1:30 不要让社交媒体上的人和事控制你的生活，与其“断网”（反正你也做不到，不如学着如何掌控社交媒体在你生活中所扮演的角色

7:40 选择正确的人去关注

11:54 远离生活中“有毒”（散发负面频率）的人：习惯性抱怨一切；只能看到事情负面的

18:18 不要轻易和任何人建立attachment关系：谨慎选择亲密关系的对象、朋友！！！

21：06 没有任何事比进入一段有毒关系更加会损害你的能量，尤其对于本来就是低能量的人来说

23:01 作为一个E人但朋友却不超过10个的原因

24:00 ”扩列“行为会如何耗损你的能量，超过半年不联系的人：删

26:01 我是如何成为学校里别人口中的那个“酷女孩”的

28:47 精简你的朋友圈、谨慎进入任何一段关系（尤其是女性

29:45 一次和日本苹果店员吵架的经历得到的启发

38:10 学好语言的重要性：跟外国人发生冲突时能清晰表达自己的立场观点

39:24 健身是如何能帮助我成为一个情绪稳定的人的