“我感觉我的情绪很糟糕”
“人生究竟有什么意义呢？”
“为什么生活这么累”
……
最近常听到这样沮丧的表达，每个人都不例外
我们正好读了三本有关治愈、自我觉察和改变的书籍
这期是针对这三本书的分享

希望大家都能从中获取力量和爱意


05:15 
《男孩、鼹鼠、 狐狸与马》 ——好奇、满足、警觉、力量，可能是一生的四个阶段
“事实上每个人都在临场发挥”
“爱不需要你与众不同”
“永远记住你的存在是有意义的，你很重要，你是被爱着的，而且你为这个世界带来了无可取代的事情“
“眼泪是力量，而不是软弱”
“你说过最有力量的话是什么？——帮帮我”
”善待自己是最大的善良”
“每个人心中总有那么一点恐惧 但是我们在一起就不会那么害怕”
“拥抱，它比蛋糕更持久”


16:20

《蛤蟆先生去看心理医生》——请学会情绪命名，感受自己的情绪温度计
儿童自我状态 ——是我们童年残留的遗迹搭建而成
父母自我状态——我们从父母那里无意识的学到了什么？
成人自我状态——理性而非情绪化，让知识为自己所用，不再被父母的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困


32:15 

《也许你该找个人聊聊》——只有直面灵魂的人才能觉醒
洛莉：人到中年，分手，生活该如何继续？
约翰：到底为什么那么暴躁，到底为什么别人都是蠢货？
瑞塔：不幸的生活，晚年值得被爱么？
朱莉 ：当死亡突然来临，我能做些什么？


44:00

卷毛和奶糊的有感而发：
所有人与人之间的关系都是流动的，请感受它不要试图去控制它
“自我觉醒”-自我这个东西是需要显微镜去细细打量的
“他人力量”——成长是克服心魔，一个人的力量是有限的，但也不要害怕作出行动，为自己的人生负起责任


51:35 

奶糊的心理咨询课程Q&A：
一次被陌生人剥了“洋葱”的体验
橡树种子：爱和温暖才能创造自我实现
共情是一种态度而不是一种技术
温柔和爱人都是一种能力


Bgm：
《I  know you know I love you 》——落日飞车
《遥远的歌》——刘惜君


本期主播：卷毛、奶糊
本期剪辑：奶糊、卷毛