时长：
47分钟
播放：
4.7万
发布：
6个月前
主播...
简介...
3月是女性的节日，一直很想用力夸一夸在我成长路上给我力量的女性们，这次赶上了！
成长路上，每当我遇到困难 ，我会下意识向妈妈、向好朋友、向职场中的女前辈请教……让她们给我一些建议 ，我下一步该怎么走。她们永远有主意，她们始终有办法。
随着年龄越来越大，我列出了4个我正在面对和挺抓耳挠腮的问题，它们分别是：
1、人生到了中年，到底能不能重启？
2、女人一定要结婚吗，如果一直单身下去会怎么样，老了真的会特别惨吗
3、如何拥有持续不断的心力，有勇气和有能力面对生命中一切困难
4、如何在他人和独处之间不内耗、不他耗
……
本期播客Highlight：
05:08 用黄金圈（Why、How和What）拆解我想学习的人
06:54 成功=技术×心力×资源
12:07 只有按掉心中的社会时钟，你才能清晰听到自己的钟摆
14:20 没人会在35岁突然丧失工作能力
17:13 我和别人比可能晚了，但我走在自己的时区里
22:04 这个时代，清醒比聪明重要的多
33:01 下坡路是人生必须要走的一段路
37:05 我的眼睛只放在我怎么打好迎面而来的这颗球上
38:11 一个能把生活过从容自在的人，一定是一个对自己的需求诚实，并且能如实看到对方需求的人
39:12 内耗和他耗的本质其实上是需求和能量错配
……
特别感谢本期节目出现的闪光女性们：
松月的妈妈
杨绛女士
《暮色将至》作者戴安娜阿西尔
邓亚萍女士
梁宁老师
……
提到的书&心力书单&松月30岁生日复盘文章：
1）提到的书
邓亚萍《心力》
吉野源三郎《你想活出怎样的人生》
梁宁《真需求》，3月松月会组织共读，欢迎戳这里来报名。
2）心力主题书单
罗伯特·弗里茨，《最小阻力之路》
张晓萌/曹理达，《坚韧》
盖尔•盖泽尔 ，《复原力》
山田知生《最强身心》
张兰,《我的九条命》
刘晓庆，《人生不怕从头再来》
3）松月30岁生日复盘文章
……
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………
往期推荐：
Vol 19-人生C位 | 拥有强大的输出能力，你就会有自己的舞台啊！
Vol 21-人生的进退之间 | 拥有一身体育之魂，你能挺过每个难熬的人生赛段！
Vol 35-好好爱自己 | 从《黄帝内经》聊起，春天如何养出生命力？
………
片头/片尾曲：
Melodie Joy - 《你就是光》
………
欢迎加入松月的付费社区：
1、野生运营-知识星球（聚焦运营、增长、产品和商业化的知识分享）
2、野生读书会-知识星球（聚焦个人成长，每月组织1~2本共读）
成长路上，每当我遇到困难 ，我会下意识向妈妈、向好朋友、向职场中的女前辈请教……让她们给我一些建议 ，我下一步该怎么走。她们永远有主意，她们始终有办法。
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松月的妈妈
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……
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小七的秘密花园
6个月前
山东
69
20:48 松月妈妈的话真的让人好感动🥹
“爸爸妈妈把你生下来，不是想让你为我们做什么，而是我们想为你做什么，这件事就是做你的爸爸妈妈。”
“你要牢记一件事情，这个生命是你自己的，所以无论什么时候，你自己要把自己放在第一位，你自己健不健康，你自己究竟高不高兴，你自己究竟快不快活，这才是最重要的事。”
小救星w
6个月前
上海
55
