时长：
61分钟
播放：
1.32万
发布：
9个月前
主播...
简介...
这是一场60分钟的正念学习、工作之旅。
本期音频使用了正念冥想、番茄钟、40hz双耳音这三个强大的工具，让大脑在高度集中与必要的放松之间平衡运作，帮助你高效地投入到当下的工作或学习中。开始前请记得带上耳机，调整到最佳收听效果。愿你用正念的力量一步步实现想要的未来，也欢迎你将这份正念的祝福分享给身边其他的朋友。
祝你成就，祝你灿烂。
-
Oasis 疗愈概念
正念：指个人将注意力有意识地集中于当下，并带着不批判的态度觉察内心体验及外在环境。它是一种自我调节的方法，有助于减轻压力、改善心理健康和提升生活、工作质量。
番茄钟：番茄钟学习法是一种时间管理方法，由弗朗西斯科·西里洛提出。该方法将学习时间划分为25分钟一个的“番茄钟”，期间全神贯注学习，之后休息几分钟。通过劳逸结合，提升专注力和学习效率。
40Hz双耳音：40Hz双耳音通过向左右耳传递频率差为40Hz的音频，能够提升大脑中的多巴胺和乙酰胆碱水平，还可能涉及伽马振荡的夹带效应，从而有助于增强专注力。这种方法可用于学习、工作等需要高度集中的场景。
BGM【已获授权】：40Hz双耳节拍伽玛波-提高专注力
（本期音频120分钟完整版已发布在公众号「多彩部落Colorful Seeds」）
-
👉🏻听友群：
关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」
后台回复【冥想】与同频的小伙伴相遇~
-
关于「冥想小绿洲 Oasis」
“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。
喜马拉雅/小宇宙/网易云/苹果播客：冥想小绿洲 Oasis
公众号：多彩部落 Colorful Seeds
小红书：「冥想小绿洲 Oasis」
商务联系：[email protected]
本期音频使用了正念冥想、番茄钟、40hz双耳音这三个强大的工具，让大脑在高度集中与必要的放松之间平衡运作，帮助你高效地投入到当下的工作或学习中。开始前请记得带上耳机，调整到最佳收听效果。愿你用正念的力量一步步实现想要的未来，也欢迎你将这份正念的祝福分享给身边其他的朋友。
祝你成就，祝你灿烂。
-
Oasis 疗愈概念
正念：指个人将注意力有意识地集中于当下，并带着不批判的态度觉察内心体验及外在环境。它是一种自我调节的方法，有助于减轻压力、改善心理健康和提升生活、工作质量。
番茄钟：番茄钟学习法是一种时间管理方法，由弗朗西斯科·西里洛提出。该方法将学习时间划分为25分钟一个的“番茄钟”，期间全神贯注学习，之后休息几分钟。通过劳逸结合，提升专注力和学习效率。
40Hz双耳音：40Hz双耳音通过向左右耳传递频率差为40Hz的音频，能够提升大脑中的多巴胺和乙酰胆碱水平，还可能涉及伽马振荡的夹带效应，从而有助于增强专注力。这种方法可用于学习、工作等需要高度集中的场景。
BGM【已获授权】：40Hz双耳节拍伽玛波-提高专注力
（本期音频120分钟完整版已发布在公众号「多彩部落Colorful Seeds」）
-
👉🏻听友群：
关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」
后台回复【冥想】与同频的小伙伴相遇~
-
关于「冥想小绿洲 Oasis」
“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。
喜马拉雅/小宇宙/网易云/苹果播客：冥想小绿洲 Oasis
公众号：多彩部落 Colorful Seeds
小红书：「冥想小绿洲 Oasis」
商务联系：[email protected]
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
xxxxmn
9个月前
北京
10
太喜欢这期了！！！！已经开始用起来了！之前用双耳专注音会忘记休息，用番茄钟增加休息以后又没找到合适的短时间休息方式😭这期就很完美地解决了这个问题！就是一小时有点短，不知道之后有没有可能出 2 小时和 3 小时的🥺提供更多的选项
三刀老秦
9个月前
吉林
5
这期太赞了！迎合需求，又不落俗！
twinko_mhql
8个月前
美国
5
太喜欢这个播客了，谢谢博主。能不能出一个40分钟的番茄钟，感觉25分钟有点短，看文献只能看一个图，谢谢☺️
HD154452y
9个月前
陕西
3
希望以后多出学习考试方面的引导，我会持续支持哒~
yan-1
9个月前
重庆
3
这期好棒呀
舟舟自在行
9个月前
山东
2
太喜欢了!陪伴型播客!
Xiao_Chen
9个月前
上海
2
本期背景音120分钟完整版已发布在公众号「多彩部落Colorful Seeds」
大美璐顶呱呱
8个月前
河北
2
1:01:01 每次学习的背景音
HD154452y
7个月前
陕西
2
冬至快乐！世界冥想日平安喜乐！
a庆
9个月前
北京
1
喜欢
叮叮_QRnE
9个月前
广东
1
超喜欢吖
喵少女
9个月前
广东
1
03:23 第一个番茄钟
喵少女
8个月前
广东
1
28:44 第二个番茄钟
LHackerAnn
8个月前
上海
1
可不可以多来点这样的陪伴冥想，真的需要
Petru_s
8个月前
四川
1
谢谢
a庆
8个月前
北京
1
喜欢!更喜欢了!感觉自己学习效率变高了
Brava_P281
8个月前
广东
1
哇好喜欢这期，如果可以换一下音乐就更好了
那人是谁呀
6个月前
广东
1
03:47 NO.1
那人是谁呀
6个月前
广东
1
32:31 NO.2
赴辰_0jgU
9个月前
河南
1
超喜欢你！
