各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享心理学：一个人“动不动就发脾气”，说明了什么？

情绪就是你身体里的一个“控制系统”。

情绪越复杂，越多变，越不稳定的人，就会在“坑里”越陷越深；

既伤害了自己的身心健康，又会伤害亲近的人。

你身边是否有这种人？

情绪很不稳定，动不动就发脾气；

一言不合，就要对人骂骂咧咧；

即使别人说的话与他无关，也会引起他的怒火。

一点就燃，一燃就炸，然后周围的人都跟着他的情绪爆发遭殃。

当愤怒成为情绪的主导，这个人的行为与动机也是失控的，捉摸不透的。

跟一个动不动就发脾气，情绪不稳定的人生活在一起，对你而言是一场灾难。

如果这类人在路上开车，也是一个不稳定的因素。

容易上头，情绪化，不管车里坐着谁，就随意发泄自己的不满，周围的车也遭殃了。

-01容易发脾气的本质原因，是什么？

一个人容易发脾气，是因为内在能量太低。

换句话说：

越无能为力，越怯弱的人，就越容易用愤怒来伪装自己的怂。

能量低了，就很容易怯场，处理不好自己的关系，更无法跟人建立好的关系。

这个时候，一旦他跟外界发生观念上的冲突，他就会愤怒。

愤怒的目的是什么？

增加自己的力量，勇气，壮壮胆子。

就像有些人借着酒劲，就做出很多荒唐事；

有些人通过愤怒，就把平日里不敢做的事，破罐子破摔了。

说话大声，把生气挂在脸上，试图用这种“暴躁的，疯狂的，不计后果”的样子，来让周围人忽略自己的能量不足。

有句话叫：“会咬人的狗不叫”。

而只叫却不敢咬的狗，就是“狗仗人势”。

你看那些叫唤很凶的狗，往往是壮胆子；

那些心狠手辣，丝毫不怕的狗，根本就不会叫，冲上去就是一阵厮打，不是你倒下就是我倒下。

动物世界里总是这样。

所以你在生活中，如果遇到一个愤怒的，被激怒的，情绪不稳定的人，一定要远离。

这类人在愤怒的过程中，是不计后果的。

上头了，冲动了，就豁出去了。

“软的怕硬的，硬的怕横的，横的怕不要命的”。

本质上，就是在说情绪不稳定且很极端的人，具备较强的潜在威胁。

-02内在的能量，是情绪的开关

一个内在能量足，内心力量更强大的人，往往具备更宽广的爱，更多的包容，更多的宽恕；

对周围的人，TA常常持有宽容的心态。

而内在能量不足，内心能量不强的人，则对周围的人有更严格的标准，更苛刻的要求。

看看你身边的人，是不是这样？

心情不好的时候，看谁都不顺眼，做什么都不顺心；

愤怒的时候，只想着把怒火，把负面情绪快点发泄出去。

这个时候，离他最近的人，就容易成为他的“出气筒”。

这种“情绪不稳定，容易愤怒”的人格，是如何形成的？

从心理学的角度讲：

一个人从小到大，从未有人教过他如何包容，如何宽恕。

或者他身边最亲近的人都是情绪不稳定的，容易炸的，那他的情绪也很难稳定。

比如：

父母情绪不稳定，一点就炸，这种环境下成长的孩子，要么同样情绪不稳定，要么变成“讨好型，回避型”人格。

再往深处分析：

如果一个人具备改变现状的能力，那么TA就不会愤怒；

一切尽在掌握中，预判就不会失误；

能量足，手段足，能力足，就不畏惧可能出现的一切“麻烦”。

就像有些父母会焦虑孩子，有些爱人会因伴侣内耗，根源是什么？

没有改变局面的能力，只能通过愤怒，发泄自己的不满。

如何改变这种“易燃易爆炸”的低能情绪？

几个简单的方法可以尝试。

第一：深呼吸法

平时多训练，每天几分钟深呼吸法，保持平静，保持周围的安静。

第二：冥想打坐法

放松一切的思绪，让大脑进入“空灵状态”，什么也不想，只是去触摸生命力的流淌。

第三：保持阅读

读书越多，见识越多，心态就越平和。

第四：尽量少接触容易唤醒自己负面情绪的人，事物，信息流。

第五：训练自己爱的能力，爱己，爱人，爱这个世界；从小爱，修炼到大爱，博爱。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。