「柴米油盐诗酒花」通过对谈，联结遇见的每一个普通人。以每个人为镜，照见自我。

「照见合作社」是由女性发起，主张“在日常中修行”的分享类社群。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。

播客收听提示

-关系中，谁不舒服谁改变

-接纳真实的自己，帮助建立真实安全的关系

-家族业力，一遍遍复制粘贴父母的依恋关系模式

-不健康的依恋模式让我们在爱里感到“受伤”

-承认自己“受伤了”为什么很难却必要

-认知模式可能怀揣个体的叙事，当下的感受却是真实的

-亲密关系的修复首先需要处理自己和自己的关系


本期音乐

Fabrizio Paterlini-Rue Des Trois Freres

Happyness-Montreal Rock Band Somewhere

本期嘉宾真真
一年成长计划 合作伙伴

在关系中觉察自我，哺育自我是教书育人的青年老师
也是对自我成长充满热忱的日常修行人

完成12个月的正念练习和28次的成长合作

照见合作社在2020年底发起了一个实验性的咨询项目一年成长计划；当时的我在学习图式治疗这门咨询技术，需要一位长期稳定的来访，而真真恰好需要一个安全成长的空间，于是我们走到了一起。

我其实想了很久要不要请真真来录这期播客。因为，公开谈论自己的成长经历可能会涉及到一些“自我暴露”，也得冒着被标签为广告噱头的风险。但最后，我还是决定向真真发出邀请，原因只有一个。

“在过去的一年中，我和她建立了很深刻的联结。在一段安全深入的关系里，双方的感受是最重要的。”

真真，已经成为一个可以和自己，和关系中的ta人，和这个世界和谐共处的独立个体；她是否想为自己过去的一年做回溯，是否想要分享自己的成长经历，是否认为自己的分享能够成为别人的镜子，都不在于我的决定。

我只是一个管道，她自己对此拥有绝对的掌控权。

于是，我们重聚在一起。希望让这份从零开始培养的信任和尊重，像蒲公英的种子，随风而起；在它应该落地播种的时候生根发芽。

数字化的分享，是互联网带给我们的便利，可以在任何时候选择去接收来到自己面前的“信号”；也是现代人的“情感出口”。

选择面对面地把自己的想法和心事告诉别人，是件特别难的事情；但，正是这种人与人之间最本真的情感联结，保护着我们相信真善美的脆弱心灵。

也恰恰因为内心深处对光明的热爱，对美好事物的渴望，对崇高品质的敬仰，我们掀起了那层情绪的面纱，激烈地表达出对不美好不崇高不光明的排斥。

-我妈做任何事情都会来问我的意见，她就不能再独立一点吗？

-我先生平时工作的时候一副胜利者的姿态，教育孩子的时候倒什么也不会了。

-孩子总是磨磨唧唧的，学习也没有自觉性，就会鼓捣自己那点儿飞机模型。

-同事上班都在摸鱼，我就看不惯这种耍滑头的臭毛病。

-明星离婚了，听说这次因为财产分割的原因，撕得不可开交。

我们的价值观就像一个门卫，站在心灵的门口，检查着每天来来往往，企图穿过我们心灵的ta者。这个心灵门卫认为来者是好的，正确的，光明的…就会放行；而被心灵门卫排斥，挂“立入禁止”标签的，就是坏的，错误的，黑暗的…

也许，这样的设卡围堵可以帮助自己保持完美纯净的心灵；也许，拥有这样的心灵，可以让我感觉到自己是一个圣人。

可是，世界是一体两面的。

有黑才有白，有明才有暗，有对也有错，有好还有坏；一切作用于我们心灵的感受，只不过在于我们用哪种价值观，用什么视角去看待那个发生。

只允许光明，正确和好的ta者进入我们的心灵，很容易造成价值世界的崩塌，陷入困局。

但世间的存有是多面的，正如我们自己一样。

我可以是个职场上的强者，我也同样可以在生活中依赖ta人；我看到消极怠工的同事，除了内心的鄙视，其实我也好想歇一歇啊；我强调自己应该独立掌控自己的人生，但我也需要一个可以述说自己“做不到”的出口；从那个鼓捣飞机模型的孩子眼中，我看到了ta对未来的渴望和好奇，但现实让我不得不催促ta着眼于当下的课本。

接纳世界是多元的，文化是多元的，习俗是多元的，人也是多元的，意味着我允许ta人和自己不一样，我当然也能允许自己和ta人不一样；我允许自己看到世界光明积极的一面之外，还有黑暗和消极的另一面。

它们共同组合在一起，才形成了一个完整的世界。

作为具有社会性的人来说，关系的意义就在于让我们从“我—你”的相遇哲学之中，经由全身心的回应和感受，看见不同面向的自己，去探索那个“自己”的全貌，去倾听“自己”的需求，去了解“自己”的边界，去疗愈“自己”的不能够。

当自己和自己能够相处融洽的时候，那个真实而安全的关系也会自然而然地诞生；“我—你“的相遇，亲密无间，相互对等，彼此信赖，开放自在。

-也许妈妈再向我请教任何事情的时候，可以和她聊聊小时候我对她的依赖。

-抛开对错，再跟先生聊工作和育儿的时候，我得和他交换一下各自的心得。

-看起来磨叽不爱学习的小朋友，却对世界上的飞机型号如数家珍，到底是什么在吸引着他的注意力呢？

-工作越来越消极的同事，真的享受这种没有生机的生活吗？

-明星的光环生活里也有多少无法释怀，难以言说的孤独呢？

我开始明白我自己。

我不存在。

我是我想成为的那个人和别人把我塑造成的那个人之间的裂缝。

或半个裂缝，因为还有生活……

我就是我。没有了。 

关灯，闭户，把走廊里的拖鞋声隔绝。

让我一个人呆在屋里，

和我自己巨大的平静待在一起。

这是一个冒牌的宇宙。

《我开始明白我自己》｜Fernando Pessoa

Timeline

00:02:07 关系中，谁感到不舒服谁改变

00:12:52 与父母关系的模式最终形成自己的依恋模式

00:20:51 反复的意象练习开启新的关系模式

00:29:30 不管外界的发生是什么，感受是真实的

00:37:57 成为父母，会不经意间复制粘贴父母的情感模式  

00:48:18 基础需求和自我边界的探索帮助我们完成自我哺育

以上，祝收听愉快