不知不觉大概纸示已经上线20期，虽然只是一个非常小的里程碑，也非常感谢听众跑友们的支持！本期节目由纸巾solo主要回答粉丝问题，对于初跑者来说遇到的问题大多相似，如果听完这期节目你还有所困惑，可以在评论区或其他社交媒体留言，之后的节目中尽可能为大家解答。

主播：@纸巾老撕跑跑步

时间轴：

02：06跑了很久还是很慢怎么破？

08：29关于冬天跑步的相关问题

14：27学生党跑完步不方便洗澡怎么办？

16：25十周半马课表跑的不错了，如何进入下一阶段？

26：58怎么选跑鞋以及入坑越野跑推荐装备

36：07补充tips：怎么利用好网络搜索了解正确信息的方法技巧

42：03为何从朝鲜语专业投身到跑步自媒体了，给学生党的一点点建议及参考

49：54关于孩子的教育问题

52：12总结及纸巾的心里话