02:00 无所畏惧都是骗人，是人都会怕会怂：北风吹出了维京人

02:45 年轻的时候感觉不到太多的压力是因为我做的事还不够大

03:30 有些人完全没有压力，因为他们完全不在意别人对他的评价

03:56 我的压力在于我总觉得需要对谁负责

04:05 人的焦虑大都来源于人际关系，另一部分焦虑来源于时间

08:21 过了三十岁人的情绪就变得非常稳定：每天持续稳定地发疯

11:00 体液循环是对普通人有效的解压方法：出汗、喝酒、哭、大喊大叫

14:55 解决问题后成就感真的可以抵消焦虑吗？

16:48 有些人是为了解决问题而活着，有些人是为了享受成果而活着

17:50 除了脆弱，焦虑感还来源于无法享受延迟满足的能力：过于在乎当下感，希望付出得到即时反馈，问题得到及时解决

21:45 治疗焦虑和缓解压力的有效方法就是把压力转移到别人身上

23:24 抗压的进阶方法：破罐子破摔——事已至此，我只能摆烂

25:00 感觉不到压力不代表没有压力：感觉不到压力直到有一天被压力压垮

28:20 压力会追着想要逃避压力的人：逃避就像死神来了，每一天都活在“我活着只是侥幸”的压力中

29:53 抗压的终极方法：如果别人怪我我就怪别人，如果别人还要怪我，我就发疯！

主播：Alex，Gaby

剪辑：Regan

文案：Gaby