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简介...
本期是久违的理性输出干货局！
想聊这期话题的起因就是我们俩今年都发生了运动伤病的情况，并直接导致了各自的退赛。并不是因为我们自己有多强才来聊哈！知耻而后勇，差生逆袭的第一步就是好好学习。
Guide不是运动康复方面的专业人士，但今天他希望把自己这段时间狂补课习得的一些有用的知识以及他对运动康复的的观点分享出来。d如果其中有一些不正确的地方，也欢迎专业相关的朋友在留言里指正。
去年我还很得意地在播客里说自己跑步都没受过伤，现在就打脸了。嘿，谁能躲过运动伤病呢？意外、过度训练、强度超负荷、错误姿势……只要时间够久，多多少少都要经历的。就算不运动，每天伏案办公，一样会有伤病困扰。
所以，学习一点小知识总没错。但这些就真的只能算皮毛，实际的运动伤病问题，求助和问诊专业人士是更好的。我们也非常希望全国能有越来越多专业的康复机构，协助热爱运动的人更好地运动下去！
如果你跟我一样，对里面的一大堆关节和骨骼名词感到头晕，也可以在某些段落直接放空……
我们爱大家。
主播...
Eddy和Guide
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
吹啊吹让这风吹
5个月前
广东
0
盖的知识真的全面，请问一下有运动损伤康复的书可以推荐吗？
尚有余力
5个月前
上海
0
减重最重要 以前跑步是为了减重 现在减重是为了跑步
Allen栾
5个月前
北京
1
天生小腿特别弯且外翻了40年且20年不运动的我，导致受伤多次康复训练多次且正在康复后深有体会的跑者表示，盖德非常专业。其实最重要的问题是，希望不要有跑者因为受伤而放弃跑步，那是最痛苦的，我几乎是了，但是跑步的决心更强更坚定，让我可以走到正确的路上，这种科普是极重要的
iadster
5个月前
陕西
1
学过解剖表示，盖这期好专业～ 从筋膜到肌肉到骨骼都讲的很专业，做了不少功课！
大通的户外生活
5个月前
北京
1
这期内容我特别喜欢，因为我赛后按摩和泡脚我都排不上队，也懒得拉伸，原来还是有道理的
xixi茜茜xixi
5个月前
四川
1
讲的真的好～G真的好睿智的感觉，把力量训练、有氧和受伤居然能串起来了！感觉什么都是一通百通的感觉～有点明白E对你崇拜的那个点了～～真美好😊原来这半年膝盖脚腕老是受伤，真的和长胖🈶关，之前还是怀疑🤔…
Blake_M
5个月前
上海
1
忙碌的一周，听Eddy和Guide聊天放松一下
JIN_Gx8f
5个月前
河南
1
听着这期播客 跑完一个10k 56分 今年来的最佳 guide的观点我还是挺认同的 循序渐进 跑步的肌肉还要在跑步中锻炼 这也是b站黑影老师一直强调的 关键就在于坚持 虽然我拍的慢 但我坚持下去 总会慢慢进步 不进步也没关系 我跑的是快乐 不是快 跑完了身心愉悦 浑身就一个通透🤓
莫名Stacy
5个月前
美国
1
这期的干货已经够我这个业余跑者反复学习了👍
性感的猪蹄
5个月前
美国
1
哇哦，这集的内容好优秀啊，文案一流，盖德表达逻辑清晰，内容很实用，高度赞扬，二位真是越来越优秀了🥳
爱薅羊毛的LU
5个月前
上海
1
25:09 爬墙练核心，最近几周不是爬墙就是矛式倒立，上瑜伽课是倒立轻松多了。5月份换了新馆，主打Hyrox,很适合有跑步的人；我体重太大，膝盖半月板磨损厉害，有氧做的很少。两位可以试试Hyrox
xixi茜茜xixi
5个月前
四川
1
打羽毛球才真的是费膝盖的王牌运动
二郎真菌
5个月前
江苏
1
已经在足底康复了
larry_骆
5个月前
北京
1
聊聊与跑步相关的力量练习一直都是偏爱的部分。顺祝Guide半马PB，没有了理由，就是不得不了，哈哈哈
TianyuZzz
5个月前
浙江
2
这期特别干，还发给了我当骨科医生的妈妈（一直觉得医疗和康复的诊治角度不太一样），她说听了也很有收获～
跑在北国的猪爸爸
5个月前
挪威
2
46:05 Oiii！这一期盖德讲得好细致！！！！又豁然开朗一些！
TianyuZzz
5个月前
浙江
2
哈哈哈哈，热乎的，一周顺利二位！
夕雾ee
5个月前
浙江
3
感觉特别专业，值得多听几次
波提切利是小筒子
5个月前
广东
5
加油！Guide背《滕王阁序》酷的！Eddy这期素材失误后的配乐和独白好棒！比起录像，有时失真感更能传递情感！
Benwsq
5个月前
未知
9
guide又英俊又有知识，已经是我心中最帅的老外了