简介...
试图脱离困境的一切努力，都在靠近最终答案：要承认自己难过吗？要表达自己很痛苦吗？这一切的意义究竟是什么呢？
最近“抑郁”、“心理健康”再次进入公众语境，而这些医学诊断往往变成一种“护身符”，仿佛我们依靠它就获得了表达情绪的赦免权。然而，正是这种难以表达痛苦的习惯，把越来越多的人送到危险的边缘。
如果获得抑郁诊断的人是自己，你会如何看待自己？是失败者吗，是边缘人吗，是否从此戴上了异类的符号、难以抬头？
今天我们和嘉宾阿杰一起聊聊，如何遭遇这一切后去面对内心的痛苦。
【欢迎嘉宾】
阿杰，曾是一位新媒体编辑工作者，却在人生旅途中确诊了躁郁症。在抑郁和躁狂的巨浪中，他努力让自己浮出水面，“因为自己淋过雨，所以总想替别人撑把伞”。
【你将听到】
01:57 在繁华的城市中间，为何选择住在村子里
05:59 我们如何与一日三餐远离了
09:45 家人不理解“情绪病”，怎么办？
17:40 遭遇痛苦，如何重构人的生命意义？
20:25 情绪也能大扫除吗
28:01 负重前行中也能有开心的时刻
31:01 曾给100个人发祝福，当时经历了什么
38:55 倾心表达后，又要面对差评
41:19 你滚过泥潭吗？
49:04 黑到不见底，那就躺在地上
【对谈的人】
赤赤，协和医学博士在读，北大心理学学士，小红书@赤赤_问题不大NBD
不二，试图知行合一的心理学发烧友，小红书@不二爱心理
【如果好奇】
《我是个年轻人，我得了躁郁症》是一本带有自传性质的心理自助类图书。
23岁、研究生毕业的年轻人阿杰正要展开新的人生，却在此时确诊了躁郁症，跌入了无边无际的黑暗，像被困住了。
作者以躁郁症亲历者视角真实记录一场绝望与希望交织的生命之旅。他经历了困惑、怨恨，克服了如“木柴在火堆里烧得噼里啪啦”的痛苦后，终于走出黑暗，迎来清晨，并鼓励人们，躁郁症康复后，人还是那个人，日子还是那些日子，但生命开始有了坐标轴，我们拥有了托起自己的底气。
书籍链接：product.dangdang.com
【幕后英雄】
剪辑：Daisy
制作：赤赤
音乐：Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库
「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的心理疗愈播客。来听「问题不大」，问题就会不大！
「加入听友群」请添加微信「buerwonder」并备注「加入听友群」，有各式好玩的活动！
「倾诉信箱」如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址 [email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。
「合作邮箱」 [email protected]
「合作微信」buerwonder
最近“抑郁”、“心理健康”再次进入公众语境，而这些医学诊断往往变成一种“护身符”，仿佛我们依靠它就获得了表达情绪的赦免权。然而，正是这种难以表达痛苦的习惯，把越来越多的人送到危险的边缘。
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【欢迎嘉宾】
阿杰，曾是一位新媒体编辑工作者，却在人生旅途中确诊了躁郁症。在抑郁和躁狂的巨浪中，他努力让自己浮出水面，“因为自己淋过雨，所以总想替别人撑把伞”。
【你将听到】
01:57 在繁华的城市中间，为何选择住在村子里
05:59 我们如何与一日三餐远离了
09:45 家人不理解“情绪病”，怎么办？
17:40 遭遇痛苦，如何重构人的生命意义？
20:25 情绪也能大扫除吗
28:01 负重前行中也能有开心的时刻
31:01 曾给100个人发祝福，当时经历了什么
38:55 倾心表达后，又要面对差评
41:19 你滚过泥潭吗？
49:04 黑到不见底，那就躺在地上
【对谈的人】
赤赤，协和医学博士在读，北大心理学学士，小红书@赤赤_问题不大NBD
不二，试图知行合一的心理学发烧友，小红书@不二爱心理
