这是一期跟climbing note友台串台的节目，录这么一期实在是不容易，小聂同学家先陪我跑了16k，然后我们快速吃了个饭，录了2个多小时的节目，结果后来小聂发现没录上，幸好有备份。这要是发生在我和吕源的节目上，她又该埋怨了我，哈哈哈，因为串台，所以随便聊，但却还是聊出了一些掏心掏肺深层次的交流。节目梗概如下：

前面废话部分：

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介绍一下新的开场曲：Alfie做的，哈哈哈

00:01:44

串台的始末，又出事故啦

00:03:57

解释一下最后两期盘点去哪里了

00:04:53

请大家多给我留言，补充啊，谈谈自己想法啊，点个赞啊，帮我提高提高曝光率

正片部分：

00:05:26

我是怎么认识小聂的，怎么开始听的climbing note节目，跑步的路线，又提到strava

00:08:15

春节会不会准备战服？

00:10:08

最怀念或者最喜欢的春节传统是什么？

00:11:09

我这次回家都吃啥了？以及探讨了一下老外有没有糖炒栗子，老外为啥不爱嗑瓜子？

00:13:12

我在国外想念国内美食的时候咋办？顺便聊了一下麸质不耐受和乳糖不耐受的问题

00:18:54

我最想念的春节的传统：跟我爸集邮，这个大家感兴趣可以去听第97期节目。

00:19:15

各种不同的地方拜年的情况，包括压岁钱给多少非常不一样，份子钱也是

00:24:50

过节吃有什么特别的吗？汤圆和元宵的区别傻傻分不清楚

00:30:46

国外过春节的活动

00:34:32

我平生唯一一件后悔的事就是我没有坚持跟娃一直说中文

00:37:08

什么时候开始攀岩，什么契机开始的

00:38:58

攀岩对我们的影响，性格、生活方式、不跟别人比较、脱离抑郁

00:53:39

怎么想起来要做一个当时甚至现在也小众的攀岩播客，顺便怀念了一下当时的攀岩、单板、潜水的小圈子论坛和户外店

00:57:52

你父母怎么看待你攀岩

01:00:02

除了攀岩跑步，还有什么运动

01:11:13

关于中年危机

01:16:15

聊到当年在广告行业老东家加班的情况，和英国放假的情况

01:24:07

2024年的展望，旅游、攀岩、跑步

01:30:28

半八卦半推荐环节：听了100h+的播客有哪些？如果想听我俩PK小宇宙收听时长各种数据的跳到01:34:23，哈哈哈

01:36:47 

买户外装备都去哪儿买，今年还有没要买的大件儿？

01:40:46

在英国家庭财务如何分配

01:43:50

伦敦的岩馆：

北边castle，特色：有像烟囱一样 又窄又长的线路

西边Westway，网站比较简单，只有一个virtual tour可以看一下场馆

东南 Reach，特色：有着伦敦最长的大屋檐（如下）

西南 White Spider，特色：大钟乳石（下图右上角就是）

来伦敦玩别忘了来打卡这几个大岩馆，都有抱石、顶石和先锋，当然还有数不清的抱石馆，如果你来了，我可以按需求给你推荐 ：）

最后放两张我们跑步的照片：

好了，再次感谢小聂跟我一起串台，祝小聂龙年一切顺利，同学们也都精神气满满地开启幸福开心的一年！