各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享有高血压、心脏病不能吃鸡肉？要拒绝的是这5种食物

高血压和心脏病是常见的疾病，也是一些慢性疾病，通常会对患者的生活产生很大影响。患者在饮食上需要特别注意，以免加重病情。

一、有高血压，心脏病的人不能吃鸡肉？是的还是假的？

高血压和心脏病是常见的健康问题，不少人都有这样的病症。有传言说，患有高血压和心脏病的人不能吃鸡肉。那么这个说法是真是假？

答案是：假。虽然鸡肉含有较多脂肪，但它也含有丰富的营养成分，可以帮助患者恢复体力和增强免疫力。因此，患有高血压和心脏病的人可以吃鸡肉，但要注意控制食量，避免摄入过多的脂肪和胆固醇，尽量摄入蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，并少食用油炸、烧烤等高热量食品。

二、有5种食物，心脏病、高血压患者才是应该要拒绝的

1、酒精之类的食物

高血压是一种慢性疾病，它会对人体健康产生负面影响。酒精类食物是高血压患者不宜食用的食物之一。

酒精类食物会增加血压，因此高血压患者应该尽量避免食用酒精类食物。会减少血液中的钾离子，这会增加高血压患者的心脏病风险。还会影响肝脏功能，导致肝脏疾病，进一步加重高血压患者的病情。

2、太浓的茶水

浓茶中还含有大量的酸性物质，这些物质会导致血液中钙离子的溶解，增加血压。还含有大量的刺激物质，这些物质会导致心脏负荷增加，增加血压。

因此，高血压患者应该拒绝饮用浓茶，以降低血压，减少患者的风险。另外，高血压患者也应该尽量避免饮用饮料，如可乐、咖啡等。

3. 红颜色的肉类

高血压患者应该拒绝红肉，这是因为红肉中的脂肪含量高，而脂肪会使血压升高。

研究表明，红肉中的饱和脂肪含量比其他肉类要高，而饱和脂肪会增加血液中胆固醇的含量，从而导致血压升高。此外，红肉中还含有大量的钠，而钠也会使血压升高。

红肉中含有大量的脂肪，而脂肪会导致血糖升高，进而引发糖尿病。因此，高血压患者应该并多吃瘦肉、鱼、豆类和蔬菜，这些食物都含有丰富的营养，可以帮助高血压患者降低血压。

4. 高盐的食物

高血压是一种常见的慢性疾病，它可能引起心脏病、脑血管疾病和肾脏疾病等严重并发症。为了降低高血压的发病率，患者应该拒绝高盐食物。

高盐食物会增加血压。有研究表明，每天摄入超过5克盐的人，其血压会比每天摄入3克盐的人要高出2-3毫米汞柱，患心血管疾病的风险比每天摄入3克盐的人要高出30%。因此，高血压患者应该拒绝高盐食物，以降低心血管疾病的风险。

5.高热量的食物

高血压是一种常见的慢性病，它会影响人们的健康。患有高血压的人应该避免摄入高热量食物，因为这些食物会增加血压，导致血压升高。

高热量食物包括油炸食品、肥肉、糖果、饼干、糕点等。这些食物含有大量的热量和饱和脂肪，它们会增加血压，使血管变窄，增加心血管疾病的风险。

患有高血压的人应该拒绝高热量食物，以保护自己的健康。他们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，少吃油炸食品和高糖食品。此外，应该多运动，保持身体健康。

三、要怎样预防心脑血管疾病？

心脑血管疾病是一种常见的慢性疾病，它可能会对人们的健康和生活产生严重的影响。因此，如何预防心脑血管疾病成为我们关注的重要话题。

要改善生活方式，坚持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高热量食品，戒烟限酒，每天坚持适量运动。定期进行体检，及早发现疾病，及时采取有效的治疗措施。注意调节情绪，尽量避免精神压力，保持心理稳定。

要想预防心脑血管疾病，就要注重调整生活方式，养成健康习惯，定期体检，调节情绪，以及及时采取有效的治疗措施。

所以还是那句话说得好，管住嘴，迈开腿，养成的好的生活规律，身体自然就会健康的。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。