时长：
52分钟
播放：
1.49万
发布：
9个月前
简介...
相信对马拉松跑者们来说，跑马的魅力在于与自己较劲的路上一次次接近、达成、再突破自身极限的过程：训练、备赛、比赛的时候有多痛苦，咬牙顶住跨过终点线的那一刻就有多爽。
只是，哪怕知道了热爱的来源，我们依然会疑惑——这些跑者们是如何逐渐从三五公里进化到半马乃至全马的？漫长备赛期难免会冒出偷懒的小心思，应该如何打败惰性？比赛中那些「撞墙」、「鬼门关」，要怎么闯过去？还有那些跑到「骂自己」也要继续报名下一次比赛的时刻，难道跑者们真的就喜欢「跟自己过不去」？
本期节目，我们邀请到PB破三却依然自称「业余」跑者的磊哥和纯姐，以及许多正在与马拉松「热恋」的跑者们，讲述与马拉松笑泪交织的故事，也让我们明白，在速度之外，跑马的意义更在于每一次推自己一把，都能让自己更进一步的豁然开朗。
- 聊天的人 -
主播：肥杰、毛冬
嘉宾：
磊哥，资深跑者
杭纯，PB 2:56:00的「自娱」跑者
在「跑百巷」录制现场的跑步爱好者们
- 时间轴 -
01:55 六月到现在，是什么让毛书记瘦了十几斤？
04:22 对马拉松没概念的小白，却1h46m跑完半马
08:45 做600 Pacer，不仅要领跑还要提供情绪价值
10:29 从五圈操场到全马，极限远比想象中更广阔
14:33 跑强度课难受一会儿，但不跑步难受一天
18:00 有N个不跑步的借口，但总有N+1个解决方法
19:40 需要值班的医疗工作者，90%休息时间都在跑步
21:33 14-18周的训练周期里，只有三次偷懒机会
25:03 为什么说30km是马拉松的「鬼门关」？
28:23 毛书记的跑马秘籍：一边跑一边大声喊话
32:14 退赛是艰难决定，但又何尝不是另一种收获
36:02 感谢哪怕状态不好也没放弃、不服输的自己
41:18 跑起来就「呼风唤雨」，熊熊燃烧的「中二魂」
46:46 跑过马拉松之后，心态和思维都更开阔了
51:12 目标不是达成某个成绩，而是长久地跑下去
- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -
- 制作团队 -
策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Tiara、王童语
统筹：Cora、王冰倩
制作：王童语
声音设计：陆佳杰、马若晨
节目运营：邓逸轩
只是，哪怕知道了热爱的来源，我们依然会疑惑——这些跑者们是如何逐渐从三五公里进化到半马乃至全马的？漫长备赛期难免会冒出偷懒的小心思，应该如何打败惰性？比赛中那些「撞墙」、「鬼门关」，要怎么闯过去？还有那些跑到「骂自己」也要继续报名下一次比赛的时刻，难道跑者们真的就喜欢「跟自己过不去」？
本期节目，我们邀请到PB破三却依然自称「业余」跑者的磊哥和纯姐，以及许多正在与马拉松「热恋」的跑者们，讲述与马拉松笑泪交织的故事，也让我们明白，在速度之外，跑马的意义更在于每一次推自己一把，都能让自己更进一步的豁然开朗。
- 聊天的人 -
主播：肥杰、毛冬
嘉宾：
磊哥，资深跑者
杭纯，PB 2:56:00的「自娱」跑者
在「跑百巷」录制现场的跑步爱好者们
- 时间轴 -
01:55 六月到现在，是什么让毛书记瘦了十几斤？
04:22 对马拉松没概念的小白，却1h46m跑完半马
08:45 做600 Pacer，不仅要领跑还要提供情绪价值
10:29 从五圈操场到全马，极限远比想象中更广阔
14:33 跑强度课难受一会儿，但不跑步难受一天
18:00 有N个不跑步的借口，但总有N+1个解决方法
19:40 需要值班的医疗工作者，90%休息时间都在跑步
21:33 14-18周的训练周期里，只有三次偷懒机会
25:03 为什么说30km是马拉松的「鬼门关」？
28:23 毛书记的跑马秘籍：一边跑一边大声喊话
32:14 退赛是艰难决定，但又何尝不是另一种收获
36:02 感谢哪怕状态不好也没放弃、不服输的自己
41:18 跑起来就「呼风唤雨」，熊熊燃烧的「中二魂」
46:46 跑过马拉松之后，心态和思维都更开阔了
51:12 目标不是达成某个成绩，而是长久地跑下去
- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行 -
- 制作团队 -
策划：肥杰、毛冬、Jimmy、Tiara、王童语
统筹：Cora、王冰倩
制作：王童语
声音设计：陆佳杰、马若晨
节目运营：邓逸轩
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
想一二一
9个月前
北京
32
我60岁了，还在跑步，半马，今年跑了扬州上海长春大连唐山，下月福州，争取三亚中签。
巧可梨嘎
9个月前
江苏
25
有『耐听』和『基本无害』的周一！
摄氏十五度
9个月前
广东
22
19:39 跑步最难的部分就是穿上鞋出门
SandraMilo
9个月前
安徽
18
可不可以做一期聊聊初学者怎么进入马拉松系统训练
touchlife
9个月前
未知
17
感谢这期节目！让最多只跑过4公里的我，听着节目跑完了9公里！对我第一次报名的杭州女子半程马拉松跑完9.5公里有了十足的信心！
milk
9个月前
山西
10
去年听了一期聊上海马拉松的基本无害，今年开春我开始跑步，现在已经能跑半马了，希望明年能报名顺利完赛全马。
小狮子哦
9个月前
未知
4
终于更新了呢🫢期待肥杰老师
勇豬YUTO
9个月前
上海
4
磊哥磊哥
秋叨叨鱼
9个月前
广东
4
30:46 哈哈哈哈哈哈哈这个粤语好可爱
跑在北国的猪爸爸
9个月前
挪威
4
22:20 我蛋威武！！播客首秀诶！！
HD190172y
9个月前
上海
4
非常同意！跑步不能解决实际的问题，该面对还是得面对！但是跑步给我们去直面困难的勇气。
爱听故事的向蜻蜓
9个月前
湖南
3
哇哇哇听完肥话，发现耐听加更了诶，好幸福哦，昨天才完成了今年的半马，虽然跑的没去年好，但是能够完赛就很棒了
乐见生活
9个月前
陕西
2
没有什么问题是一场跑步不能解决的 如果不能 就二场 三场 加油！
ManUtdKxx
8个月前
广东
2
能请2024年上海马拉松国内冠军吴向东来做一期播客吗🤩
老戴戴
8个月前
上海
2
在困难痛苦的时候 永远保持微笑 无论是跑马还是瑜伽 只要你还能笑 你就还能继续坚持 而且一笑 真的就没那么痛苦了 对我特别适用
哈喽柳柳
9个月前
福建
1
31:32 6071快点实在是太搞笑了感觉很像滴滴司机叫我快点上车
我是麦麦啊
9个月前
北京
1
33:26 只跑了一次半马，然后觉得再也不想跑了…
随机波福娃
8个月前
上海
1
05:56 啊？？？第一次这么厉害！！！天赋型选手！
随机波福娃
8个月前
上海
1
35:33 嗷！！！那我在世纪公园见过这位大佬！
esmeeee
8个月前
北京
1
希望我有一天也能参加马拉松