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23岁、研究生毕业的年轻人阿杰正要展开新的人生，却在此时确诊了躁郁症，跌入了无边无际的黑暗，像被困住了。
作者以躁郁症亲历者视角真实记录一场绝望与希望交织的生命之旅。他经历了困惑、怨恨，克服了如“木柴在火堆里烧得噼里啪啦”的痛苦后，终于走出黑暗，迎来清晨，并鼓励人们，躁郁症康复后，人还是那个人，日子还是那些日子，但生命开始有了坐标轴，我们拥有了托起自己的底气。
书籍链接：product.dangdang.com
【幕后英雄】
剪辑：Daisy
制作：赤赤
音乐：Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
枝子小样
6个月前
广西
67
51:31 你想像不到你会成功，所以告诉你你要好起来会没动力。但既然你的头脑那么发达，能创造这么多痛苦，那么也一定能创造很多让你幸福的事物。事物都有两面性，向下有多高的破坏性，向上就有多高的建设力。你现在被痛苦折磨的死去活来，那你可以想像有一天这些痛苦过去了，你的大脑能创造多么幸福的场景。人来这世上一趟，不能轻易认输
Molly_h8sO
6个月前
广东
25
没有恶意 但是听的有点不耐烦不是针对嘉宾的 还是觉得这个社会对男性很宽容了
梓梓_61xF
6个月前
云南
17
当你不再害怕泥潭，它才开始变得好玩，在里面打个滚也没关系，大不了就洗个澡！
番来番去
6个月前
四川
17
33:31 最近特别抑郁，想自救，昨天自己一个人开车去公园转了转走了走。在草坪上晒阳光，感受就跟这位嘉宾老师一模一样，那一刻我才体会到真实的活着而不是虚无。
哄哄_iB7u
6个月前
广东
15
这个社会对男性真的太宽容了。
刘头帘
6个月前
北京
8
22:54 在疗愈痛苦的过程中试图重新了解你自己
绿老头女孩
6个月前
四川
8
26:17 嘉宾好有力量 很积极的生命观
阿杰_A67H
6个月前
湖南
8
17:43 “未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
这里是Uni
6个月前
浙江
8
今天被小组件推到这期，用它的播放来和阳光一起填充起床以后的房间。在讨论到做饭部分的时候非常共情，在煮蛋煮茶的我，以前是绝不会“浪费时间”做这样的事的我，当下边听边觉得真是太好了。虽然只是抑郁休养时期的病友，也很能理解，像这样放慢、摊开、观察、记录自己的日子，可能是我变成更好的我的必要前提。一起在暖暖软软的泥巴里滚来滚去吧。接下来要没有计划地出门“流浪”一周左右，打算实践一下「没有目的的对话」。
不听不停
6个月前
福建
5
总体可以感觉到聊得比较浅，搜了搜作者发现几乎是位同龄人。提了一些比较中肯和切实可行的“自救指南”，晒太阳、踏自然、悲伤可视化、过一些面朝黄土背朝天的生活，但对我而言没有什么新的观点，是心理学工具箱里比较常见的几样。
个人听感而言，一直重复“像我书里说到的”，会给我一种过重的sales感，引起抵触。
赤甘
6个月前
辽宁
4
我爱赤赤，看赤赤过得好我就很高兴
让爱随风娟子
6个月前
云南
3
我4岁开始学竞技体操，我8岁就开始煮饭收拾屋子了。我是第三个女儿能活下来就已经很不错了。20岁之后才有机会疗愈自己。
颜艺璇
6个月前
陕西
3
终于等到问题不大的更新了🎉 祝几位新年快乐～
方圆播客_邱芙方
6个月前
新加坡
3
40:18 有黑粉说明有流量了
横饱
6个月前
未知
3
这世界对男性还是有点小宽容啊😂
梅黑色血
6个月前
江苏
2
07:55 煮鸡蛋都不会……
ZoeGrey
5个月前
福建
2
14:16 隐瞒伤痛比讲述伤痛更可怕。因为隐瞒伤痛意味着你不承认它。
木子王月旦
6个月前
北京
1
35:51 我从自己出发提供一个视角（因为似乎我和赤赤的妈有点像）因为我的妈妈试图与我做“朋友”，这种亲密的关系是格外侵犯边界和浓烈情感入侵的，这会造成伤害，以至于我感觉亲密关系是会伤害我的，所以我避免和别人建立一对一的情感链接，我最近才开始打开信任别人（欢迎心理学专业视角）
十三月_
6个月前
重庆
1
23:50 看到自我最开始可能是很脏的东西，所以失败和失去都是新路的开始
汉堡kp
4个月前
山东
1
有听友群嘛
