照镜子 - 抑郁不是你的错，可能是头脑太强惹的祸 |读《抑郁的力量》 - EarsOnMe

咕舟舟

6个月前浙江

3

有幸得过hhhh 下面是想到的就记下的一些思维碎片~ *我跟母亲透露过有我有抑郁的迹象，我妈说烦死了，不要想太多，不要老是穿黑色的衣服 *我刚进大学的时候跟同学聊抑郁症，同学问“这会传染吗” *我发现自己离抑郁症最近的时候往往是我最“坚强”的时候比如扛着非常大的升学压力甚至是和父亲的“考大学对赌协议”（hhh可能会在以后我的播客里聊到），或者是在职场受到非一般都压力但是硬逼着自己坚持的时候——如果这叫脆弱，请教我怎么叫坚强 *我还真的是在奖惩机制下长大的“好学生”hhhh，从前总是觉得做不好自己就不配获得世界的善意~ *高敏感人好容易得抑郁症的，看起来很乐观点的人也很容易得hhh *素材没有好坏之分的，好句子~ *对于这类人要选环境并且自己创造环境 *我观察下来~很多抑郁症的人习惯性照顾不好自己（吃饭睡觉方面） *确实不要鼓励，会感觉很奇怪特别是类似“你已经很努力了”的安慰，更不如没有

咕舟舟

6个月前浙江

3

乐观的来说~ 当时知道自己有一些抑郁症的我是如释重负的~ 终于有个理由让我心疼我自己，有个理由让自己休息休息和康复之后，现在会感到内心多了一个层次~ 这一层像是伤口好了之后的结痂，但是比原来的皮肤更厚更像一层铠甲~❤️

爱馥芮

6个月前北京

2

好用心的shownotes👍

方糖Doctrine

6个月前山西

2

是的，教育的目的是培养那种看到路边的野花会怦然心动的孩子。

方糖Doctrine

6个月前山西

2

压抑掉愤怒不让它合理的释放出来，那其他的情绪包括正面的情绪就没办法出来。

方糖Doctrine

6个月前山西

2

将心比心，自己抑郁过，太知道那种感受了，那个时候身体动不了一点，没有食欲，脖子支不住脑袋，走不动，睡不着，在人群中很多时候听不到别人讲什么，总是发冷。别人一劝就想哭，不劝也想哭，莫名其妙就痛哭流涕。出去聚会，别人聊的开心，自己想哭，别人聊的不开心，莫名其妙又会想笑。怎么走出来的呢？运动，就走路，每天走，和身体链接，睡觉，喝热乎的乌鸡姜汤（买的成品），去感受大自然，徒步，接触新的人和事。半年多时间，反反复复，想哭就哭，不想动就允许自己不动。但是坚持半年后，突然有一天，就从这种洪水区走到了乌云区，现在偶尔还会反复，印象深刻的是，去看大夫的时候，大夫问了一句，你感觉怎么了？哪里不舒服？就哭的停不下来，给开了药，不过没吃两天，因为出了趟门忘记带药了，就没吃（如果症状严重，一定要吃），徒步走了两天，换了个环境待了两天。就是感觉自己碎了，Down到底了，太可怕了……现在自己建立起来的心得感知系统，有一个托底的感受是，即便再一次抑郁，也有了路径，知道用半年的时间，做些什么能把自己捞回来。这中间有别人的帮助吗？有，就只是陪伴，不评判，不过度关注我，已经是最大的善意了，不需要鼓励（那样会显得我更弱），安安静静地陪伴最管用。