧：
睡得着的技巧：听讲书类型的播客，然后脑子不要听进去，就当一个过滤器，很快就睡着了（我之前一直睡不着，后来用这个方法治好了，推荐给朋友也很有效）
醒得来：7 点 55 闹铃响，8 点的时候，用米家的窗帘机自动拉开窗帘，一下子就亮了，赖不了床
大树生
3个月前
上海
6
吃好喝好，身体健康，这是我在重大节日里对每个朋友最朴素真挚的祝福，也祝福所有看到这条留言的人。
前两年常常因为工作的各种变动和奇怪的人心，耗费了太多时间在别人身上。睡觉前，大脑总会开始放电影，这个事为什么会这样？这个人又为什么会这样？还常常在梦里见到忧心的人和事，早上醒来分不清现实与梦境。
后来，开始慢慢真的做到课题分离了。下班以后，迅速进入自己的生活。做饭，打扫卫生，运动，阅读，刷剧，听播客。在临睡前想的是，明天下班以后要做什么呢？我的自由泳要怎么学才会更快呢？终于，我在梦里，见到的不再是熟悉的脸，而且各种瑰丽的自然美景。（然后，早上打开周公解梦。😉）
所以，大家都要把“下班”时间从各种层面都夺回来，塞满自己！
糖医生lesley
3个月前
上海
5
福利放送~瑞士的乐瑞白牙贴。原价179，活动价格：7对（14片）/ 价格：148/1盒，280/2盒（赠2个价值139洁牙泡沫），399/3盒（赠2个价值139元洁牙泡沫+139元洁牙粉）。价格可以算是全年最低了。 优惠券：49��5eI0ej4aqLU�� s.tb.cn CZ007 去病推荐
Yman
3个月前
中国香港
4
做個壞一點的打算 缺陷才像圓
你去追白鹭
3个月前
广东
4
失眠人今晚听起来
zoe要现充
3个月前
上海
4
失眠听友报道
一只猪的开心生活
3个月前
陕西
4
睡的好就什么都能扛过去！
生而为猫奴
3个月前
广东
4
来了！睡觉在我求学时是个老大难问题😭又是煎中药又是喝安神补脑液，但是心理压力大，刷题熬夜又不运动，失眠自然就是常态
后来看了几本科普书才开始慢慢懂睡眠的规律，怎么样顺应节律，光照、体温、胰岛素、肾上腺素、情绪等等一大堆因素的作用。现在爱上了运动、冥想、轻断食，白天越来越清醒，晚上睡得也越来越香🤓
科学真的是睡饱之后的能量！
Luke-Y
3个月前
浙江
2
只有最惨的失眠老司机，知道这个话题的重要性，加油唐医生！
大树生
3个月前
上海
2
给主播比心！
海上钢琴师_xbtb
3个月前
上海
2
早上五点醒来看到节目更新顿时精神，激动到失眠😂
MichaelZhang
3个月前
日本
2
我现在就是每天设置播客半小时关闭，基本都能在半小时内睡着🤭
tressea
3个月前
福建
2
哈哈哈哈论出现了几个个体差异
HD44874n
3个月前
浙江
1
很多医院都是先开药不诊断原因
心之所在_
3个月前
湖北
0
五点起来听完这期！然后补觉到现在……
麦露迪
3个月前
广东
0
大家听着糖医生的播客声音有没有偏小，相对其他播客来说
Ceci_y0RH
3个月前
上海
0
正在用～哈哈哈～感谢糖医生的分享～
海上钢琴师_xbtb
2个月前
上海
0
50:59 羡慕需要闹钟帮助才能醒来的体质，我32岁以后就再也没用过闹钟，也不会迟到了T_T
宇宙人莱斯利
2个月前
广东
0
开头的bgm唤起看妙手仁心的记忆