坦白讲，之前不知道金先生。但是一听，就被吸引了。“要么全然地接受，要么全然地行动，不要过「不得不」的人生”，原来自己无需原地纠结太多内耗太多。还有很多有趣有用的话题，值得多听几遍。哪怕是碗鸡汤，也是营养满满的鸡汤！

43:07 金老师说到意义不是追求的，意义是消失的，这让我想到昨天刚听过张潇雨的播客，Ninde说的一个观点：问题不是解决的，而是消融的。当时她用亲密关系举例，我深感认同。这种体认此刻和老师说的神奇打通了，果然修行者的洞见都是相通的，有被点醒的感觉！

邪教很难去识别，我朋友有段时间陷入身心灵治疗，人在脆弱的时候就会想要向外求，她说她一开始是好奇然后被忽悠并产生依赖，他们通常先打开你的心结，例如让你倾诉自己难以言说的痛苦经历或隐私，把你激怒，让你哭 释放情绪，然后哄你，再让你释放，接着会用一些打压贬低你的方式去压抑你，然后给你一条所谓释放自己身心灵的路（这过程中无非就是叫你破钱消灾、花钱买课、偷拍威胁），他们最终目的就是骗钱权色。所以我们要保持清醒理性的态度，把注意力放在自己身上，好好爱自己，接纳自己，就不会轻易被PUA成功。保持警惕保持安全！

43:12 意义感是我们生而为人所拥有的一种特殊的焦虑，意义感不会因为我们不断找寻而产生，而是会随着我们修行到位而消失。 当你的生命真正绽放时，头脑为了寻求意义而创造的焦虑感就会消失于无形。

1:04:41 “生命的本质是绽放，要勇敢要全然”不知为何，我在这里突然开始鼻酸落泪，尝试了好几次才颤颤巍巍的用嘴巴讲出：我要绽放，我要绽放

来答题了，之前在网上看过金老师的视频，这期也是，对我有帮助的。不攀缘，不生事，先努力把自己活好。这几年见过包括身边人尝试过就很多了，比如分不同等级的成员和百万起的学费、研究亲密关系亲子关系的共修营，各种身体疗愈/解放天性的课程，可能每个人需要的不一样，但总结下来真就是播客里说的，发心要正，要带你向内，反求诸己。凡是教要怎么做然后能获得别人那里什么结果的一律赶紧跑，花了钱也别听，路走错了比晚到达目的地更可怕。

生而为人，要全然地活，要勇敢地活。 via.金惟纯

1:19:36 这是很有智慧很有启发的一期播客，果然智者是经历过岁月洗礼的。金老说人最后消失的是触觉，我想可能是因为触觉是连结的感官，人可以不听不看不想，但不能没有连结，无论是和自己的连结还是和他者的连结，就像最初来到这个世界上和母亲连结的脐带一样，虽然被剪断了，却在一生里不断学习用爱连结。

42:22 这期也太赞了吧！听了好几遍做笔记哈哈！最近在尝试和研究呼吸和催眠疗法，发现一位被誉为「现代催眠之父」的有趣的人，给大家介绍一下。 米尔顿·H·埃里克森（Milton H. Erickson）是一位独具开创性的精神病学家和催眠治疗师，他的工作方法强调发现个体的独特性和潜意识的力量。他在催眠和心理治疗领域的贡献至今仍然影响着当代的治疗实践。 米尔顿的早年生活充满了挑战，包括严重的阅读障碍、色盲和音盲。17岁时，米尔顿患上了麻痹症，导致他瘫痪卧床。在这段时间里，他开始观察并在脑海中排练走路的动作，最终竟然奇迹般地康复。正是这些早年的逆境与恢复经历，影响了米尔顿对于身心联系的理解，以及如何运用潜意识实现疗愈的目标。 米尔顿最著名的催眠技术之一是握手诱导，握手疗法利用了握手这一自动化社交行为，通过打断动作引发的困惑，降低患者的防御机制。治疗师在这个时刻通过柔和的语言引导患者进入催眠状态，并进行进一步的治疗。 曾有一位深受抑郁困扰的女性向米尔顿求助。她热爱园艺，但由于抑郁症已放弃了这一爱好。米尔顿建议她只种一株番茄，并细心照料它。他告诉她观察植物的生长，并从中获得启发。这项小任务给了她一种目的感和成就感，最终帮助她克服了抑郁。 米尔顿经常在治疗过程中使用故事和隐喻。这些故事生动形象，旨在传达特定的治疗信息，直击患者的潜意识。通过在这些叙述中嵌入建议，米尔顿可以以非威胁和间接的方式引导患者获得洞察和解决方案。 曾有一名被妻子强迫来接受治疗的患者，他对治疗充满敌意和抵触。米尔顿并没有直接对抗他的抵抗，而是承认了他的情绪，并说：「你说的完全对。你不必改变任何东西。你可以继续保持原样。」这种出乎意料的反应让这名男子放下了戒备，最终开始接受治疗。 米尔顿的工作中充满了引人入胜的案例研究和轶事，比如，有一个男孩害怕入睡，埃米尔顿通过讲述勇敢少年英雄的故事，以间接的方式暗示男孩，帮助他逐渐克服恐惧，渐渐安心入睡。另一个案例是与一名哑巴男孩互动，米尔顿使用了一个简单的橙箱与男孩的互动，以其作为焦点，最终激发了男孩开口说话的能力。 米尔顿的贡献不仅限于催眠治疗，还扩展到了更广泛的心理治疗领域。他对治疗关系的重视、个性化治疗的重要性以及间接技术的使用，影响了多种治疗方法，包括认知行为疗法（CBT）、神经语言程序学（NLP）和战略家庭治疗。 著名语录： - 改变常常会比洞察更早出现。 - 你使用催眠不是为了治愈，而是为了建立一个有利于大脑重新学习的环境。 - 治疗师的工作在于理解患者如何看待世界，然后协助他们重新审视这个视角。 - 相信你的潜意识；它知道的比你多。 - 生活并非立即给予答案的。我们必须亲身经历，逐渐领悟其本质。 - 每个人都是独一无二的，因此，心理治疗应该根据个体的独特需求进行定制，而不是简单地套用假设的人类行为理论。 - 我很早就注意到，只要有人给予一点鼓励，人们就会展现出巨大的生活应对能力。 - 你不能基于客观现实来做治疗；治疗必须处理患者对现实的主观体验。 - 人们来接受治疗不是为了改变过去，而是为了改变未来。

