最近楷楷对于自己的高敏感有了很深刻的反思，尤其是当自己面对负面评价的状态。从上学开始，我面对负面评价的反应都是激烈的、难以化解的、需要长时间的积极能量才能中和的。

虽然我一直以ENFP自居，但是就像是过年时候放鞭炮，好像其他人在为爆炸的轰隆而悸动，但我这只小狗却被吓得瑟瑟发抖。

但最近我在开始刻意练习面对批评的肌肉，包括拉回思维状态、找准事情重要程度的基准线，以及最核心的，反复告诉自己我很好、我配、我值得、你伤害不到我一分。

【时间戳】

高敏感的小故事们

00:21 别人扎我一箭，我能自己补一百箭

01:53 工作中的批评：甲方的评价在我脑海中挥之不去

03:21 我的天赋是脑补对方语气中的负面内容，灾难化想象第一名

07:26 我前老板的几个词真的让我惊恐发作

14:49 关于上次录番外的小故事：我这该死的过度责任感

18:28 感情中的不配得：谁没当过舔狗？我就是想勇敢舔一舔

24:12 别人家的孩子，对于批评的耐受有点儿低

我的哑铃是什么？

29:07 尊重感觉，但是要从感觉拉回思维

34:04 找找基准线，把自己的音量调低

39:53 每次都需要举哑铃 – 健身很苦的

最重要的是，我欣赏自己的价值

43:00 我成为了别人今年最好的礼物耶

44:29 我们值得被爱

• 剪辑：佳哥
• 主播：楷楷