①：标题取自英国作家马特.海格的书籍《活下去的理由》。

我的理解是：能不竭余力救你于水深火热之中的人，只有你自己。

②：Matt Haig是一位英国作家。他在24岁时患上抑郁症，后通过写作踏上自我救赎之路。

其作品有《活下去的理由》《我遇见了人类》《英国最后一个家族》《如何停止时间》《影子森林》《成为一只猫》《圣诞男孩》《圣诞女孩》等。

其中，《活下去的理由》讲述了他自己克服精神痛苦、从绝望中活下来的故事。

③：马特·海格曾荣获斯马尔蒂斯文学奖（2009）、蓝彼得文学奖（2009）；

美国图书馆协会亚里克斯文学奖（2011）、约克郡青年成就奖（2009）等荣誉，被《纽约时报》称赞为“兼具严谨与天赋的小说家”。

④：他的作品被译为29种语言，他的作品风格多样，既能够精确地再现精神痛苦，也能用举重若轻的笔调讲述温暖的经历。

在《活下去的理由》中，他一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；

一面又讲述了他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。

⑤：《圣诞女孩》是《圣诞男孩》的续篇，这是一个关于探寻与拯救的故事，作者的笔触充满魅力、激情与趣味。

《卫报》评价这本书“即使是成年读者也会忍不住大声读出来，跟那些关于节日的睡前故事一样”。

美联社则称“这本书有趣、真诚、活跃，插图美不胜收……这本书是对查尔斯·狄更斯的致敬，它会像狄更斯的作品一样千古流芳”。

⑥：马特·海格根据自己的经验，在《活下去的理由》一书中还给出了关于“如何生活的40条建议”。

比如“快乐出现的时候，享受快乐”“小口慢饮，别狼吞虎咽”“对自己温柔些。少工作，多休息”等。

⑦：昨天晚上做梦，梦到跟姜文导演和演员廖凡一起吃饭。姜文要教我拍电影，廖凡说要教我谈恋爱。

我回答说，我也是导演，我会拍电影。姜文导演是我很喜欢的导演。

我说我的对象就是廖凡那种类型的男生，也是水瓶座，我很喜欢。

梦里是电影《邪不压正》的片场，大家都很忙碌且有序，很少有人说话。导演盯着监视器很认真。

⑧：最近这几天都很充实，周三14点停水了，当天晚上22点才来水。

周四上午洗头洗澡，中午对象给我打了一个简短的电话。下午去楼下搬了两桶水。大哥17点出发去看中医。

18点左右出发去接路路下班，晚上路路做了饭，然后下楼寄快递，顺便一起溜猫。

⑨：今天做完饭，就收拾厨房，打扫卫生。看喜剧，看书。格物致知，心外无物。

研究郭继承老师为何退出哔哩哔哩？他的言论我们也要取其精华，去其糟粕。用辩证的眼光来看待权威人士的经验。

法律父亲主义目的是拦住民意的极端化，严肃和权威有其合理性。