咸柠七 - vol.200｜冥想与身体唤醒术：巴厘岛的当代嬉皮士生活 - EarsOnMe

李知味

4个月前印度尼西亚

22

那我在这个颇有文化的播客下继续推荐一下费登奎斯书籍：动中觉察awareness through movement （简短小书，最佳入门）费解的显然elusive obvious 有能的自己potent self body mature behavior 很多地方难读，极为抽象，建议读者慢慢代入自己的经验，挑好读的读，然后在身心的学习中继续去体会

MsRou

4个月前福建

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两个人完全在不同维度聊天。

钰全

4个月前云南

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恭喜你小曹，我从去年开始接触打坐，呼吸，吐纳，感觉也是有很大的作用。第一是充电，一天的疲惫之后练一下会感觉恢复的很快；第二是我的心理状态能明显的感觉到更加的积极，更加的平静，面对负面情绪有更强的调控能力；第三就是我感觉免疫力也有很好的提升，就是面对疫情，面对病情，我的恢复程度都会更好更快一点，而且由于心态的调整，我感觉生活的方方面面都越来越好，越来越美满起来。希望你可以坚持这个让自己觉得健康和快乐的生活方式😊

Sophie_Zhe

4个月前上海

11

听完的感受是：1. 重燃对巴厘岛的热情；2. 背景声中时常出现摩托声、鸟声或者其他动物的声音，真妙啊，这场漫谈最合适的背景音；3. 这一期有好多共频时刻，比如对身体感受的认真对待，对凡事都要问价值的疑问，向内的寻找，行走的快乐，拓展生命体验的心情…4. 关于安全感，我常常问自己害怕失去什么，害怕失去的东西越来越少（比以前少太多了），内心越来越笃定。

dingdang

4个月前云南

9

42:06 柠真的悟了

景苍耳

4个月前上海

9

前段时间还和朋友说了，以前梦想工作做策划做营销，希望我也可以帮助一个品牌企业成长，现在越来越觉得这件事是伪命题……现在想说如果我去帮助一个人呢，会不会更能接进帮助，更能做一些踏踏实实的实事，又在我凭什么觉得自己可以帮助他人的想法中自我battle

锦鲤小丸子

4个月前四川

4

感谢notes写得如此详细，书单安利了，感恩～

99_lwcR

4个月前安徽

3

1:15:38 给嘉宾讲沉默了

气泡儿水

3个月前北京

3

练习瑜伽半年，能理解曹柠那种感受。还没完全听完，感觉费斯奎登跟瑜伽有些相通之处，不知有何具体关联？

Eason_inside

4个月前上海

2

为何总能踩到我的惑点

Tao404

3个月前美国

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47:20 这两天太感同身受这一点了。最近新政策实施，项目资金被冻结被砍，裁员开始，这周组会上听说我们部门10%的人已经/即将被裁，而我又是合同工，瞬间感到强烈的危机感，很担心自己会不会出现在名单上。但正是这种紧迫感让我一下子工作的动力倍增，开始更积极地去做事，去争取，而不是被动等待。工作已经一年了，其实是想做出成绩的，但总是动力不足，常常抗拒任务，每天工作时间也保证不了，工作社交也不想参加。可能是因为没有特别紧迫的现实压力，我一直在犹豫和拖延，精力心安理地分散在各种事情上，然后总是有很多思绪，比如“如何过更丰富完整的生活”“如何做出独特的工作”等等。把这些想出来做出来好难好难，于是自然而然地随后通过刷大量网络信息来拖延逃避。而现在，这些探求突然变得不那么重要了。我就一心特别想工作、想做实事、想和大家沟通好，工作到很晚也依然动力十足，越做越有劲。可能现实问题让我的关注点回到了最基本的去还是留的生存问题。我需要更多关注把事情做出来，展现我的价值，而不是再纠结“生活该怎么过才是好的”。于是直接进入纯粹的行动模式。同时动力可能也来自于我意识到，现在这份工作是我当初使劲跳起来才获得的，而且它基本满足了我所有的期待，这是多么难得，我为什么不珍惜和认真对待。于是这周就是一个目标明确、关注进度和产出、投入足够多时间、做看起来更有价值能让别人看到我的贡献的工作的人。说实话，我很享受这种专注的状态，内耗和犹豫消失了，取而代之的是“行动优先”。这是我之前一直想达到却总是做不到的状态。另外，现在连刷社交媒体信息的兴趣都降低了，积极休息（正念、运动、阅读、早睡等）也变成了一种自然而然的事（专注工作后的身体需要）。所以我感觉，那些生存压力也未必是坏事，特别是对于像我这样思考过多却行动有限的人来说。现实危机反而成了一种自我位置确认的契机，也是自我优化问题的具体、清晰、有效的求解限制条件和触发器。