时长：
58分钟
播放：
3,599
发布：
7个月前
主播...
简介...
【内容简介】不管你选择过年逃家，还是过年回家其实都适合收听。我们尝试提供一些很重要的角度，帮助大家更通透、更释怀地理解“想逃”背后的复杂心理，从中得到沟通和自处的启发。这是我们节目第二次聊这个话题，今年又有一些新的火花。
【摘要】
00:00:36 沉浸式非暴力沟通学习课程广告
00:03:49 正片开始：中青过年想逃家，内心多抵触
00:06:58 难受来自无法硬凹，硬凹的亲密各种走样
00:11:46 我们为什么不能直面关系中的生疏
00:19:34 亲子双方都要理解就是无法快速回到“亲密舒适区”
00:25:10 凉意如何转化不敢见初高中同学背后的心理
00:30:35 不是不想回家，是正在建立自己内心的新秩序
00:37:50 如何应对问不合时宜问题的亲戚，如何“不为所动”
00:46:17 不给自己给不出的东西，万能拒绝句式
00:49:53 有些冲突不是你的人生课题，选择保持距离
00:54:13 以改变为期待的交流往往意味着无法改变的挫败
【广告】
沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意｜2025年第一期正在接受报名
本期课程时间：2025年2月11日-4月1日
非暴力沟通又被称为爱的语言。它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。
特别适合：
· 想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量；
· 想科学地修炼内在，增强“软实力”；
· 想改变“要么忍，要么狠”的两难；
· 想自己的表达能被理解，对方乐意听和听懂；
· 想在沟通后得到支持，有效沟通；
· 想在情绪风暴中找到出口和方向；
· 想减少自责、愧疚、愤怒等内在消耗；
· 想找到爱自己的具体可行路径；
· 想在窒息的生活环境里有支持网络；
· 想培育更健康的长期关系；
· 想更从容地活出内外一致。
报名方式：因平台不能放链接和二维码，请移步微信公众号“有点凉意”获取，或加微信qihelianai获取。
【开场、过场、结尾音乐】
Gentle Heart｜Joshua Hyslop｜Gentle Heart
【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
【剪辑】青傈；凉意
非常期待你的留言和反馈！
——————————————————————
【超智游戏ComplexGame听友群】
想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众
【摘要】
00:00:36 沉浸式非暴力沟通学习课程广告
00:03:49 正片开始：中青过年想逃家，内心多抵触
00:06:58 难受来自无法硬凹，硬凹的亲密各种走样
00:11:46 我们为什么不能直面关系中的生疏
00:19:34 亲子双方都要理解就是无法快速回到“亲密舒适区”
00:25:10 凉意如何转化不敢见初高中同学背后的心理
00:30:35 不是不想回家，是正在建立自己内心的新秩序
00:37:50 如何应对问不合时宜问题的亲戚，如何“不为所动”
00:46:17 不给自己给不出的东西，万能拒绝句式
00:49:53 有些冲突不是你的人生课题，选择保持距离
00:54:13 以改变为期待的交流往往意味着无法改变的挫败
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沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意｜2025年第一期正在接受报名
本期课程时间：2025年2月11日-4月1日
非暴力沟通又被称为爱的语言。它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。
特别适合：
· 想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量；
· 想科学地修炼内在，增强“软实力”；
· 想改变“要么忍，要么狠”的两难；
· 想自己的表达能被理解，对方乐意听和听懂；
· 想在沟通后得到支持，有效沟通；
· 想在情绪风暴中找到出口和方向；
· 想减少自责、愧疚、愤怒等内在消耗；
· 想找到爱自己的具体可行路径；
· 想在窒息的生活环境里有支持网络；
· 想培育更健康的长期关系；
· 想更从容地活出内外一致。
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【开场、过场、结尾音乐】
Gentle Heart｜Joshua Hyslop｜Gentle Heart
【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
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【剪辑】青傈；凉意
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
橙子vc
7个月前
北京
10
33:32 前几天做了不回家过年的决定。我为自己欣慰开心。确实我现在没有很稳定的内心。一回家我就会被拉入到我父母的叙事里，而不是我的叙事。我很难控制自己只做自己，就是会被拉进去。离开家以后非常非常非常累！
我和家人平静说了以后，他们非常愤怒！说了很多很难听的话。
更坚定了我不回家的决心。
happylulu
