系统的崩溃不可抵挡，历史垃圾时间早已悄然而至。时代对个体的挤压，让每一位普通人都无法喘息。历史有垃圾时间，但个体没有垃圾时间，我们每一分每一秒都是珍贵的。

如何在历史的长河中，安然无恙的度过这段时间，是我们必须思考的。当我们不能改变环境时，我们唯有改变自己，才能应对时代的残忍。

当整个世界都处于困境之中，保存自身实力，保护自我能量，能够减小环境对我们的伤害。所以我们这期讨论了如何保护自身能量这一话题，欢迎大家和我们一起探讨。

【时间线】

01:13 什么是历史垃圾时间

03:53 疫情后对健康关注的增强

05:46 身体健康是普遍人在垃圾历史时期的头等大事

10:10 精神健康也是健康中的重要组成部分

11:08 屈身守分，以待天时

14:34 借助他人的力量应对精神困境

16:08 察觉情绪是情绪管理的第一步

19:28 察觉之后就是接受

22:02 可能生命本身就是一场“鱼不存在”

24:01 当你不去刻意寻找意义的时候，意义就出现了

26:09 人的分工是不一样的

26:48 历史可能有垃圾时间，但人没有垃圾时间

28:29 远离消耗你的任何事物

29:05 相信自己的直觉

33:48 减少与互联网的接触

34:23 获取信息本身就会消耗精力

36:09 想法过多会导致拖延和内耗

【制作团队】

主播：知风、饼饼

剪辑、shownotes：知风

时间线、上传：饼饼

封面：知风

【相关书籍】

《李娜自传：独自上场》——李娜

《大脑的情绪生活》——理查德·戴维森·沙伦·贝格利

《当尼采哭泣》——欧文·亚隆

《鱼不存在》——露露·米勒

《每周工作4小时》——费里斯

【音乐】

片头曲：《Auspicious sign》—Jusqu'à Grand-Père

片尾曲：《Paper Rings》—TaylorSwift

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公众号：山林雨迹

小红书：山林雨迹

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