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简介...
本期节目得到 知乎运动 的特别支持。正值马拉松赛季，知乎平台讨论跑步和马拉松的话题也非常火热，欢迎各位听众和跑友参与“知乎运动-不止马拉松”的圆桌讨论，分享你关于跑步和马拉松的经验、见解和故事。
在本期节目的评论区，我们也将送出5个由 知乎运动 提供的跑步/越野软水袋。规则也很简单，在评论区分享你的首马故事或者针对期嘉宾的分享做出讨论即可。我们将主观地挑选出留言最佳的5位听众，获得相应奖励。感谢大家！
注：奖品邮寄时间以知乎运动官方为准
本期介绍：
来自广西的劳小白一点没有广西口音，这已经让我对这个还在读研一的大学生有点刮目相看了（请原谅我对普通话有那么点执着），没想到毫无章法、纯自然跑的她在人生首马就破了330（净成绩323）。
节目中，她说：
“以前的我很浮躁，跑步让我学会了独处和专注”
“我喜欢跑步带给我走入心流的感受”
“跑的更快不是我的目的，我希望能健康地一直跑到六七十岁”
……
我本以为这个年轻人会欣喜若狂，快马加鞭地提高自己的竞技水平，也没想到她对跑步有着不属于这个年纪的成熟心态。来听听站台选手、女大学生——劳小白的跑步故事吧。
2024崇礼半马女子第三
2024天津马拉松首马破330
=============================
加听友群：请添加主播大望鹿微信 wxzs911（备注听友群）
进群需按公告格式自我介绍+修改昵称，感谢配合
在本期节目的评论区，我们也将送出5个由 知乎运动 提供的跑步/越野软水袋。规则也很简单，在评论区分享你的首马故事或者针对期嘉宾的分享做出讨论即可。我们将主观地挑选出留言最佳的5位听众，获得相应奖励。感谢大家！
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本期介绍：
来自广西的劳小白一点没有广西口音，这已经让我对这个还在读研一的大学生有点刮目相看了（请原谅我对普通话有那么点执着），没想到毫无章法、纯自然跑的她在人生首马就破了330（净成绩323）。
节目中，她说：
“以前的我很浮躁，跑步让我学会了独处和专注”
“我喜欢跑步带给我走入心流的感受”
“跑的更快不是我的目的，我希望能健康地一直跑到六七十岁”
……
我本以为这个年轻人会欣喜若狂，快马加鞭地提高自己的竞技水平，也没想到她对跑步有着不属于这个年纪的成熟心态。来听听站台选手、女大学生——劳小白的跑步故事吧。
2024崇礼半马女子第三
2024天津马拉松首马破330
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主播...
大望鹿
大野慕
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小白白儿
8个月前
天津
6
平时在小宇宙都是听别人的故事，非常非常非常感谢大望鹿感谢跑了再说，让小宇宙也有了我自己的声音。也感谢听友群的同样热爱跑步热爱运动的伙伴们的支持鼓励，让我跑步得到了更多的快乐和动力。
付胜昔
8个月前
河北
4
说起我的首马就是最近在邯郸举办的首届邯郸半程马拉松，那可真是一场“跑”得快的盛宴！那天，我站在起跑线上，身边是一群跃跃欲试的跑者，有的穿着专业装备，有的则是穿着拖鞋，还有一位老兄头上绑着“跑出自我”的头带，一看就是个乐天派。枪声一响，我们像一群脱缰的野马，冲了出去。我旁边的一位大哥，一边跑一边还不忘自拍，真是马拉松界的时尚先锋。跑到一半，我遇到了一位老奶奶，她的速度不快，但步伐坚定，我忍不住给她加油，她回头一笑，那笑容比路边的补给站还要甜，大家都很享受马拉松带来的快乐。
终点线前，因为是小白，第一次参与，体力也有些跟不上了我几乎是用尽了洪荒之力，但当我跨过那条线，所有的疲惫都化为了满满的成就感。很幸运，最后我掐点儿拿到了奖牌，虽然不是金的，但在我心里，它比金子还珍贵。这场马拉松，不仅让我体验了速度与激情，更让我感受到了坚持和快乐的力量。下次，我还要来，不仅要跑，还要带着我的拖鞋和自拍杆（bushi)！🏃♂️📱😄也希望我今年考研也可以像我的首马一样随历经苦痛，但终成正果，同为在读大学生的我也感谢嘉宾的分享，有许多经历也能共情和感同身受，希望未来我们都会有更好的成绩，加油⛽
白玉_rOs5
8个月前
山东
3
内核稳定、自律踏实的姑娘！赞👍
杯子慢慢跑
8个月前
德国
2
听到小白分享真的很感触，在群里看她打卡，努力训练，到那天她跑出这么好的成绩，真感觉她给大伙儿带来很多很多力量！太赞啦！
自然数零
8个月前
陕西
2
