有点小情绪 - 09 敏感的人面对批评和贬低：举起我们的小哑铃，披上我们的小铠甲。我们值得被肯定、值得被爱。 - EarsOnMe

有点小情绪
09 敏感的人面对批评和贬低：举起我们的小哑铃，披上我们的小铠甲。我们值得被肯定、值得被爱。

时长：

48分钟

播放：

1,978

发布：

1年前

主播...

王某某要更勇敢

简介...

最近楷楷对于自己的高敏感有了很深刻的反思，尤其是当自己面对负面评价的状态。从上学开始，我面对负面评价的反应都是激烈的、难以化解的、需要长时间的积极能量才能中和的。
虽然我一直以ENFP自居，但是就像是过年时候放鞭炮，好像其他人在为爆炸的轰隆而悸动，但我这只小狗却被吓得瑟瑟发抖。
但最近我在开始刻意练习面对批评的肌肉，包括拉回思维状态、找准事情重要程度的基准线，以及最核心的，反复告诉自己我很好、我配、我值得、你伤害不到我一分。
【时间戳】
高敏感的小故事们
00:21 别人扎我一箭，我能自己补一百箭
01:53 工作中的批评：甲方的评价在我脑海中挥之不去
03:21 我的天赋是脑补对方语气中的负面内容，灾难化想象第一名
07:26 我前老板的几个词真的让我惊恐发作
14:49 关于上次录番外的小故事：我这该死的过度责任感
18:28 感情中的不配得：谁没当过舔狗？我就是想勇敢舔一舔
24:12 别人家的孩子，对于批评的耐受有点儿低
我的哑铃是什么？
29:07 尊重感觉，但是要从感觉拉回思维
34:04 找找基准线，把自己的音量调低
39:53 每次都需要举哑铃 – 健身很苦的
最重要的是，我欣赏自己的价值
43:00 我成为了别人今年最好的礼物耶
44:29 我们值得被爱
* 剪辑：佳哥
* 主播：楷楷

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

flynn_aka_ym

1年前上海

很多共鸣，相信敏感不等于脆弱，敏感也可以是天赋，一起加油～

糊糊的小茶馆

1年前新疆

46:57 我最近被领导骂emo了，就感觉干啥啥不行，越骂我，我就越想摆烂，越摆烂，就越骂我。然后恶性循环。

半糖_wrqK

1年前广西

我觉得，我会脑补别人对我的恶意可能

陈一默

1年前吉林

听到现在简直就是世另我

明初_

1年前新加坡

这期结尾音乐真好听（也在我的红心歌单里）。“敏感”这个词不足以概括，应该改成“敏感、善良，对他人极度负责又对自己要求极高的人”。听的时候觉得像是回看着来时的自己，我第一次意识到敏感给我的“折磨”是大概三年前，于是从那个时候开始，我就在不断地尝试治愈内心深处的伤痛、寻找着力量去支持自己，建立更强大的自尊和自信。到今天差不多是一个阶段性的“出师”了，我依然能够感受很多的情绪、观察很多微妙的人际，但因为能够支持自己，我可以去感受这些情绪到底要告诉我什么，然后“顺势而为”，比如悲伤可能是告诉我，我没有得到应有的尊重的理解，愤怒可能是支持我去争取自己该得到的东西。前几天我还和学姐说，我觉得我以前只会“顺势”，被别人的评价和那些情绪裹挟着走，控制不了我要到哪里去。但是有了对自己的支持，敏感的人们就可以“顺势而为”了，像是终于扬起帆的船，可以利用风和海浪的力量去自己要去的方向。聊到这里我还给学姐展示了一下太极（她是印尼人），因为觉得太极是顺势而为的具象体现。很神奇，以前我打太极从来软绵绵，这次居然有了爆发力，学姐看完还大呼“不要浪费你的武术天分！”哈哈哈哈哈。学着支持自己吧，敏感的人最擅长感受海浪和风的方向，只要鼓起帆来，你可以去到任何自己想要去的地方。我可以，你们就可以。写着写着要把自己写哭了，就先写到这里吧～