评分
暂无评分
0人评价
5星
0%
4星
0%
3星
0%
2星
0%
1星
0%
AI智能总结...
AI/summary > _
AI 正在思考中...
本集内容尚未生成 AI 总结
简介...
https://xiaoyuzhoufm.com

常驻主播:赵可  刘征  佳姐  兰格格  于老师 大飞   诗诗

节目制作:赵可

本期节目内容:

噩耗!惊叹‼️老年康复科确诊!赵教练的伤,足底筋膜炎只是小卡拉米。还有大boss——距骨损伤。怎么办?!怎么治?!

赵教练不能跑步时,还能做些什么?

到底是村上春树还是春上村树?当我们不能跑步时,还能做些什么?

当我们不能跑步的时候,可以选择游泳追个充气小乌龟和充气小帆船? 但要有技巧,不能盲目追。

当我们不能跑步的时候,椭圆仪也是个不戳的选择呢!蓝后 种草小能手——铁菊同志又再次分享了神奇运动装备:户外椭圆仪。具体长啥样?大家自行搜索一下哈~

 所以!当赵教练不能跑步时,到底还能做些什么?

本期好歌推荐:《鲜花》(我的心啊我的心 整栋出租~~~)

=======================

微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书:SunsetTrack落日赛道

加入听众群:请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners

========================

主播...
配音演员赵可
是诗诗吖
兰兰孙
黑练的刘征
大飛
评价...

空空如也

小宇宙热门评论...
田鹤_XA9m
7个月前 北京
1
终于出了新一期,早上的长距离我都扒出5月的听了
小强262
6个月前 美国
1
可哥的经历是节目的灵魂,征哥的梗是节目的门槛(下限)
嘻嘻的无限人生
7个月前 浙江
0
嘉兴全马,521完赛,负荷196
季玉阳
7个月前 安徽
0
53:08 标记一下,今天跑完听到这儿。 听到有氧慢跑的时候,我停下来拍了拍照片,重新调整了一下慢跑的节奏。
强尼_Z1kb
7个月前 未知
0
继续👍
邵冶
7个月前 未知
0
1:29:58 说的太对了。真不能多跑比赛
不知不惑的lily
7个月前 北京
0
跟教练同款位置疼,前天刚搞了冲击波,现在扶他林+热敷,目前还是肿的,听完节目不知道心肺能力得啥样了😂
小羊爱训练
7个月前 河北
0
我特别想发一张图片,就是当我这两个月不能跑步时,我能做些什么🥹
越跑越胖的陈鹏
7个月前 北京
0
听完有一种感慨,确实跑者能持续跑步是一种幸福,什么都很难替代,户外椭圆仪求大飞姐来个视频看看😄。以及祝赵教练早早康复。
邵冶
7个月前 泰国
0
我记得回春丹鲜花 刘教练之前推荐过啦
levin宁
7个月前 福建
0
43:54 43:35 其实是因为虽然有氧能力下降导致心率高,但是因为身体肌肉能力强,所以体感轻松
田鹤_XA9m
6个月前 北京
0
哈哈哈哈!乐死我了!赵教练私下里也太可爱了!那边是东😂😂😂
昆崙
6个月前 北京
0
祝可爷早日恢复,还能看到那么潇洒的跑姿
Sailfish
6个月前 天津
0
10:45 小学毕业时,表弟买的,早熟表弟
刘雪飞
6个月前 北京
0
1:17:32 跟跑确实很轻松,前提是得同频跑者,步幅 步频 一致,不用考虑配速,不用胡思乱想,跟着迈腿就行了,3分配速风阻很大,有人破风贼省劲儿
杨铭_0oqb
4个月前 北京
0
在不能跑步的这一个月中,白天的时间听落日赛风FM会随着大家开心快乐,甚至傻傻的笑,看到赵教练近期的恢复真的好开心,当然我也赶快恢复健康,跑起来
levin宁
7个月前 福建
0
38:37 真的是这样,慢的时候慢下去,快才能快起来,这点我深有体会,虽然我跑步才不到一年。刚开始因为减肥,之前跑了半年的有氧,是真有氧,怕痛苦,体感有点难受我就降速甚至走路,当时的配速甚至是七分配。步频很低160多,为了跑快点又不痛快,听节拍器提升步频,就练了两次,每次半小时,步频就到180”了。两个月前准备首半马开始规律训练,基础期跑的很轻松,但是配速也慢慢上升到545,然后开始跑强度,跑了两周间歇配速就提升到530到现在500,提升很快。我的感觉就是有氧跑的多,后面的强度训练提升就会很快很明显。
母雞啊
6个月前 澳大利亚
0
听飞姐的话,今天去健身房踩了半小时椭圆仪,也没上强度,心率一点不高,但是股四头肌酸的不行,比踩单车还累。这是为啥啊🥹
小乔要起飞
6个月前 北京
0
我终于知道为什么家属是赵教练忠实粉丝了,因为都是“看病爱好者”
小乔要起飞
6个月前 北京
0
58:55 十五分钟平板😂后来晓康知道了之后怎样了
EarsOnMe

加入我们的 Discord

与播客爱好者一起交流

立即加入

扫描微信二维码

添加微信好友,获取更多播客资讯

微信二维码

播放列表

自动播放下一个

播放列表还是空的

去找些喜欢的节目添加进来吧