时长：
46分钟
播放：
7,856
发布：
6个月前
主播...
简介...
最近网上有句话很火，说“25岁正是人生的7:30”，人生才刚刚升起朝阳，年轻又充满希望。
但与此同时，爱美的女生或多或少都听过一句话“女生25岁就要抗初老了”，仿佛25岁是青春和衰老的分水岭，点亮生日蜡烛的同时就要开始与衰老二字打响持久战。
在东亚的语境中，女性显然存在更多年龄焦虑，所以“抗初老”这个话题就显得格外具有吸引力。初老真的存在吗？是从什么时候开始的？我们需要做些什么？本期我们一起来谈谈“初老”，希望各位小可爱能正确认识抗衰，减轻年龄焦虑，踏实又轻快地生活下去~
你有什么新的感悟和启发，欢迎在评论区告诉我们，更欢迎来我们的粉丝群一起玩，不定时有🎁掉落哦！
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01:07 “初老”有标准吗？
·出生以后or18岁以后or35以后？
07:09 什么时候开始抗初老？
·有衰老症状 有预算 有对策就可以开始
·心智水平比年龄更重要
14:21 通用护肤抗初老方案
·清洁保湿防晒必不可少
·早抗氧 晚修复
18:42 医美抗初老推荐
·光子
·皮秒or超皮秒
·水光
22:44 轻度松弛改善
·黄金微针or超声炮
24:32 运动抗衰：小投入大回报
·维持体型：每周至少150分钟运动
·减重减脂：每周至少300分钟运动
·碎片化/轻量运动依然有效
·切勿超负荷运动
29:39 饮食抗衰：手动优化外卖
·摄入优质肉蛋和蔬菜
·选择少油低钠的烹饪方式
·尽可能少摄入烟酒糖油
32:16 心理抗衰：追踪压力来源
·多实践 少内耗
·写觉察笔记
·必要时求助医生和咨询师
38:49 真正衰老了怎么办？
·重型抗衰光电：热玛吉/超声炮等
·年轻化改善：拉皮/埋线/植发等项目
·加强无氧运动
·保持爱美 爱生活
------------------------------------
本期主播：
kenjijoel：
“退休”主治医生
将近二十年护肤博主
资深美业内行人
粗盐：
美业新鲜血液
新晋医美爱好者
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医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！
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欢迎找我们聊天↓
但与此同时，爱美的女生或多或少都听过一句话“女生25岁就要抗初老了”，仿佛25岁是青春和衰老的分水岭，点亮生日蜡烛的同时就要开始与衰老二字打响持久战。
在东亚的语境中，女性显然存在更多年龄焦虑，所以“抗初老”这个话题就显得格外具有吸引力。初老真的存在吗？是从什么时候开始的？我们需要做些什么？本期我们一起来谈谈“初老”，希望各位小可爱能正确认识抗衰，减轻年龄焦虑，踏实又轻快地生活下去~
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·出生以后or18岁以后or35以后？
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·有衰老症状 有预算 有对策就可以开始
·心智水平比年龄更重要
14:21 通用护肤抗初老方案
·清洁保湿防晒必不可少
·早抗氧 晚修复
18:42 医美抗初老推荐
·光子
·皮秒or超皮秒
·水光
22:44 轻度松弛改善
·黄金微针or超声炮
24:32 运动抗衰：小投入大回报
·维持体型：每周至少150分钟运动
·减重减脂：每周至少300分钟运动
·碎片化/轻量运动依然有效
·切勿超负荷运动
29:39 饮食抗衰：手动优化外卖
·摄入优质肉蛋和蔬菜
·选择少油低钠的烹饪方式
·尽可能少摄入烟酒糖油
32:16 心理抗衰：追踪压力来源
·多实践 少内耗
·写觉察笔记
·必要时求助医生和咨询师
38:49 真正衰老了怎么办？
·重型抗衰光电：热玛吉/超声炮等
·年轻化改善：拉皮/埋线/植发等项目
·加强无氧运动
·保持爱美 爱生活
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本期主播：
kenjijoel：
“退休”主治医生
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
陈春霖
6个月前
重庆
5
正在抗初老的25岁的脆弱美少女狠狠点开
汉娜h
6个月前
加拿大
4
本容貌焦虑者听到这里真的很焦虑
商鹤
6个月前
湖南
4
普通人抗衰老：为了目标努力或者爱美的年轻心态；正常饮食、运动、作息就能够抗衰老。（无氧促进肌肉生成的同时分泌年轻化激素有利于脸部，仅仅是有氧不够）
想要脸部年轻化就得使用外部技术手段，需要考虑自身现实需求
mable_tian
6个月前
上海
4
我觉得播客这种形式相比于博客或者微信公众号的信息量会更小，我是更喜欢看文字内容的搭配图片
deer_LQlo
6个月前
广东
3
我今年35岁，很感激在20多岁的时候就接受到了K大等KOL的知识熏陶，让我在饮食，运动，医美等方面没有走弯路。我的经验是25岁开始健康生活的调整一点也不早。
阿白_2p0S
6个月前
河南
2
笑死我了 抗初老？我看25岁已经晚了 应该从五岁开始 毕竟五岁该长牙了
yywwqq
6个月前
未知
2
我主要是有泪沟，黑眼圈，试过一次填充觉得好像感觉一般（不是说效果而是打的感觉）。泪沟是真的看起来疲惫显老
十二楼的彬彬
6个月前
广东
1
我每天下班花20分钟骑单车回家，那运动量够了吗
Jade_rhGz
6个月前
上海
1
19:42 笔记：25岁抗初老推荐超声炮，光子皮秒超皮秒（每月一次），清洁方面的，热玛吉是年龄再大一点尝试的
鑫鑫_GkcX
6个月前
上海
0
46:04 庆奶，模特卡门
Cafune
6个月前
江西
0
谢谢 缓解了我的一点抗老焦虑
吉祥如意_qg61
6个月前
吉林
0
38:33 共鸣
商鹤
6个月前
湖南
0
37:51 推荐一个好树洞：Deepseek
商鹤
6个月前
湖南
0
两位博主交流内容紧凑、节奏舒服、言之有物，穿插的自身体验经历也是简明扼要而不失有趣全面。🌸🌸🌸🌸
Daisy要变美
6个月前
上海
0
我是刚好25岁 才开始有抗初老的意识 以前一直觉得自己年轻没必要
沈没装_B2tb
5个月前
贵州
0
我也是很早就用a醇了，我主要是想光滑我的肌肤
KaylorL
5个月前
广东
0
16:07 在家办公要不要涂防晒🤣天天对着电脑，感觉人很黄
曠芒
6个月前
未知
0
真的很想知道粗盐的皮肤到底有多好(˵¯͒〰¯͒˵)
禾佳
6个月前
广东
0
为什么我觉得超皮秒好痛
琑住
5个月前
广东
0
20:25 皮秒和超皮秒，如果没有斑，日常维护只做平扫模式可以吗
