时长：
32分钟
播放：
539
发布：
10个月前
主播...
简介...
1:02 进入阿汤练习的第三年
2:02 灵魂拷问：你的阿汤练习是不是过分努力了？
* 三类学生：过分努力、懒散、刚刚好的努力
6:30 新同学要努力一些，老同学的努力成分要少一些
* 方法上有为，心态上无为
* 长期的练习者的状态：松、静、柔
10:50 放松一点，再放松一点
* 越放松，越强大
* 练习是一面镜子，照见你真实的生活状态
15:04 享受你的练习
* 让体式服务于练习
* 无分别心地去做体式
* 找回孩子般玩耍的感觉
19:35 如何在过分努力和懒散之间找平衡？
* 保持规律练习的习惯，但不执着于结果
* 放松，也是需要练习的
* 先觉知，再慢慢修正
* 多一些无所事事的时间
24:49 瑜伽如何服务于我的生活？
* 倾听身体的声音，相信她自有智慧
* 不再一味地追求效率，允许自己慢一点
* 有觉知地选择有形无形的信息输入
* 发展以自己为原点的坐标系
🎵音乐
片头：Hai Ku - Cavewoman
片尾：Alexia Chellun - I Am Grateful
2:02 灵魂拷问：你的阿汤练习是不是过分努力了？
* 三类学生：过分努力、懒散、刚刚好的努力
6:30 新同学要努力一些，老同学的努力成分要少一些
* 方法上有为，心态上无为
* 长期的练习者的状态：松、静、柔
10:50 放松一点，再放松一点
* 越放松，越强大
* 练习是一面镜子，照见你真实的生活状态
15:04 享受你的练习
* 让体式服务于练习
* 无分别心地去做体式
* 找回孩子般玩耍的感觉
19:35 如何在过分努力和懒散之间找平衡？
* 保持规律练习的习惯，但不执着于结果
* 放松，也是需要练习的
* 先觉知，再慢慢修正
* 多一些无所事事的时间
24:49 瑜伽如何服务于我的生活？
* 倾听身体的声音，相信她自有智慧
* 不再一味地追求效率，允许自己慢一点
* 有觉知地选择有形无形的信息输入
* 发展以自己为原点的坐标系
🎵音乐
片头：Hai Ku - Cavewoman
片尾：Alexia Chellun - I Am Grateful
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Stella在这儿
9个月前
江苏
1
瑜伽人的感受是一致的❤️
水木清华2023
10个月前
重庆
0
这期内容很赞👍🏻
马瑞拉
10个月前
江苏
0
接触阿汤的第一年，从你的分享中获益良多，感谢～
syugenri
10个月前
日本
0
上次阿汤分享全英文可惜我听不懂😭
RoyZ
9个月前
上海
0
💐- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
幸福lumi
9个月前
云南
0
姐姐聊瑜伽真的很贴近生活，把瑜伽融入生活好棒！💐
Dara原来是肉肉
9个月前
上海
0
感谢分享～刚刚好的努力，听起来就非常舒服且美好的状态～
幸福lumi
6个月前
云南
0
祝姐姐春节快乐🎉平安顺遂～
Fiona_TjBt
10个月前
广东
0
nicole你好，请问你有深圳练习阿汤的馆推荐吗？ 深圳其他不错的瑜伽馆如果你有推荐也十分感谢🙏
