爱自己，就从瑜伽冥想开始！

对于冥想，大家似乎都有一套自己的方法。但是一旦开始冥想了，都会是冥想的忠实簇拥者。冥想为什么会这么神奇？

★冥想直接作用于脑波，在冥想状态下，脑波会从无序的β波调频到更平和宁静的α波，让你保持平静和喜悦；

☆冥想深入潜意识，达成和自己的深度对话，把真实的想法和情绪剥离开，明白自己真正的诉求；

★通过引导式的冥想，还可以帮助大脑把限制性的信念和情绪清理出去，植入正向的信念；

☆养成冥想的习惯后，大脑会记录α波下的状态，能更自主地调整心理和情绪的状态。

冥想的好处很多，但常见最大的问题是：控制自己的思想比控制自己的身体困难多了。我们要认识到，冥想不是要控制自己什么都不想，而是对“想的内容”做到允许和看到。

Namaste

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