简介...
对于马拉松来说，赛前、赛中、赛后其实都有很多值得注意的细节。
随着比赛的临近，大家提出的问题也更多是关于比赛的，这期大家的问题正好涵盖了这三个环节。
比如赛前的"充碳"问题，到底有没有道理，以及，是越多越好吗？
赛中补给之后感觉肚子不舒服，是因为什么呢？
赛后的恢复都有哪些五花八门的手段呢？
一起来听听吧。
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主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
yueAyue
9个月前
北京
1
31:39 对于南哥说的进行低强度运动会恢复得更好些这个经验有同感 我是赛后恢复完全躺平是状态不好的 而进行一些跑步以外的其他轻量有氧运动就会恢复状态很快
jeanneZ
9个月前
美国
1
我身边的跑友，很多赛前号称充碳，其实充的都是糖油混合物。。那肯定就是适得其反了。充碳乖乖只吃碳水（和极少脂肪蛋白质）的话其实很难会吃多
跑在北国的猪爸爸
9个月前
挪威
1
04:04 尤其是扰乱了排空生物钟的进食节点/剂量/种类都挺打乱赛前充碳的
罗乐轩
9个月前
澳大利亚
0
🥈
yueAyue
9个月前
北京
0
33:31 那么用哪区心率跑半马合适呢？
奔跑的二哈
9个月前
未知
0
打卡
杜同学
9个月前
上海
0
14:01 教练这个地方米饭和面条的比例是不是说反了，米饭是20%，面条是70%
杜同学
9个月前
上海
0
38:16 展示军火！
欧老板
9个月前
浙江
0
学习了
火羽无殇
9个月前
广东
0
刚准备说赛前明天可以开始享受充碳了，就听到节目了。亲切的声音
冯威-四野
9个月前
湖北
0
🛋
YEE777
7个月前
未知
0
44:50 我佳明用 Pace Pro策略的功能
老白namtso
9个月前
广东
0
40:13 1分钟冷1分钟热水疗是洗澡的法特莱克
Yeting_jEaG
9个月前
广东
0
14:17 原来面条的碳水比例这么低呀，我赛前前一天晚上都是雷打不动来一碗兰州拉面，看来是不是得换
