面对真实的自己好像很难，正视自己“不合理”的需求好像很难，每一步都想做最正确的决定，每一天都想过得“值得”。但在层层枷锁和重压下，我们是否还拥有对生活的热情和发自内心的愉悦。每一个人都知道要爱自己，要尊重自己，但是到底什么是爱自己，什么是尊重自己？不要对自己行使以爱和责任为名的暴政，如其所是，如自己所是。

【时间线】

01:37 快乐来源于尊重自己

02:08 抑郁是失去了对生活的热情，就像一个人失去了他的眼睛

06:21 被过度规训的我们需要多去探索“可为”的边界

09:08 己所不欲，勿施于己

10:13 当前看似正确的选择，不一定会永远正确

12:45 取悦自己，从每周十元钱开始

14:20 追求内心真实，才能获得自我实现

16:27 人生是由无数个决定所构成的，我的本性要通过我选择去做什么来创造

18:53 生理与心理的双重尊重

22:40 自洽不是循序渐进的，它是一个顿悟的过程

24:12 适度“放纵”有助于提升生活热情

25:30 联接感、邻近社交对于获得快乐具有重要意义

26:08 警惕“心智漫游”对生活瑕疵的放大

【制作团队】

主播：饼饼

剪辑、shownotes：饼饼

时间线、上传：饼饼

封面：知风

【相关书籍、电影】

书籍：

《你当像鸟飞往你的山》—塔拉·韦斯特弗

《东京八平米》—吉井忍

《存在主义咖啡馆：自由、存在和杏子鸡尾酒》—莎拉·贝克韦尔

电影：

《哈尔的移动城堡》——宫崎骏

【音乐】

片头曲：《Auspicious sign》—Jusqu'à Grand-Père

片尾曲：《King of the Fair》—Pat O'Connorly and his Orchestra

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公众号：山林雨迹

小红书：山林雨迹

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