跑步类播客定位为陪伴型播客是很正确的，我跑步的时候就是习惯听播客，会根据最初定的跑步时长选择相应时间左右的节目听，这样跑完加拉伸正好听完，今天就是从出门到回来，这一期正好播完。而跑了再说每期対谈的对象都在打卡群里时常交流，所以可能与外人来说很陌生，但于我来说就是身边一起跑步打卡的小伙伴，不管是小林、刘芳、摇滚哥、杯子，还是本期的小白，都感觉就和身边人差不多，听起来就和朋友一起聊天一样，很舒服。
星野KK
8个月前
江苏
2
啊啊啊啊小白我的天才女友！！！❤️听的好感动啊🥹也是见证了小白的高光时刻了！和小白在一起的时候就能感受到小白满满的生命力和跳脱！
青春女大！不在话下！小白小白向前冲٩(๑^o^๑)۶
可琦
8个月前
广东
2
零基础打算长沙马拉松去做分母，结果跟好朋友一起抽中了，之前半年5km跑一休二，月跑量50。那就只能硬着头皮上，七周备赛，中间生病一周。一共跑了400km的有氧，均速七分配。课表就是60min，90min，120min，150min的有氧晨跑，但不固定，四点多起就跑120min，五点多起就跑60min，因为要赶着洗漱上班。
最后长马完赛413，刚好6分配，这个成绩是想都不敢想的，心肺有余力，肌力不够。
最大的感悟就是：跑就有结果，跑就变强，诚不欺我。
跑步小林
8个月前
北京
2
＂对跑者的最高赞赏不是快，而是强大＂，第一次对这话有深刻体会的时候，是去天津找小白姐，那时候我和她的配速差距还不大，但很明显感觉到她更强大，对跑步的态度比我更加纯粹。我入坑跑步离不开高中同学赞叹所引起的虚荣心，但小白却可以独立借助跑步，进行心灵洗涤。个人觉得跑者一定会有独自跑步的过程，不论是因为跑团还是个人入坑。在独自跑步的过程学会孤独，习惯孤独，享受孤独。马拉松运动不能只看成绩，因为这个运动有相当漫长的时间过程，一定需要能够在过程中体验跑步的快乐才能坚持。所以在录制最后：跑得更快固然是一个目标，跑得更快乐才是我们应该坚持的初心
小猴紫
8个月前
江苏
1
妹妹好棒呀 只跑过半程，我的首马还没开始，我争取首马要跑进500 群里的氛围真的好 看群里的人在聊天，真的会激励到自己，看到别人跑这么多 自己也会想要去跑
饼干_2024
8个月前
山东
1
小白虽是年轻人，但心态却非常成熟稳重，也如大望鹿所说，有些神性！祝小白快乐的跑下去，祝大望鹿早日破三，祝跑了再说越办越好😁
芳芳漫跑日记
8个月前
北京
1
跟着站台选手一起在跑了再说群里打卡，打着打着，她就站台了！！！
超级喜欢她！她的个性签名“灵感本易逝，行动应及时”
积极乐观就是她！
A金娜娜
8个月前
北京
1
白白同学本群当之无愧的天才选手🙋，崇礼没有悬念的站台了🎉（同场竞技我连尾灯都看不见🤭）天赋+努力💪，后续一定会再创辉煌，加油白白⛽️
好好_132O
8个月前
北京
1
第一次和小白姐见面是一起爬三峰大环线，当时就觉得她是一个特别暖心活力四射的姐姐！！听完播客感觉和小白姐更近了一步，不仅仅是天才女孩，她的定力和热情也是非常感染人的，更是生活中的小太阳！超级喜欢小白姐！！！
自由而无用的狗
8个月前
江苏
1
32:52 好真实，今年三十，开始跑步，我居然可以跑步😅
若虫
8个月前
广东
1
小白虽然年轻，但是对待跑步的心态真是很成熟👍
小辉_lEHx
7个月前
河北
1
优秀的小姑娘🌹👍
跑在北国的猪爸爸
5个月前
挪威
1
00:42 我是顺着冰上比赛找到这期的！哈哈哈哈，小白真厉害！矫健阳光就是美！！好羡慕年轻人
芳芳漫跑日记
8个月前
北京
1
自己一个人跑了4个公园，空腹无补给跑了人生第一个全马，成绩418，这个算人生首马吗！哈哈
芳芳漫跑日记
8个月前
北京
1
今早听的小白这期播客，大望鹿提到我两次。
我确实跟小白有很多像的地方@劳小白 天津
比如
我喜欢一个人跑
我实际是上厕所都需要有人陪的人，因为跑步让我开始能独处，爱上这种孤独和自由，当然在人群也可以游刃有余。
也是没有啥训练计划，日常自己发疯系列，但我没有第三个月就跑270跑量哈哈，这么看看我没有特别迷恋的时候。
刚开始的朋友圈打卡我也是激励自己的一种方式，现在成了习惯基本不天天发了。现在就像小白说没有跑步就像丢失了重要的东西。。睡不醒的原因也可能是没跑步。
我跟小白一样不关心除了自己以为的事，包括社会大事件，曾经以为就我这样，听了小白这么说平衡了。
不过我以后可能打算享受的同时稍微科学一点，并不是追求成绩，而是能无伤长期跑。
小白这么小就开始这么内省，真是太难得了。未来无限可能
_750
8个月前
福建
0
听成了老小白，哈哈
大望鹿
8个月前
河北
0
在本期节目的评论区，我们将送出5个由知乎运动提供的跑步/越野软水袋。
规则也很简单，在评论区分享你的首马故事或者针对期嘉宾的分享做出讨论即可。我们将主观地挑选出留言最佳的5位听众获得相应奖励。