我在闲着没事的时候，就会掏出我的小黑本，上面记满了过去做过的所有的蠢事、糗事儿，以及别人对不起我的事儿。
凡事先找自己的原因，自我攻击，已经熟练操作几十年的那种。
我表现出来的内耗，就是反复的自我攻击；你就是逃避，永远都不去正视问题。
【本期提到的剧集】
【shownotes】
00:31
去度假，还没出发呢，我就开始内耗了——这么好玩的行程，我回来以后不会觉得很遗憾吧！
01:54
我在闲着没事的时候，就会掏出我的小黑本，上面记满了过去做过的所有的蠢事、糗事儿，以及别人对不起我的事儿。
02:50
如果我独处的时候，我绝不会想美好回忆，想的全是那些伤心的事。
04:52
太多事让我们不高兴了，放眼望去就是内耗的原野呀！
07:56
我毕生的努力就是让自己沉淀下来，能看到清水的那个部分，但是老有人摇我。、
09:19
凡事先找自己的原因，自我攻击，已经熟练操作几十年的那种。
11:21
《头脑特工队2》里的小孩因为太焦虑了，所以他的情绪控制台完全被焦虑一个人霸占，像龙卷风一样把那个台子弄得团团转，其他任何情绪都靠近不了。
13:04
我们火象星座的处理办法，就是不管他。
15:04
谁又不希望快乐呢？但是在这个电影里面，就非常形象的告诉了你，有的时候人真的会把快乐阻挡在一边，不让它过来。
16:42
所以你在内耗的时候，我在摔跤、掉坑。
17:37
我们这种思考型的，谨慎型的小孩，在小的时候很不讨喜。。
18:47
不是所有的停止行动都叫内耗。
26:13
《再见爱人》里麦琳的内耗在于她渴望的东西谁也给不了。
26:49
什么都不能满足我心里的空洞，我现在明白了，就是价值感的缺失。
27:49
无论你是内耗型还是行动型，其实都不会让你避开生活的那些坑。
36:35
首先我先接纳自己当妈妈的这个身份，因为这个身份就意味着你有一些责任，意味着你有一些权利。
38:10
早上知道自己是妈妈，晚上恨一遍所有人，我觉得这非常健康。
39:53
这个世界上没有应该，只有活该。
44:04
原来在我的心灵深处有一个不堪的我，不够好的、黑色的我，但是我一直都不接受，我也不去看她。
47:13
无论心灵深处是个漂亮的姑娘，还是个丑陋蝙蝠，她的本质都是一样，因为没有一个人是蝙蝠，也没有一个人是仙女，都是混合体。
48:00
我表现出来的内耗，就是反复的自我攻击；你就是逃避，永远都不去正视问题。
49:13
《边水往事》里黑化的小郭，他说：“人只会越越活越像自己。”
【加海豹电台微信，我们一起扭动！】
空空如也
