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简介...
Hi,2213位朋友,你们好呀~
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最近秋冬降温了,再加上生理期,我感觉我一度情绪跌落到了谷底,这不爬起来之后就迫不及待要和大家分享【咱们NF人情绪低谷到底如何自救呀!】,希望能给大家带去一缕暖阳~
你会听到:
- 情绪的分类居然如此之多?如何精准描述和定位自己的情绪?推荐一个APP:how we feel

- 高敏人、身弱心强之人如何和身体链接?试试心理学上的“身体感知疗法”!
- 情绪不好就找人狂倾诉?试试这个APP:manifest,她有帮你转念的金色魔法~

- 过度思考的人,如何和情绪共鸣,做情绪的好朋友?——试试40Hz音乐和BrownMusic
- 成年人的必修课:做好情绪的damage control:不要误伤他人,也不要攻击自己
- 我今天的自我叩问:我真的能接受人生没有变得更好的这件事情吗?
- 如果我的价值观是太阳系中的太阳,任何行为、决策都是围绕其的小行星。
- 建立尽早建立你的人生支持系统:
一个不受自己打扰的居住空间
一份稳定的工作和收入
一笔不工作也能很好生活的存款
健康强壮的身体
至少一项兴趣强烈的体育爱好(这里入手!)
至少一项兴趣强烈的创造类爱好(还有这里!)
可以倾诉心声的家人
可以进行共同兴趣活动的伙伴
- 人生支点,一定是经常体验、反复打磨的一种生活方式,不是临时起意或阶段性的。
就像李诞说的“晴天修屋顶”一样,平静的日子里建立支点,在面对难解之题时,它们才能稳稳支撑住我们的精神内核。
好了,以上就是可颂分享的内容啦,如果对你有帮助,请分享给2位你的朋友哦,Sharing is caring!
主播...

日更播客的可颂
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
心安即是归处_rspx
7个月前
四川
2
可颂的行动力好强
心安即是归处_rspx
7个月前
四川
2
感觉子宫不舒服的情绪对应是啥[捂脸]
rock_PGgE
7个月前
福建
2
谢谢,刚好最近心情很焦虑。
WenNA小南瓜
7个月前
浙江
1
up可以分享下Jordan Peterson的书嘛哈哈
芯芯爱生活
7个月前
河北
1
00:00 如何稳定地建立自己生活的正反馈系统
这个内容包括,比如说可以解决你的精神焦虑,解决你的情绪低落,解决你的配置,解决你情绪不稳定的问题等等
首先第1点,多去做事,多去做创造,多去做改变,多去做体验,这些东西都可以,因为它是生活的锚点和内在的内核
其次,你想稳定建立自己生活的正反馈,那这个正反馈一定很强大,才能够影响你的生活,影响你的规律的发展
第三个情绪低谷时,就只能你要多去创造,多去改变吧,多去给别人解决问题吧。再比如说,你要去吃喝玩乐吧,多去做一些你喜欢的事情,多去改变,多去幸福,多去记入实际的花花草草,多去静心,多去独处,多去写一些反思日记和感恩日记和美好赞美日记,都是可以的
领子栩
7个月前
湖北
1
听了两遍,对我很受用
HD441306f
7个月前
北京
1
how we feel真的好用!命名感受到的情绪确实能够开始着手解决,不过感觉词汇如果可以接受自定义就更好了
小煜林
7个月前
浙江
0
我今天去体检,显示很焦虑
小煜林
7个月前
浙江
0
这个软件,我应用商店没有,只有苹果才有吗

BeJeweleding
7个月前
广东
0
列表里的8个支点我只有一个😥
这里是吴小寒不是吴大寒哈
7个月前
安徽
0
many fast?搜不到这个软件 求求 跪求

创作的可颂_心理咨询师
7个月前
上海
0
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