以前交了学费踩了好多坑，花钱为自己制造了一场幻境，还是在负债的情况下，十分惭愧 曾经为此 深深的 自责，明明发心是希望变好，但是却越来越糟糕，就像金老师讲的变成了贪嗔痴 在这样糟糕的行为背后隐藏着一颗想成长的心，只是走错了路，幸好现在从坑里爬出来了，也拥有了分辨的能力 回归自己，了解真正的自己，对自己真诚、尊重，脚踏实地的在生活工作中慢慢修炼～

每期嘉宾都请在心巴上是怎么回事！

hh，跟老男人聊感情话题，金老师还挺不老顽童的

所有预测之外的事情，只要是你不喜欢的，你就迅速地接受它或者迅速地采取行动。一个发生意外之外的无常，你接受和行动的速度变得同步，要不然就行动，要不然就接受，之间那一点点的不得不都没有 ​ ​很多人的人生的各种事情都是不得不，他活成一个半吊子的状态，整个生命是没有力量的。你接受的时候要全然的接受，这样没有内耗，你行动的时候要全部力量下去。但大多数人是又不接受又不行动，那就是常常处于不得不，所有的事情都不得不

18:44 连动物界老了，限制性的信念被结构，都会有勇气活出自己，况乎人哉！

一直在考虑如何修行，而不是别人所说的内耗，只是没有找到方法，而烦恼。这期真是着实解决我当即面临的问题。

11:20 老狗都要跳出来 😮‍💨何况人呢

在做义工的过程中是需要不断修正自己的，不然你给不出去。你给出去的是你的想要，不是别人的需要 ​ ​对自己每一天所做的事产生一种深度的满足，用另一个词就是意义。意义感是人头脑创造出的焦虑，你的生命绽放的时候，你头脑中的焦虑消失于无形。人生的意义不是找到答案，你活过来后，那种深切的满足，意义焦虑就自然消失了

点开这一期之前我是抵触的 心想有什么必要听一个老男人聊感情 我能收获什么 看简介里说像闺蜜 怎么可能！？点开听着听着发现啊他确实不是普通的欠缺反思的中年油腻男…… 与此同时在微信读书上点开他的书 他自省的程度让我瞳孔地震 就还蛮感慨的 太多的先入为主险些错过这么难得的视角

最近正在看金老师的这两本书，跟女儿对话的那部《人生总会有答案》我时常也试着从父母的角度来理解，但总归是很难。想起自己从二十岁开始与原生家庭母亲之间的拉扯到现在三十岁终于能暂且温和的方式相处，这长达十年之久的“战争”给我带来了很多成长和深入的思考当然也少不了很多不可逆的伤害。如今我走在追寻自己想要的生活的路上，她也选择再生一个小孩来继续这场将自己的人生寄托在孩子身上的“游戏”，五十岁的高龄选择试管不惜花掉了家里很多积蓄以及自己的养老本儿，我也不好再规劝什么，只希望祝她如意吧。至少现在我已脱离开她的掌控也不再有所“利用价值”，对我来说也算是十年之久战争的一场“胜利”。在这期间，我也不断在思考亲密关系，在金老师的《人生只有一件事》中理解什么是活好，什么是愧疚心慈悲心感恩心，不断地修心养性，这是个漫长的过程，而我觉得很幸运能从现在这个年纪开始，找到方向，专注当下。 其实我想，也许每个人的经历都很奇妙很特殊，也许我们又都是最普通的那一个。愿我们都能越来越自如。

你或者你身边的朋友，有没有曾经见过或者踩过身心灵事业的什么坑，交过什么样的智商税，或者甚至有一些接进邪教的非常规体验？ 说出这样的故事，让我们一起互相指路🐎我们会抽出5位听友，送出金惟纯老师亲笔签名的《人生总会有答案》《人生只有一件事》🎁