快节奏高强度的生活方式让我们深陷精力耗竭、精神内耗的沼泽困境，而老祖宗们凭借他们对大自然细致入微的观察、对人体奥秘的深度探索以及长期生活实践的沉淀，凝练出一系列别具匠心且行之有效的能量补给方法，这些珍贵的文化遗产犹如璀璨明珠，亟待我们深入挖掘和学习。

本期节目我们就聚焦于古代先人的智慧结晶，开启一场穿越时空的能量补给之旅，希望这些看似慢吞吞的生活方式可以让大家忙里偷闲，拥有一些慢下来的时刻。也期待在评论区看到大家给自己充电的小妙招~

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【时间戳】

00:27 引言

01:29 五行能量补充法（含五行相生以及与五脏、四季、方位、颜色等现象关联的科普）

10:00 闻香补神法

14:16 养芦荟灵草

16:44 观虎补神法

18:20 节制：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，尽其天年

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【背景音乐】

《归藏》---Bethybai

《青梅》---漫夜星