“像经营产品一样经营自己，能量只给真需求！”
1. 撕伪需求（例：逼婚=父母养老焦虑投射）
2. 列真需求（自我实现＞社会认同）
3. 砍非核心项（无效社交/虚荣消费）
莉莉周zxl
6个月前
河北
23
近期对我影响比较大的女性：
1.王潇，作为趁早的深度用户，从20年开始跟随健身打卡，慢慢养成了运动的习惯，也可以从跑步一公里都喘的菜鸡变身可以一口气跑十几公里。想象要狂野，预言要自证这句话一直刻在我心里，要追求生命力；
2.携隐Melody，听纵横四海的播客让自己对神经脑科学产生了兴趣，也重构了一些自己的知识体系，让我对陪伴和教育孩子有了新的认知；
3.松月，没错，就是你，我是在孕期听到你的学习力那期播客然后关注的你，后面参加小红书的实操营，野生运营和野生读书会的知识星球，心里感慨这个小姑娘怎么有这么强的能量，目标清晰行动力强，可以那么勇敢的表达自己，这就是超强的生命力啊！是我想要想追求的，一年看不了一两本书的人现在也开始每天在读书了，年近四十的人开始重新培养阅读习惯，为了自己也为了成为孩子的榜样，希望可以成为像松月一样充满生命力，能够随时随地大小读，能够容易进入深度工作的人呀！
HD327166n
6个月前
江苏
18
感谢松月在正年龄焦虑的本人28岁生日当天，发出这期播客❤️
Co-6
6个月前
四川
13
27:05 喜欢这句 真正的自信是你面对新问题时觉得难 但依然相信自己可以做到！
疆疆是疆疆
6个月前
广东
7
松月的妈妈好清醒，爱自己是一切美好，要为自己负责。
Lucky_cPCp
6个月前
北京
7
松月姐姐讲的这几个人生问题，好几个也是我一直困惑过的问题。1.现在刚23岁，但是自己平时总会觉得自己在很多方面似乎比很多同龄人甚至年龄更小的人，差得多，胆小，不自信，粗心，没有特别厉害的地方，总能数落出自己的很多问题，似乎自己人生再这样，就要完了。其实，我就是在给自己设限。但我的人生的进度条也才拉到五分之一左右，我更应该享受我的美好青春，大胆去做，接触更多可能性！2.对于结婚恋爱这件事。其实自己也是并没有想法，目前也是希望自己可以一个人过更好，目前就是希望能好好提升自己，把自己的事业做起来，找到自己的热爱，明白自己真正想要的东西。但没想到，这么快身边的人就开始催促说起了结婚这种事，我一想到就很焦虑，我无法直接把我的想法对外说出，因为一定会有很多反对的声音，凭我自己是无法回应的。我确实无法保证不结婚的我就能过得更好，但我知道了，我有比结婚恋爱更想做的事！3.希望能有持续的心力，以及有勇气去面对生活的困难，是我一直想追寻的一个目标。前段时间，我好焦虑，一个主要原因就是我觉得我很容易怂，遇到难题就退缩，我好像不能接受自己受苦，不想要让自己经常痛苦。越思考越觉得自己似乎，就像别人说的那样懦弱，承受能力不足。其实，现在知道了，困难确实会让自己痛苦，但要成长就得经历这些，我想要成长的目标不就是需要迎难而上，积累经验吗？不要轻易认为自己就是这样，就是怎么不行了。只要自己愿意改变，经历一些事后的我，会有不一样的改变的！
我会有搞不清楚外在施加的假需求和我的真需求的时候，我需要思考自己真正想要的是什么，而不是别人说的好，我就得这样去做，每个人的人生是不一样的，我真正想要什么需要听从自己的内心！
我也会总是给自己施加压力，给自己制定计划，布置任务，总是不自觉想各个方面都去做好，提前想很多想要做的特别完美，以至于任务太多，既要又要还要，结果就是一事无成，再度丧失信心。这也是我特别想改变的一点，因为自己有时会有些混乱，在制定计划时就想很多，我的大目标，具体可以细分成什么具体的目标，我需要解决什么问题有什么方法等等，在做之前就已经筋疲力尽了。还有就是不会分清自己任务的前后，就是会觉得这些事情都很重要，都需要去做，难以取舍。
