各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享心衰与午睡有关吗？温馨提醒：过了55岁，牢记午睡“四不要”

最近，山西的“午睡”文化火了！不管怎么样，中午必须睡一觉。那么，午睡到底好不好呢？经常午睡和不午睡的人，可能与个人基因有关，不同的基因决定了人有不同的睡眠类型。体内的基因会影响相关神经元的兴奋性突触传递，造成了晚上更清醒、白天更清醒的不同类别人群。

那这两者又有什么区别呢？经常午睡可以延缓脑容量的衰老；血压也会更低；心情更好，工作效率更高的优势。但，长时间的午睡也会带来3个风险。据研究报道，午睡太长，当心心衰，且死亡风险和老年痴呆风险增加。

对此，专家提醒：过了55岁，牢记午睡“四不要”：1. 不要忽视时间 2. 不要吃饱就睡 3.失眠的人不要午睡 4.不要趴着午睡。所以说，午睡虽好，但一定要睡得正确，否则反而容易会影响健康。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。