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62分钟
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9个月前
简介...
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足底筋膜炎是一种常见的运动损伤,也是一种肌肉骨关节系统的常见疾病。从两个“常见”不难看出,不像髂胫束综合征几乎只与运动人群相关,足底筋膜炎可能累及有无运动习惯的任何人。
由于不同轻重程度的症状和持续迁延时间,18岁以上成年人的足底筋膜炎流行率从17-45%不等,甚或有观点认为人的一生之中几乎无法避免足底筋膜炎的发生。在不同人群方面,足底筋膜炎与性别无明确相关性,与年龄呈现正相关,年龄越大,发病率越高。跑步人群的足底筋膜炎发病率约为10-20%。
02:08 足底筋膜炎都有哪些症状
04:42 急性or慢性足底筋膜炎的划分
12:51 足底筋膜炎的危险因素(高危人群)
23:00 碳板跑鞋会导致足底筋膜炎吗?建议穿什么样的鞋?
27:00 有哪些居家低成本的方式能缓解足底筋膜紧张的症状?
40:22 居家治疗效果不佳的情况下,还能够进行哪些处理(无创+有创)
参考文献
1. Plantar fasciitis: a concise review. The Permanente journal. 2014;18(1):e105.
2. The diagnosis and treatment of heel pain: a clinical practice guideline-revision 2010. The Journal of foot and ankle surgery :official publication of the American College of Foot and Ankle Surgeons.May-Jun 2010;49(3 Suppl):S1-19.
3. Manual physical therapy and exercise versus electro physical agents and exercise in the management of plantar heel pain: a multi center randomized clinical trial. The Journal of orthopaedic and sports physical therapy. 2009;39(8):573.
4. Shock wave therapy for chronic plantar fasciopathy. Britishmedical bulletin. 2007;81-82:183-208.
5. The pathomechanics of plantar fasciitis. Sportsmedicine (Auckland, N.Z.). 2006;36(7):585-611.
6. A retrospective case-controlanalysis of 2002 running injuries. Br J Sports Med. Apr 2002;36(2):95-101.
7. Effectiveness of low-Dye taping for the short-termmanagement of plantar fasciitis. Journal of the American Podiatric MedicalAssociation. Nov-Dec 2005;95(6):525-530.
8. The clinical effects of Kinesio(R) Tex taping: A systematic review.Physiotherapy theory and practice. May 2013;29(4):259-270.
9. Effects of Short-term Treatment with Kinesiotaping for Plantar Fasciitis.Journal of Musculoskeletal Pain. 2010;18(1):71-80.
10. Risk factors for Plantar fasciitis: a matched case-control study. The Journal of bone and joint surgery. American volume.2003;85-A(5):872.
11. Shockwave therapy for chronic proximal plantar fasciitis: a meta-analysis. Foot & ankle international. 2002;23(4):301.
12. The effectiveness of extra corporeal shock wave therapy for plantarheel pain: a systematic review and meta-analysis. BMC musculoskeletal disorders. 2005;6:19-19.
13. Extracorporeal shock wave therapy is effective in treating chronic plantar fasciitis: a meta-analysis of RCTs. ClinOrthop Relat Res. Nov 2013;471(11):3645-3652.
14. Is extracorporeal shock wave therapy clinical efficacy for relief of chronic, recalcitrant plantar fasciitis? A systematic review and meta-analysis of randomized placebo or active-treatment controlled trials. Archives of physicalmedicine and rehabilitation. Aug 2014;95(8):1585-1593.
评价...

空空如也

小宇宙热门评论...
涛哥_DL
9个月前 北京
31
42:42 把猫猫也列入主播名单吧😼
杜同学
9个月前 上海
15
42:38 猫:学废了学废了!
h7v8
9个月前 广东
9
18岁开始跑步,不注意拉伸放松,35岁前后得了足底筋膜炎,走路都有问题,尝试了小针刀,冲击波,筋膜刀,封闭,prp,筋膜枪,足弓鞋垫,等各种办法,就差手术没做过,最后是小腿做筋膜刀好的,脚踝跟腱小腿肌肉全部松开后好的,做了6次,每次挂两个小时,疼哭
Roccoo
9个月前 北京
8
说得很好,就是主持人别老打断别人发言
乐观的小杏仁在修火箭
9个月前 上海
7
08:33 我的妈呀,一个急性慢性的问题说了好几分钟……这期说的不是足底筋膜炎吗?
Liger里个儿
9个月前 北京
6
42:39哈哈 猫猫好可爱
jeanneZ
9个月前 美国
6
赛季到了 两位老师会聊一些备赛相关内容吗?很想听一期赛前赛后饮食,充碳及其他
酉禾食并
9个月前 广东
5
干货有的 但听感不太好 前面5-10分钟甚至想直接关掉 我猜可能是表现方式的问题 作为听众 我希望听到一档有趣的谈话形式的节目 而不是旁听两位的闲聊 或许可以将听众不关心的内容剪掉一些 两位之间的寒暄可以改成对观众的 也不知道对不对 仅供参考 祝做越做越好
MrL
9个月前 浙江
5
1:01:20 这期听到最后,听到了主播的“迷茫”与“动摇”。我是随缘(算法推荐)过来的,刚关注;因此特意又听了一期氨糖的节目,才来评论。在今天,谨慎、克制地抛出论点,审视每一个论据,并保留一份自省,这样的做法本就不讨喜,离商业也比较远,但作为听众是很幸运的。我很感激二位做出这样的内容能让我免费听到。大的内容方向、框架还不敢妄加评论,等我多听几期再来。
雪_QjYT
9个月前 广东
4
天哪 猫猫太可爱了呜呜呜
徳麋鹿
9个月前 上海
4
05:13 收藏这期了,天呐太感谢了,最近感觉到足底跟腱都有点痛,但不知道该去看哪些方面的科室,甚至都不知道是筋膜炎这块,被科普到了,下周就去看医生😭
LJ_oJXE
9个月前 广东
4
很棒的节目,感谢分享!被足底的问题困扰了好久了,一直都是踩踩球什么的,似乎没办法完全治愈……听了节目立马觉得可以试试筋膜刀😃听着两位的讨论,同时也激起我学习运动康复的兴趣……总之就是感谢,希望你们能继续做下去哦,加油!
喜喜_xfaW
9个月前 四川
4
感觉没有建立基础认知,这个一个小时都没讲到重点上去,主持人太牛了,还知道跳过一些没必要的内容
牛ビビン丼
9个月前 日本
4
偏软的鞋子穿了感觉筋膜炎更严重了,走一小会脚底就开始疼。
咕噜咕噜大踏步
9个月前 安徽
3
42:31 猫咪叫嘛~
芒小菓
9个月前 山东
3
自从换了有足弓支撑的鞋,足底筋膜炎就好了
一巴掌呼死七个
9个月前 湖北
3
26:38 听下来当务之急是减肥啊
Liathena
9个月前 江苏
2
43:11 🐱让我说两句,看我这足底筋膜怎么样
欢乐马_FJ2K
9个月前 江苏
2
想请教一下,洞洞鞋算是足够柔软对足底好的鞋吗
方浩_DS2y
9个月前 广东
2
请教一下主播,现在有很多人站立式办公,这种久站是不是也对足底筋膜不好,还是应该不时做一做对吗?🤔
EarsOnMe

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