这一期的主题是瑜伽当中的Mantra曼陀罗唱诵，聊到了唱诵的原理，不同的咒语对于身心层面的改变，以及作为一个单独的修行法门，唱颂和冥想到底存在着什么样的关系？为什么仅仅通过唱诵，我们就能去向冥想所希望到达的终点。本期节目的后半段，我也为大家准备了沉浸式的唱诵冥想音乐会，愿音流带给你清理、释放，请全然地敞开知觉，臣服于当下的心流。

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01:33 Mantra曼陀罗的含义。

03:01 唱诵与传统瑜伽的融合。

05:11 奉爱瑜伽中的唱诵修持。

07:40 唱诵的身心疗愈作用。

11:58 好的音乐和唱诵，有打动人心、触动心弦的魔力。当你被触动、被触及到的那一刻，心就是敞开的，唱诵可以清理和释放情绪。

12:50 唱诵与冥想：让生命回归于流动，回归于和谐。

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🎵BGM（已授权）：

深度冥想

瑜伽唱诵

• I choose to live in love
• Om Ganesha
• Om Namah Shivaya
• 永恒的阳光

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🍀很喜欢的一段歌词，在这里分享给大家：

I sing like the birds,

I grow like the trees,

I choose to live in love,

I am joy I am ease.

I choose no more fear,

I choose no more shame,

I choose to live in love,

I am light I am grace.

I walk softly on this earth,

in the light of God's name

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📚推荐书籍：

《永恒的祝福》

《唱诵瑜伽》

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