其实有一件事很重要，像松月姐姐讲的，不要将某件事的失败，归因于自己的人有多不好，而是要将思路定位在事情本身。是否是我不够努力或者我其实并不想去做，还是方向错误导致失败，还是方法哪里出了问题。出错，我们就要承担相应的责任，然后就是想办法解决问题，让这个错误不要越堆越大。出错是必然会发生的，找到正确的方法和心态很重要。
2025年了，我的目标是要努力去找到自己的爱好和真正想要的东西，并为之努力，不断复盘。
是松月呀
6个月前
北京
7
互动话题💞：你人生中有哪些问题在你看来是终极问题，你目前有答案了吗？哪些女性在你的人生中有巨大影响和意义，他们分别给了你什么启发？
3月9日~3月23日，社群共读《真需求》报名链接：
https://mp.weixin.qq.com/s/EGrE8IzbPtRMme4epLRHWg
Ichigox
6个月前
北京
5
松月！没有在shownotes看到手机屏保截图呢！特别好奇😯
追随光
6个月前
湖南
4
33:57 感谢分享，用零零散散的也快听完了，我自己非常有感触的是松月的拆解思维。
比如用制作照片激励模板，观看动员的纪录片，拆解大佬的成功要素，婚姻问题通过杨绛的角度解释去拆解，通过邓亚萍来挖掘自己的成功要素。
我理解，拆解的过程也是挖掘自己的真实需求，我们真的恐惧婚姻吗？
我们可能恐惧的是没有人陪旅游等等带来的孤独感。
HD302657u
6个月前
河北
4
目前面对的终极问题：工作和感情生活的平衡。30岁离婚，单身5年，目前35岁全身心投入到工作当中。每天工作很繁忙，处理很多人和事情。工作之余，会把更多的时间、财力给到父母，让他们的生活更丰富。也会因为一直不结婚担心爸妈遭受异样的眼光，我妈说了一句话，让我释怀很多“会担心你一个人，不过像你这样的孩子就是来报恩的”我会过好一个人的生活，照顾好爸妈的生活，也相信一定会遇到合得来的另一半。但是，不会恐慌，不会焦虑，相信都在路上……
小白白_vku1
6个月前
辽宁
4
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66fd4df481cdab3a9380db50 先听这个再读心力哈哈
爱学习的果果大王
6个月前
荷兰
4
感觉你妈妈的话更像你自己总结出来的道理，可能是因为太先进了
67嘎嘎牛8
6个月前
未知
3
09:53 忘记社会时钟，做你时钟年轻的模样。
颈纹很深
6个月前
河北
3
松月，你好，我是一个6岁女孩的妈妈，今天听了你最新一期的播客，你说你的妈妈是在全职照顾着家庭，我真心佩服她，也羡慕她把你培养的这么优秀！如果有机会能不能请阿姨分享下教育方法。另外我目前的状态也是兼职在家照顾孩子，但从心理上我是不甘心的，一方面我觉得我可以出去赚更多的钱，让自己更有底气买喜欢的东西，另一方面我又担心错过孩子的成长。我知道这是作为母亲的通病，这方面能不能也请阿姨分享下心得。非常感谢。
HD365959x
6个月前
浙江
3
真的觉得松月是一个很用心的人，针对不同选题的播客，准备的BGM都是非常应景的，而且从来不大肆宣扬所谓主流的观点，永远都是真诚的说出自己的感受，好像在告诉你，你看我也走过独木桥，也到对岸了，就很温暖，谢谢松月，这是播客与我而言，出现的时间刚刚好。
阿蒙在听
6个月前
江苏
2
松月能有不结婚不生孩子的勇气，感觉爸妈给了很多支持，但如果原生家庭就有很多问题，还能够坚持这样的选择吗
米粒Emily呀
6个月前
福建
2
00:51 给自己做个愿景板，找到图片，拼成大图
秋天不回来Lele
4个月前
湖南
1
我是一个特别努力的人，所以我什么事情都能学，学会了就能搞定
木子不是梨
6个月前
江苏
1
39:43 内外需求错配
