瑜伽共勉，智慧照耀，身心和谐，共享美好人生，我们的承诺，永恒的传承；

【内容提要】

主 播：JaneYOGA瑜伽行 李老师

大 纲：活得充实和愉快的唯一方式

此时此地是瑜伽开始的地方。

——帕坦伽利

This is where yoga begins.

——Patanjali

体式的学习不是为了掌握姿势，

而是用姿势去理解和改造自己。

——艾扬格

The study of asanas is not

to master postures, but to understand

and transform oneself with postures.

——B. K. S. Iyengar

瑜伽是通向自由的一种方式。

通过不断的练习，

我们可以从恐惧、痛苦和孤独中解脱出来。

——因陀罗•德维

Yoga is a way to freedom.

With practice,

we can be free from fear, pain and loneliness.

——Indra·Devi

瑜伽就像灵魂的地质学家

它可以告诉你去哪里挖掘，

挖掘什么，但挖掘必须由你自己来做。

——斯瓦米·赛·普雷玛南达

Yoga is like a geologist for the soul.

it can show you where to dig,and what to dig for,but the digging you must do youself.

——Swami·Sai·Premananda

你不能做瑜伽。

瑜伽是你的自然状态。

你能做的是瑜伽练习，它可能会

向你揭示你在哪里抗拒你的自然状态。

——莎伦·干农

you cannot do yoga.

Yoga is your natural state.

What you can do are yoga exercises,which may reveal to you where you are resisting your natural state.

——Sharon·Gannon

你要有宏观的概念，

很多体位都会因你现在做的这个体位而得益。

每个人都有自己比他人容易上手的体位，

和比他人更难做到的体位。

对待所有体位，都要用平等心。

——大卫·斯文森

There is a big picture;

a lot of other asanas will help you with this one asana.

Everyone will find asanas that for them are easier and asanas that are harder. Treat them all with an equal mind.

——David·Swenson

瑜伽的本质是将觉知之光照耀到身体最黑暗的角落。

瑜伽就是这样，‍

你遇到最大阻力的地方实际上也将是解放最大的地方。

——罗德尼·易

The essence of yoga is to shine the light of consciousness into the darkest corners of the body.

Yoga is like this. The place where you encounter the greatest resistance will actually be the place where you are most liberated.

——Rodney·Yee

现在就摘除荆棘，改种百合，

你的下一代就会走在轻柔花香的时间步道上，

每一个花瓣都是来自你内在净化的努力成就。

——斯瓦米·韦达

Uproot the thornbushes now;

plant the lilites instead and the time paths of your generations will be paved with soft fragrant petals,

each petal an achievement from your labor at interior purifications.

——Swami·Veda

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出 品｜JaneYOGA瑜伽行编辑部

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