7个月前
湖北
8
37:55 这么好的节目为什么没有评论！！！说的真的很棒！！其实不仅仅适用于和父母的关系，也适用和朋友、伴侣
星星6bz
7个月前
中国香港
7
27:49 痛的不只是生疏 是生疏还要“逼”我演出亲密
佟湘玉开饭了
7个月前
荷兰
4
"给自己能给的，剩下的就是别人的功课"。 观察自己被家人激怒的瞬间，是被否定被质疑，感受到无语，不被爱，不理解。但其实本质上是我依然对"家人是应该理解我的"的概念有执念，一旦进门前就记住了，他们对我的愤怒是对他们自己的投射，这就跟我没有关系了。
Co-Corrine
6个月前
四川
4
46:50 问题不在于别人问你什么，问题在于你按着自己的头去回答你不想回答的问题，这才是痛苦所在。这个道理也是花了很多时间才明白，从小太多规训和条条框框让我们按着头去做很多不愿意做的事，回答不想回答的话。
大绿豆
7个月前
云南
3
自从口罩事件以后就没有回家过年了，今年的新理由是刚刚感染了最新型的病菌，怕传染给家人。我真是太棒了，哈哈哈。
馒烫头
7个月前
上海
2
04:20 一点都不早，提前两周刚好是火车票预售时间呀～补充去年节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65c017edee854f5f4d130fee
Queenie冫先
7个月前
广东
2
那些客观存在的生疏，害怕，不安，看到了，承认了，接纳了，可以穿越一些事。
我想，努力试试。
活泼可爱的每一天
6个月前
广东
2
19:34 “接纳生疏可能是重建亲密的开始”
柠萌静子
7个月前
北京
2
非常感谢主播，我听了好几遍这期，每听一遍都更加坚定和感到安慰，我不知道怎么开口告诉父母春节我不回家，但是听完我决定真诚认真地说出我的想法就好，终究还是要面对。 需要听完之后吸取一些力量再去坦白
自己肥肥的肚子
7个月前
广东
2
每次点开凉意老师的播客都有被音乐治愈到，很喜欢凉意老师选的歌♫꒰･◡･๑꒱
MeMyself
7个月前
山西
1
好棒的一期~我感觉自己看了一期生动的，“自我成长之建立自秩序”的实验课。
节目讲跟家人之间旧模式的“拉拽”，背后可能的原因，不同身份人的角度，以及后面两个“实例”，像上帝视角一样看这些，真的很妙~
今天看到一个视频，一家三口模仿孩子小时候的一张照片，在雪地里重现当时的拍摄场景，非常感动，不知道为什么，稀里哗啦哭了起来，哭完之后我意识到，我从未跟父母有过这样的“亲密”时刻，尽管我已经接受了“父母无法以我想要的方式爱我”，甚至接受了“父母可能不爱我，但他们尽职尽责养育了我，在物质上给予了我支持”，我仍然看到自己对那种“家人间亲密”的渴望，我看到困住我自己的，不是父母没有给予我“亲密”，而是我对这份“亲密”的期待。
后面的“表姐探亲事例”，凉意讲到没有越过表姐，先干涉介入，并且提到如果这样做了，其实是自己被“trigger”到，真的好精彩~我记得以前节目里讲到过“drama三角”，如果两个人之间发生“分歧”，这时有一个人“不清不楚”的介入，就会让关系里的三方站到三个角色位，“受害者，拯救者，施害者”，这点对我非常有启发，我常常用这个角度去看我自己在试图介入别人事情的时候，我是怎样的情绪，带着什么看法，我是被“trigger”到，是想“拯救”？做好人？同样，在别人介入我与另一个人的事情时，我又会觉得自己成为了哪个角色？这样的观察之后，反而更容易“挣脱旧模式的拉拽”，尽管如此，我仍然会在自己“电量低”的时候，自然而然滑向旧模式，因为那个太熟悉太熟悉了，没有足够“电量”的时候，省电模式自动开启，一切都按最不耗能的原则来。但我看到这一点，也不会责怪自己，因为我只是个人啊。。。
很喜欢的一期，会常常听~
龙六岁
7个月前
广东
1
过年我不回家。
Carrie爱自由
7个月前
北京
1
这个播客太及时了，也非常推荐播主的非暴力沟通课程，几年前接触的时候，现在回忆起来正是开启更深度自我对话的开始，我开始理解了自己每一次发怒、争吵、大哭背后那个被我关起来的自己。如果你也在这个阶段，或者在某个tough的时期需要高能量、直面问题的调整，也非常推荐作为一个支持来源，在2个月左右的时间里共同陪伴自己。
HD308686p
6个月前
北京
0
我"害怕"见所有时过境迁的人，不是害怕那个人，是几乎笃定不会再有比那时更合适的经历，没必要再强求
sleepqueen
6个月前
未知
0
关键是我的目标还是希望和父母之间有一些关系的融洽 好的 不好的都可以正常平等沟通 氛围很好 但是我怎么做呢
Ashlalala
6个月前
江西
0
很温和的分析
Maggie好听
6个月前
上海
0
听凉意讲到孩子跟父母间的关系、人独立成长，非常想听凉意讲一期儿子与母亲间怎么能达成各自独立的互相尊重为成年人同时又有亲情的关系。发现这是国内很常见的处理不好的关系，带来各种各样的问题，儿子长不大，母亲离不开儿子
sleepqueen
6个月前
未知
0
感谢分享，有些新的感悟，但是接纳了生疏、然后呢？
HD631106u
5个月前
河南
0
过年没有回家，不是因为父母，是因为妹妹。我们大概有四五个月没说过话了。曾经我们亲密无间无话不谈，我想过我们两人之间总会有生疏，但那大概是两人分别建立了自己的家庭以后。没想到它来得这么快，其实到现在我都很痛苦，每天脑子里都在不停地回放以前纠结为什么，不停地让自己自洽，睡觉做梦梦到了好几次要么她服软要么我示好要么继续吵。总之现在还是无解。我一直没有向任何人说这些事，过年不回家也是说的工作原因。可能家人都心知肚明没挑破，但我需要找个理由，我还做不到直接说出“不想”。我听这期播客也是在找答案找解脱，找到了吗？没有，我还处在不停地治愈自己的过程中。
