拜托，谁还没为大学体育打卡苦恼过啊！规定了运动指标虽好，但很容易摆烂和选择性忘记，打击了自信心，甚至会对运动产生抵触的情绪。

在这个暑假，作为运动废柴的饼星星尝试了全新的运动，仿佛开启了新大陆一般，也算得上运动爱好者了。而姚老师不是在运动中，就是在运动的路上。健身会上瘾这件事，确实是真的！

如果你跟我们一样，曾经对运动有些畏惧，觉得痛苦难以坚持，或者无感它，欢迎点开这期播客，听我们聊聊这些年对运动的“爱与恨”。

🥊[时间戳]

01:28 谁没为高校体育骑过车啊？

07:56 封寝仪式感：每晚四人一起做帕梅拉！

12:02 运动的当下是痛苦而不是累，精神折磨无法坚持啊！

22:22 拳击和健身房都需要社交，社恐人如何克服恐惧？

28:33 i人本命运动：哑铃给予我满满安全感

33:13 靠意志力撑过去的运动，果断放弃换新！

37:57 大学生最值得养成的爱好：爱上运动！

🎼[BGM]

gnash,Imad Royal - superlit

陈越龙 - 温热的冰

Canappeco - スプートニック