时长：
26分钟
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2,176
发布：
10个月前
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简介...
下周就要立冬了，“秋收冬藏”这个词儿大家肯定都不陌生，意味着冬天养生主要就是一个“藏”字，而“藏”这个字也蕴含着很多的人生智慧。那本期节目我们就通过冬天的衣食住行和情志，来聊聊立冬、中医养生以及“藏”的人生智慧。
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【🔖时间戳】
00:44 前言
01:30 立冬与《七十二候集解》
03:57 什么是养生？
05:24 如何养生：天人合一，顺时而养，顺四季，顺时辰
08:17 “冬三月，此谓闭藏”，冬季应闭藏、早睡晚起，保暖、养精蓄锐、滋养肾脏、保持精神内守
11:21 冬季穿衣指南
14:41 冬季食补：鸭肉、羊肉、萝卜、黑豆；吃应季食物而不是大棚菜；要想小儿安，常带三分饥和寒；刻意锻炼自己的自我修复能力
17:40 冬季居住环境：保持18-24度的室内温度，保持适当的湿度，养水培植物
18:24 冬季运动：关于冬泳
18:55 风寒感冒的起因、防治
20:48 关于冬季泡脚的讲究
21:55 冬季情志养生：抑郁症高发的原因与过程
23:46 冬季对应人生的低谷期：藏言、藏锋、藏心
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【🎵背景音乐】
《冬》---王加一/陈婧霏
《青梅》---漫夜星
《彩蝶舞夏》---何真真
《舌尖上的中国1》
《时间的记忆》---阿鲲
《三键成音》---ACENG、
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
妖6球球
10个月前
上海
4
每次听树树的播客 总是能深度解读中国传统文化 以及国学 告诉我 老祖宗们一些绝妙的想法 远古智慧和现代生活融入 爱自己 爱朋友 爱生活…
老夏到处串
10个月前
上海
3
我来了，冬天可以藏起来我的肥肉！不过我还是喜欢夏天，姓夏还是夏天出生
是硕硕呀
10个月前
江苏
2
26:06 藏言，言多必失，要小心立的flag会倒
藏锋，守拙，光而不耀
藏心，深藏不露也很酷
味道的魏
10个月前
北京
2
欢迎来北京看雪
水木清华2023
10个月前
广东
1
这期内容很赞👍🏻喜欢听中医养生内容
Merakia
10个月前
中国香港
1
感谢分享清晰的冬季养生指引～这期内容听完心里很安定了～
樹樹Sunya
10个月前
广东
1
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6661d9c663c334a2fbdf6016 内求养心
Via_Ro
10个月前
上海
1
哈哈😂 我最喜欢冬天了，然后秋天春天，最讨厌的是夏天，因为我不怕冷，就怕热。😹
石头墙
10个月前
上海
1
00:54 不喜欢冬天！
石头墙
10个月前
上海
1
04:52 是的，如果身体没能量又要用，就得跟五脏六腑借
CYQ_
10个月前
福建
1
再长一点呀～！
樹樹Sunya
10个月前
广东
0
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66ec5d28e7176e8a5ca1f78a 秋季养肺
樹樹Sunya
10个月前
广东
0
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66e35a4b5ca6d0ace38c650d 养肝明目乐逍遥
樹樹Sunya
10个月前
广东
0
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/667d8368c13b46d76c576bf5 养肾
樹樹Sunya
10个月前
广东
0
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/666b0fccb6a84127299259e3 养胃情绪自由
