本期节目邀请到了三位来自不同领域的教练，分享他们对于压力管理与内在需求的挖掘，疏解压力的独到见解。在这些方法中既有探索和突破自我的过程，也有用自然芳香精油的方式来疏压，同样用绘画书法的方式也很有疗愈效果。

主播：Dennis 丹叔

ICF PCC专业教练

高管教练、

领导力顾问，

奢侈品行业人才发展专家

嘉宾：

@Henry Wang：

心理学专业，美国、欧洲留学，前制造业猎头顾问、HR管理咨询顾问、ICF准PCC教练。写科幻小说，参加国画画展，制作个人摄影集，骑行半个海南岛。在探索过很多方向后，把“为年轻人的职业成长提供助力”作为人生使命～正在为广大大学生、职场人提供

- 职业规划咨询

- 求职咨询

- 职业转型教练服务

公众号视频号：亨利聊职场

小红书：亨利聊职场

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@Jessica 白又华

在28年的职场岁月后，Jessica开启了斜杠人生，希望遇见有趣的灵魂，一同探索与成长。Jessica希望透过盖洛普优势测评与你相遇，透过人生教练与你相识，透过职场与人生经历与你一同激荡出你生命的精彩。

* 前花旗银行营销、产品、销售管理与培训部副总裁

* ICF国际教练联盟认证PCC专业级教练

* 盖洛普全球优势认证教练

* 乐高认真玩引导师认证

* 美国西北大学整合行销传播硕士

* 积极心理学与优势理论的践行者

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@墨墨 Sam

探索内在与世界的关系，自己与自己的关系。通过人生教练结合佛学理念，支持你去平衡职场发展与人生目标，让我们更好的遇见自己。

- ICF国际教练联盟PCC专业级教练

- 蜕变式领导力企业教练

- 财富流沙盘教练

- 前美上市互联网英语培训集团用户研究部门和质量监控部门负责人

- 澳大利亚墨尔本TVBA办公室负责人

- 经济学学士+NATTI中英翻译认证

Show notes：

00:02:04:职场压力大？学会这几种方法轻松化解！

00:06:12:解放心灵，探索真实的自己——摆脱压力的有效方法

00:12:24:职场生活中的自我关注与照顾

00:18:38:职场成功与个人成长：调整心态，找到适合自己的道路

00:24:48:你发现自己的成长速度受到认可的局限时，该如何应对？

00:31:02:突破层级的沟通：与BOSS平等对话的契机与压力

00:37:15:放松心情的方法：冥想、护肤和大自然的神奇力量

00:43:27:精油芳香疗法：如何通过气味减轻压力和调节情绪？

00:49:41:精油的奇妙之旅：分子小、易吸收、气味芳香，让心情舒畅！

00:55:54:夏季必备的姜和薄荷精油混合物，让你保持清爽和精力充沛！

01:02:05:体验理工男的感性之旅：打开内心觉察的奇妙过程

01:08:20:绘画与压力：通过艺术创作寻找内心宁静