在职场和生活中，你是否常感到精疲力竭，无力应对？我们一起探讨如何通过精力管理改善这种状态。三位专业顾问分享了他们的见解，从旧有的时间管理观念，到全情投入的新观念。如何通过科学化、系统化的方式管理精力，实现身心健康和高效工作？这些内容将在本期节目中揭晓，等待你的深入探索。

主播：Dennis 丹叔

ICF PCC专业教练

高管教练、

领导力顾问，

奢侈品行业人才发展专家

嘉宾 见闻

北大文学才女

资深领导发展专家，

资深高管教练

嘉宾 Winnie

交大理科才女

资深心理学从业者，

心理圆工作室创始人

00:02:04:能量满满的状态：如何做好精力管理？

00:05:16:新观念：从管理时间到管理经历，探索生活的不同维度

00:10:31:精力管理的科学维度：激活身体、协同情感、专注思维、自我内省之道

00:15:50:精力管理：掌握科学的方法，恢复身体与心理的平衡

00:21:07:突破学习困境：科学方法提升学习成绩，重塑自信心！

00:26:23:意义与意志力：探索生命意义的重要性与精力管理

00:31:39:重新定义你的衣柜精力管理：清理不适合你的衣服，节省精力

00:36:55:人际关系内耗与体能管理

00:42:14:寻求自我，还是被社会工具化？工作与亲密关系的集体无意识

00:47:29:深入了解彼此，共同成长：亲密关系中的学习机会

00:52:48:精力管理指南：选择适合你的食物以维持稳定的精力水平

00:58:06:理解自己的身体需求：重要工作期间吃东西的科学依据。