纵横四海｜番外 - EP29 携隐Melody x Olga姐姐：杀死精神内耗，如何在迷茫中突出重围 - EarsOnMe

春风杨柳_wAbu

6个月前河南

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我的天呐！她把这北极星联系在一起，今天听了就豁然开朗了！！之前觉得北极星不就是个价值观吗，很抽象，但是今天听她这么一说，我觉得北极星具体化了，它是一个你内心时刻坚定的东西，眼里你在迷茫的时候做出每个决定，他会在你每次偏离路线的时候一点点的拉回，拉回的多了日积月累，你的行为就一直在北极星周围徘徊，在北极星旁画圆，那么你就成为了你想成为的人。那么我的北极星是果断！

喵喵战斗机

6个月前湖北

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1. 被裁员才有机会去想一想自己为什么会被裁掉。 2. 不要内耗。 1⃣勇气，长痛不如短痛，去行动。 2⃣去外耗，脸皮厚一点，找有经验有智慧的朋友前辈聊一聊。 3. 多找一些Role model. 4. 书写自己的人生故事模版 5. 经济不好的迷茫期，正好是思考自己长期目标的机会。有个小点，Olga姐姐是否可以在别人讲话的时候不要嗯嗯这样假回应？影响听者思考跟随的Flow。我还曾经看到这种看起来是回应的程序化动作会被写成沟通Tips给年轻人，真是大大的错误。

Shelley_iaFh

5个月前北京

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内耗是“空转”，行动是“落实”，构建通路是“转化” 内耗是“高内聚，低耦合”：想法高度集中在内部，相互纠缠，但与外部行动缺乏有效连接。行动是“解耦”：将想法从内部的纠缠中释放出来，转化为独立的、可执行的单元。构建通路是“重塑连接”：建立一套清晰、高效的连接机制，将解耦后的行动单元与最初的想法目标重新连接起来。更落地的原则：从小处着手，快速迭代：不要追求一步到位，从最简单的想法开始尝试转化行动。重视行动的反馈：行动是检验想法的最好方式，根据反馈及时调整策略。允许试错，拥抱不确定性：行动过程中难免遇到挫折，将其视为学习的机会。培养行动的“心流”状态：专注于当下，享受行动的过程，减少内耗。寻求支持，共同成长：与他人分享你的想法和行动计划，获得鼓励和支持迷茫则是 “自我导航系统” 与 “外部世界” 的不匹配。一方面要向内求索，价值观确定，能力评估、兴趣挖掘、性格认知、需求识别等一方面要向外探索，信息批判吸收、实践与试错、人际链接、适应与调整等。