谢谢你看到「照见合作社」，这是一个由女性发起的社区。通过文字和声音，我们尝试理解自我和他者；建立社群，我们得以日常陪伴，照见彼此。

「柴米油盐诗酒花」是我们推出的第一个播客栏目，用场景对话的方式分享不同人眼中各色的世界；从同样性中体会不同，从多样性中感知相同。

我们，用温度寻找力量；用自在诠释深刻

我们认为，每个人都很重要

希望，与努力生活的每个人相遇

本期关键词：阴阳平衡、女性能量、基本需求、爱、关系、边界、赋权、疗愈

本期聊友：April & Yuan & Vala

本期音乐：

Cara Stacey-Things that grow

草东没有派对-勇敢的人

播客收听提示：

- 雌雄同体 和 阴阳平衡

- 女性是花朵，需要去绽放

- 情绪的升起是邀请你回到内在的信号

- 爱即关注 Love Is Attention

- 完整自己 是一个终身课题

- 疗愈他人，即重新赋予他人力量的过程

- 面对挫败，如何做自我疗愈？

创立并主理精油品牌的Vala（微信公众号：Vala的炼金之旅）是两个男孩的母亲。她同时还是疗愈师、占星师、女性社群发起人。这些社会身份背后隐藏的是她通过不断追寻自己步伐找到的最根本的内心需求：回到“生命最初的真实”。

2010年，借由一本占星典籍《生命的轨迹》，Vala一边在腾讯工作，一边开始自学占星学。2013年她开始广泛接触到不同的疗愈法门，花精、催眠、颂钵、水晶、精油、塔罗、冥想、舞动、绘画、音乐、凯龙以太能量……2017年，她更远赴加州整合学院，系统地学习了人类性学的课程。

热爱疗愈，全身心体验着疗愈的Vala认为：阴性能量的核心是生命力与爱；而阳性能量的核心则是达成目标。这两种能量以Doing（阳性能量）和Being（阴性能量）的形态同时存在于我们每一个人的身体里。

在现实生活中，阳性能量通过设立目标、竞争比较和创造行动，让我们得以在现实世界生存下来；而阴性能量则通过接纳认可、直觉灵感帮助我们连接精神和灵性层面的能量，以及让我们放松下来，恢复能量和平衡。

当你认为自己的人生目标都实现了，却依旧感受不到完整，取而代之的是“虚空”的感受，很可能是阴性能量没有被很好地发展。

平衡我们与生俱来的阴阳两种能量是自我整合的人生课题。通过滋养自己的阴性能量，我们才能够更好地发展自己阳性能量；回到Being的状态去探索内在、荣耀阴性能量，生命被赋予了有机地生长和创造的机会。

企图一直停留在头脑层面；通过思维去突破自我，并不能逾越自我成长的边界。身体和心灵息息相关。身体的消耗会对情绪产生影响，情绪自然也会反作用于身体健康上。我们常常低估情绪带来的影响的重要性，不断压抑和忽略情绪会导致身体产生器质性病变。

录完这期节目以后，因为身体抱恙，即刻感受到了从身体到心灵的脆弱。回想录制的过程，以及很长一段时间以来，都在高速运转头脑，极少认真感受过身体的需要。

平日里吃的每一餐饭想到的都是今日热量是否在规定标准以内，晚睡早起只为争取更多和自己独处的时间。但人大概就是这样吧，失去以后才懂得珍惜。于是，生病后，马上开始好好吃饭，好好睡觉，因心底生出深深的感悟，身体是一切运转的根基。

或许因为身体欠佳，连带着几天都情绪低落，本来平日难得的一个人可以清净逍遥，此刻也因家人不在身边而感到极大的孤独。尽管以往也会说，没有人是一座孤岛，我们都是要与他人连接的，但此刻细想，那些话语并非带着极其强烈的感触，直到自己跌入孤独的空谷。

于是我在想，总是坚持独立自主，是否因为害怕自己也需要他人而展示的脆弱呢？回想节目中聊到脆弱的话题，产生了无限的共鸣。

Vala说“长期平衡的人际关系是也可以接受他人的帮助与关怀而非一直扮演强势与承托的力量。”是啊，到底是从什么时候开始，我们不再允许自己脆弱了呢？

社会称颂的榜样总在鼓励我们从小做懂事的小孩，长大后做坚强的成年人，所有把眼泪默默擦干的人，都值得我们肃然起敬。不矫情是多么了不起的素养。但是，如果只有坚强，对面的脆弱要藏到哪里呢？

正因为有脆弱的存在，才会有坚强的可能吧。

于是，我陆续向朋友表达，生病了，好难过，好孤独。好吧，我可能言语上还是有所保留，会发些笑脸掩盖自己最真实的情感，会谈笑风生掩盖自己欲哭无泪的悲痛。或许我还未能真切地传达这前前后后的起伏变化，但我想要试着拥抱自己的脆弱，因为我想要依然可以掌握坚强的力量。

成年人改变自己多年的习性是需要付出极大的勇气和决心的，跨出的每一步都好艰难！

常常踌躇半天只敢迈出小小的一步。可是啊，不要无视自己一点点的努力，它们都是那么可爱的存在呢。不积跬步无以至千里。如果此刻的你总是收起自己的脆弱，也愿你偶尔可以向身边亲近的人吐露心声，哪怕没有得到什么安慰，也值得给自己的勇敢一个最棒的奖赏。

因为，可以走出这一小步就已经是多么的了不起！

疗愈跟学习一样，是一个终身的课题。有的人快、有的人慢，如果把疗愈自我理解成让自己变得更加完整、更加阴阳平衡、更加回到自我，更加自性圆满；那么请为自己迈出的每一个小步报以掌声，因为你已踏上自我成长这场马拉松，义无反顾。

当找到自己内在需求的根基，

就会发现很多东西都可以被放下；

那些东西很像空气中的泡泡。

有，很好；

没有，也没关系。

疗愈师、女性社群发起人| Vala

Timeline：

00:02:45 女性社群的兴起意味着什么？

00:05:20 雌雄同体 和 阴阳平衡

00:09:10 回归自然去体验生命力，便是女性能量

00:11:40 从享受乐趣及寻找答案为出发点，开启探索性的旅程

00:15:35 看到职场的天花板意识到人生意义不由外界定义

00:19:30 完整自己是一个终身的课题

00:22:52 身心相互关联，身体与情绪相互影响

00:24:42 作为疗愈师，自我认同不应该来自于“拯救他人”的信念

00:30:14 结束自己亲手建立的社群让我更深入体验“无为之为”

00:31:20 认知自我是人生中最重要的事情，帮助理解自己的天赋和使命

00:34:05 “学着在冲突面前，做出选择和取舍”让我接纳脆弱的一面

00:45:27 因为察觉到了自己真正在意的东西，所以更会去追随自己的内心

00:51:10 我的工作是帮ta人绽放真我，而非去疗愈伤口

00:52:38 关系中,男性和女性能量的不同需求

00:54:50 爱即关注，爱自己的方式就是让注意力回归自我

00:56:20 带着爱和尊重去表达自己的需求，可以为自己设定良好的界限

00:58:26 爱和满足ta人需求并不能划等号

01:09:12 找到自己的根基后，很多事情便都可以放下，自己也就可以安定下来