在职场中面临高压，正念冥想能助你找到内心的平静。本期节目邀请到正念冥想专家墨墨，他用实践告诉我们如何通过呼吸与自我觉察，消除焦虑和不安，恢复工作效率。你是否也好奇，在快速变化的商业环境中，通过正念冥想找回内心的自己会有怎样的经历和收获呢？来听默默的深度分享，或许也能为你的职场生活带来新的思考和启发。

主播：丹叔

领导力顾问

奢侈品行业人才发展专家

嘉宾：墨墨

探索内在与世界的关系，自己与自己的关系。通过人生教练结合佛学理念，支持你去平衡职场发展与人生目标，让我们更好的遇见自己。

- ICF国际教练联盟PCC专业级教练

- 蜕变式领导力企业教练

- 财富流沙盘教练

- 前美上市互联网英语培训集团用户研究部门和质量监控部门负责人

- 澳大利亚墨尔本前TVBA办公室负责人

- 经济学学士+NATTI中英翻译认证

时间线：

00:02:03: 正念为什么这么流行！

00:04:25:打坐与正念：重新看见自己内在的力量

00:08:54:突破思维定式：打坐练习中的注意力调整与控制

00:13:24:呼吸的旋律：探索身体与心灵的链接

00:17:51:结合正念冥想与高效工作：精神状态的重要性与好处

00:22:19:提升幸福感的秘诀：正念冥想的作用与原理

00:26:44:正念冥想：回归内心宁静，远离情绪波动的干扰

00:31:15:轻松自在的打坐练习：回归呼吸与感受的过程

00:35:43:深度放松的音乐疗法：古筝音乐和脑波音乐的疗效比较

00:40:10:如何通过精油和冥想达到内心平静与集中注意力的状态？

00:44:40:接纳自我：通过正念冥想拥抱内在的平和与接纳

00:49:09:突破预设，拥抱当下，实现更好结果的奇迹！